衣洪巖

(贊化學(xué)校 江蘇高郵 225600)

健美操
——一場(chǎng)席卷中學(xué)校園的新風(fēng)暴

衣洪巖

(贊化學(xué)校 江蘇高郵 225600)

隨著社會(huì)的發(fā)展,健美操逐漸成為中學(xué)校園內(nèi)一個(gè)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,校園體育進(jìn)入了屬于健美操的時(shí)代階段,健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),兼顧健、力、美為一體,在中學(xué)生素質(zhì)教育中起到十分重要的作用。健美操區(qū)別于其他項(xiàng)目,因?yàn)樗皇軋?chǎng)地、氣候條件、器材等限制,并且易于開展,學(xué)生練習(xí)起來簡(jiǎn)單容易。它是兼顧音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體,不同地區(qū),不同學(xué)校,不同年級(jí)均可開展學(xué)習(xí)。因此健美操具有廣泛的群眾性,靈活簡(jiǎn)單的可行性。其項(xiàng)目特點(diǎn)是其他項(xiàng)目所不能比擬的,假如得到各級(jí)各類學(xué)校的支持,經(jīng)過科學(xué)穩(wěn)定的發(fā)展,健美操必定成為一場(chǎng)席卷中學(xué)校園的新風(fēng)暴。本文意在通過分析其功能,客觀條件找出一些健美操有效發(fā)展的路徑。

健美操 中學(xué)校園 發(fā)展 功能

1 健美操的起源與發(fā)展

20世紀(jì)60年代健美操起源于美國(guó),80年代傳入我國(guó),隨著生活水平的提高,信息時(shí)代的到來,教育面向現(xiàn)代化以后,健康問題成為了中學(xué)校園的焦點(diǎn)問題,各行各業(yè)的專家,學(xué)校體育工作者都在探索一項(xiàng)真正能讓學(xué)生走出亞健康的體育項(xiàng)目,健美操作為特色項(xiàng)目承擔(dān)著學(xué)校體育的未來,肩負(fù)著保持學(xué)生健康的保護(hù)傘。它在中學(xué)校園中的重要地位日益增強(qiáng)。

2 健美操適合中學(xué)校園開展的幾點(diǎn)原因

2.1 學(xué)生生理、心理特點(diǎn)決定了健美操的發(fā)展

現(xiàn)階段信息時(shí)代的到來,學(xué)生喜歡接受一些具有時(shí)代氣息的新興體育項(xiàng)目,作為義務(wù)教育的最后一個(gè)階段,他們樂意學(xué)習(xí)新的東西,樂意去挑戰(zhàn),并且可以較快,較穩(wěn)的學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)。相比于小學(xué)階段學(xué)生的動(dòng)作更佳有力度,更加放得開,更加自然。

2.2 健美操的基本屬性決定其發(fā)展的可行性

目前絕大多數(shù)中學(xué)校園體育課程、體育活動(dòng)項(xiàng)目大都集中在籃球、排球、足球、乒乓球、田徑等傳統(tǒng)項(xiàng)目上,這些項(xiàng)目也比較易于將開展,但是其局限性較大,學(xué)生參與面小,技術(shù)難度較大,場(chǎng)地氣候等客觀條件要求高,容易造成運(yùn)動(dòng)傷害事故。健美操作為室內(nèi)外均可開設(shè)的項(xiàng)目,不受場(chǎng)地氣候條件影響,技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單,有活力,有朝氣,易于開展,學(xué)生參與面廣,短期內(nèi)便可以見到效果。

2.3 健美操的新時(shí)代性決定其發(fā)展的快速性

健美操作為新時(shí)代具有代表性的新興體育項(xiàng)目,容易引起青少年學(xué)生的廣泛關(guān)注,超時(shí)代的動(dòng)作,節(jié)奏歡快的音樂,無與倫比的參與人數(shù),健美操的時(shí)代屬性決定其發(fā)展。

3 健美操對(duì)中學(xué)生身心健康的若干功能

3.1 塑造形體功能

中學(xué)生的身體形態(tài)關(guān)乎一生,良好的身體形態(tài)是我們追求的目標(biāo)。所謂姿態(tài)就是人一舉一動(dòng)所表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣,它受后天因素影響較大,健美操的動(dòng)作大都要求保持良好的姿態(tài),挺胸抬頭將習(xí)慣變成自然,塑造良好形態(tài)。通過健美操的學(xué)習(xí)可以改善中學(xué)生不良的行為習(xí)慣,形成氣質(zhì),給人朝氣蓬勃,健康向上的感覺,健美操的力量與協(xié)調(diào)性練習(xí)可以使學(xué)生骨骼健康快速成長(zhǎng),消除多余的脂肪,使人精神健美。

3.2 增進(jìn)健康功能

健美操的學(xué)習(xí)包括,形體、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)練習(xí),通常一個(gè)人具備這些素質(zhì)便可說明他足夠健康,作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表之一,健美操的健身鍛煉效果早已達(dá)成共識(shí),因此，健美操具有增進(jìn)學(xué)生健康的功能。

3.3 減輕壓力,娛樂身心的功能

中學(xué)階段是人生的第一道關(guān),面對(duì)學(xué)習(xí)帶來的壓力,學(xué)生需要找到一種減壓方式,娛樂身心,放松壓力,體育鍛煉無疑是效果最好的方式,而健美操更是體育項(xiàng)目的代表。優(yōu)美舒展的操化動(dòng)作讓學(xué)生身體得到放松,優(yōu)美歡快的音樂讓學(xué)生心理得到放松,身心的放松便可以減小壓力,最終忘掉學(xué)習(xí)中的不快與壓抑。

4 健美操走進(jìn)中學(xué)校園的必要性

4.1 健美操鍛煉熱潮已經(jīng)成為中學(xué)校園的新風(fēng)景

各級(jí)各類學(xué)校的各級(jí)各類活動(dòng)幾乎都有健美操的參與,明快的節(jié)奏,瀟灑舒展的動(dòng)作是每次活動(dòng)中的亮點(diǎn),它容易引起觀眾的共鳴,學(xué)校體育節(jié),運(yùn)動(dòng)會(huì)等團(tuán)體活動(dòng)逐漸采用自編健美操代替?zhèn)鹘y(tǒng)的廣播操,因?yàn)榻∶啦俚男Ч硐?更能為各類活動(dòng)創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。

4.2 學(xué)生風(fēng)采展示的新武器

中學(xué)校園從來不缺少體育競(jìng)爭(zhēng),從不缺少吶喊,但缺少一些健美操所帶來的激情。學(xué)生通過表演健美操展示個(gè)人風(fēng)采,張揚(yáng)個(gè)性,班級(jí)通過健美操展示班級(jí)風(fēng)采,它已經(jīng)成為學(xué)生展示風(fēng)采的新武器。

4.3 學(xué)校宣傳的新媒介

判斷一所學(xué)校的好與壞不僅僅是文化成績(jī)的高與低,素質(zhì)教育全面化的今天,學(xué)校不在以為打著升學(xué)率的高低為自己創(chuàng)造品牌,更多的學(xué)校將重心轉(zhuǎn)移到了大型活動(dòng)宣傳上面,健美操充滿著時(shí)代氣息,他的力量是驚人的,它已經(jīng)成為學(xué)校宣傳的新媒介。

5 實(shí)例——我校組織開展一系列健美操活動(dòng),取得良好效果

贊化學(xué)校雖然有著寬敞的訓(xùn)練場(chǎng)地,但是學(xué)生對(duì)于健美操的了解甚微,并且大多數(shù)男生不愿意接受。以往的課間操時(shí)間短,廣播操動(dòng)作簡(jiǎn)單,更新較慢等各種緣故很難吸引學(xué)生的興趣,鍛煉效果也就大打折扣。因此,我校在考慮本校的實(shí)際情況后,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況面向全校推出了“自編健美操大課間活動(dòng)”和“健美操體藝2+1興趣班”,由于這一系列健美操活動(dòng)的開展,使我校的體育運(yùn)動(dòng)邁向了一個(gè)新的臺(tái)階。

5.1 學(xué)校自編健美操大課間活動(dòng)及各項(xiàng)校園健美操比賽,活動(dòng)受到學(xué)生、家長(zhǎng)、老師的肯定

我校利用教師資源自己進(jìn)行編排動(dòng)作,向?qū)W生教授新穎而簡(jiǎn)單易學(xué)的自編健美操,同時(shí)組織豐富多彩的健美操、啦啦操比賽、贊化大舞臺(tái)、班級(jí)風(fēng)采展示活動(dòng)等活動(dòng),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和參與性,讓課間操從簡(jiǎn)單到稍有復(fù)雜,讓課間操從沉默到激情。形式多樣,有聲有色。真正起到了形式新穎、學(xué)生喜歡、師生受益。校園健美操已經(jīng)成為我校各大活動(dòng)中必不可少的一部分。

5.2 定期教授新套路,開展全校健美操大賽

從2011年開始,每年體藝2+1興趣小組都會(huì)教授不同的健美操套路(自編),每年體育節(jié)期間都舉辦一屆全校性的啦啦操大賽,到目前為止已經(jīng)成功舉辦了兩屆,新一年的比賽正在籌備當(dāng)中。

5.3 規(guī)范開設(shè)健美操訓(xùn)練班

在普及師生同跳的基礎(chǔ)上,根據(jù)興趣愛好與身體條件組建學(xué)校健美操訓(xùn)練班,開設(shè)《健美操》課,由衣洪巖等專業(yè)老師授課,并保證上課質(zhì)量。有統(tǒng)一的課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)評(píng)價(jià)和考核標(biāo)準(zhǔn)。通過健美操訓(xùn)練班參加“藝術(shù)節(jié)、體育節(jié)、校園文藝演出”等活動(dòng),在學(xué)生中反響特別好。同時(shí)也促進(jìn)了我校學(xué)生健美操整體水平的顯著提高。

5.4 推廣與鍛煉的實(shí)際效果

經(jīng)過各班調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),健美操和傳統(tǒng)的課間廣播操相比,由于健美操內(nèi)容新穎,音樂節(jié)奏明快,更受學(xué)生歡迎,更愿主動(dòng)去“健美”,推廣起來也更容易被學(xué)生接受。經(jīng)過老師的反饋,由于健美操活動(dòng)量比較大,動(dòng)作靈活多變,音樂韻律十足,跳的更加認(rèn)真,學(xué)生的體質(zhì)有了明顯的增強(qiáng),也吸引眾多老師的參與。

6 結(jié)語

健美操運(yùn)動(dòng)是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),以健、力、美為特征,集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操不受氣候的影響,對(duì)場(chǎng)地、器材條件的要求不高,練習(xí)起來簡(jiǎn)便安全,適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門開展。因此,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾性,具有到處都能跳起來的可行性,也是其他體育項(xiàng)目所無法比擬的,現(xiàn)已成為全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分,更有利于在中學(xué)校園開展,更能給中學(xué)體育教學(xué)增加新的血液。我們有理由相信健美操這場(chǎng)中學(xué)校園的新風(fēng)暴比將來的更快更猛烈更持久。

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