朱倩

(重慶科技學(xué)院體育部 重慶 401331)

目前我國(guó)高校體育教學(xué)正在逐步向?qū)W生綜合能力以及素質(zhì)修養(yǎng)的塑造方向發(fā)展,高校體育教師在教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮著舉足輕重的作用,但是在新的時(shí)代發(fā)展需求下要求高校體育教師必須不斷總結(jié),不斷提升自己的教學(xué)能力和研究視野,必須緊跟相關(guān)專(zhuān)業(yè)的不斷更新,大量的吸取拓展的經(jīng)驗(yàn)。瑜伽運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)的新型健身運(yùn)動(dòng)方式,它存在很多的內(nèi)容和教學(xué)方面的問(wèn)題,在不同的高校里面,瑜伽教學(xué)受到教學(xué)工作的特征、內(nèi)容的特殊性、相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的重視程度、師資力量的缺乏以及教學(xué)環(huán)境等等各個(gè)方面的影響。本文以教育作為理論的出發(fā)點(diǎn),深度分析高校瑜伽教學(xué)中存在的問(wèn)題,并且嘗試著提出具有一定可行性的治理對(duì)策,旨在為高校瑜伽教學(xué)更好更快的發(fā)展。

1 瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本情況

瑜伽運(yùn)動(dòng)最早起源于印度,而目前越來(lái)越多的人們選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)作為最主要的健身方式,其原因是瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)可以針對(duì)人群的不同年齡、性別、身體狀況等情況來(lái)設(shè)計(jì)不同的運(yùn)動(dòng)課程安排。通過(guò)有針對(duì)性的練習(xí),可以使人體機(jī)能得到增強(qiáng),在一定程度上緩解身體的不適,尤其深受高校大學(xué)生的喜愛(ài)。

瑜伽運(yùn)動(dòng)通過(guò)深層心理學(xué)和精神身體醫(yī)學(xué),已經(jīng)可以相當(dāng)清楚的了解身心雙關(guān)的機(jī)制。瑜伽練習(xí)不僅能幫助人保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng),還能幫助和緩解行為、情緒以及壓力等等方面,從皮膚到骨骼,從肌肉到內(nèi)臟,各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)從中受益,有利于培養(yǎng)人的沉著冷靜,提高人的注意力集中的能力,使身心合一。

2 高校瑜伽教學(xué)工作的特征

瑜伽運(yùn)動(dòng)相對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是技能性要求比較高的體育運(yùn)動(dòng),它不涉及競(jìng)技性,它不是比賽,是在平和的狀態(tài)下進(jìn)行自我身心的鍛煉。對(duì)于高校大學(xué)生來(lái)說(shuō),選擇瑜伽選修課的多數(shù)是喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),想通過(guò)瑜伽的學(xué)習(xí)和練習(xí),達(dá)到自己的鍛煉需求,同時(shí)也不排除有部分學(xué)生對(duì)于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不了解,只是抱著一個(gè)好奇的心態(tài)來(lái)觀摩。這幾個(gè)方面就要求高校瑜伽教學(xué)在內(nèi)容上和教學(xué)方式上要有一定的技巧性,要迅速的給學(xué)生呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的最主要特點(diǎn)和健身功效,讓學(xué)生真正意義上的了解瑜伽運(yùn)功,結(jié)合自身的實(shí)際情況,辨別自己是否能夠全身心的投入到鍛煉中來(lái),以方便學(xué)生更好的駕馭瑜伽練習(xí)。

3 高校瑜伽教學(xué)存在的問(wèn)題

3.1 課程教學(xué)的內(nèi)容單一

目前高校瑜伽課程的學(xué)習(xí)課時(shí)安排基本上都是一周一節(jié)課兩個(gè)學(xué)時(shí),一學(xué)期就是18節(jié)課,課時(shí)的安排相對(duì)較少,學(xué)生與教師能夠交流的時(shí)間也只有課堂上,直接導(dǎo)致學(xué)生在很有限的時(shí)間里學(xué)習(xí)和掌握瑜伽相關(guān)的理論以及運(yùn)動(dòng)技巧,學(xué)生很多理論知識(shí)都不扎實(shí),只是學(xué)到皮毛而已,導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過(guò)程中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤,同時(shí)也不能及時(shí)的得到糾正。

3.2 高校瑜伽的選課存在一定的問(wèn)題

在高校開(kāi)設(shè)體育選修課已經(jīng)成為我國(guó)高校體育的一種重要的教學(xué)模式,但是這樣同時(shí)也存在一些問(wèn)題,例如,在很多高校的體育選修課里面開(kāi)設(shè)了瑜伽選修課,而課時(shí)非常少,教師比也相對(duì)缺乏,選課的學(xué)生人數(shù)也有限制,這些方面間接地導(dǎo)致了有很大一部分學(xué)生未能根據(jù)自己的意愿來(lái)選擇體育選修課,同時(shí)也有一部分學(xué)生因?yàn)檫x課的其他原因,而選擇自己不太喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以教師要面臨選課人數(shù)爆滿(mǎn),帶大班的情況,教學(xué)效果可想而知。

3.3 瑜伽課程所需場(chǎng)地和器材配備不足

體育教學(xué)、課余鍛煉必須依靠相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,這是最基本的教學(xué)條件,但是在實(shí)際的研究過(guò)程中發(fā)現(xiàn),目前在我國(guó)很多高校,由于多種原因?qū)е麓蟛糠指咝５蔫べみx修課受到場(chǎng)地和相關(guān)器材的制約和影響,未能真正的達(dá)到教學(xué)的最優(yōu)化,這也是導(dǎo)致學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)失去學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)信心的一個(gè)重要原因,最終導(dǎo)致課程開(kāi)展的滯后。

3.4 教學(xué)的師資力量不足

瑜伽運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為高校學(xué)生非常青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是目前絕大多數(shù)高校的體育教師配備也存在問(wèn)題,出現(xiàn)嚴(yán)重的師生比例失調(diào),師資力量薄弱,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不是相關(guān)專(zhuān)業(yè)的教師來(lái)教學(xué),其知識(shí)的講解,技術(shù)動(dòng)作的示范等也會(huì)存在弊端,從而一定程度影響了教學(xué)質(zhì)量。

3.5 教學(xué)模式化

目前還有很多高校的教學(xué)模式停留在傳統(tǒng)的模式里面,并沒(méi)有走出來(lái),基本上還是存在教師主導(dǎo)教學(xué),重點(diǎn)還是在教師,學(xué)生還是處于本被動(dòng)的接收狀態(tài),通過(guò)教師的講解和示范,把知識(shí)和動(dòng)作要領(lǐng)灌輸給學(xué)生,弱化了學(xué)生的潛能和自主學(xué)習(xí)的能力,束縛了學(xué)生的思維發(fā)展,阻斷了學(xué)生主動(dòng)能動(dòng)性。

3.6 學(xué)校對(duì)瑜伽課程的不夠重視

大多數(shù)高校對(duì)體育課程的開(kāi)設(shè)、教學(xué)質(zhì)量還不夠重視,偏重于主要專(zhuān)業(yè)課程,在實(shí)際的工作中依然存在著偏差,政策和制度的不完善同樣影響著瑜伽教學(xué)的發(fā)展。

3.7 對(duì)學(xué)生教學(xué)評(píng)價(jià)的不合理

當(dāng)前高校對(duì)學(xué)生還是以分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)習(xí)情況的最重要手段,對(duì)學(xué)生的教學(xué)評(píng)價(jià)還是以結(jié)果為導(dǎo)向,過(guò)于注重結(jié)果,忽略了學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中,沒(méi)有從根本上對(duì)學(xué)生主觀學(xué)習(xí)態(tài)度和努力因素,造成學(xué)生的應(yīng)試學(xué)習(xí),最后忽略了學(xué)習(xí)過(guò)程的重要性。

4 治理瑜伽教學(xué)現(xiàn)存問(wèn)題的對(duì)策

4.1 明確教學(xué)目標(biāo)與規(guī)劃

在現(xiàn)代高校瑜伽教學(xué)活動(dòng)中,無(wú)論從學(xué)校的性質(zhì)、辦學(xué)觀念還是相關(guān)資源來(lái)說(shuō),都存在著一定的差異,但是一旦開(kāi)設(shè)課程,就一定要注重建立明確可執(zhí)行的教學(xué)規(guī)劃。我國(guó)的現(xiàn)實(shí)情況是一直在進(jìn)行著教育教學(xué)制度的改革,從其方向上來(lái)看,根據(jù)執(zhí)教者和相關(guān)部門(mén)的新政策、新課標(biāo)的要求來(lái)建立完善的教學(xué)目標(biāo)體系,盡快落實(shí)到教學(xué)過(guò)程中去,完善新的教學(xué)理念。

4.2 拓展教學(xué)內(nèi)容,提升教學(xué)質(zhì)量

在瑜伽教學(xué)過(guò)程中,教學(xué)內(nèi)容成為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的最主要因素,內(nèi)容的新穎可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,只有學(xué)生對(duì)所教授的內(nèi)容充滿(mǎn)興趣,才會(huì)全身心的投入到學(xué)習(xí)中去,充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,相反,教學(xué)內(nèi)容過(guò)于單一陳舊,學(xué)生很快就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生排斥,對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)失去學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣,最終放棄練習(xí)。同時(shí),教師在教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)穿插向?qū)W生講授瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展路程以及未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì),在動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中向?qū)W生演示一些瑜伽運(yùn)動(dòng)比較獨(dú)特的技術(shù),從而來(lái)提升學(xué)生的興趣,達(dá)到提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量的目標(biāo)。

4.3 強(qiáng)化針對(duì)學(xué)生的技術(shù)方面的訓(xùn)練

在瑜伽運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中,首先要充分的掌握每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)以及呼吸規(guī)律,了解動(dòng)作的正確姿勢(shì),同時(shí)樹(shù)立安全意識(shí),要有意識(shí)的保護(hù)自己的肌肉以及韌帶,每個(gè)學(xué)生都有自己的一個(gè)練習(xí)極限,不要過(guò)度的拉伸,超出自己身體的極限范圍,要讓學(xué)生明白瑜伽練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,不能急于求成,也不要在練習(xí)過(guò)程中與其他同學(xué)攀比,重在練習(xí)過(guò)程,通過(guò)動(dòng)作的練習(xí)來(lái)達(dá)到健身效果。在此過(guò)程中,教師應(yīng)充分發(fā)揮輔助作用,發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤,并及時(shí)的作出正確的指導(dǎo),讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)中不斷的進(jìn)步,糾錯(cuò)練習(xí)的效果比較明顯。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練,每次課都應(yīng)安排一定的時(shí)間來(lái)練習(xí),只有教師堅(jiān)持引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)才能將教學(xué)達(dá)到最理想化。

4.4 教學(xué)方法和手段的改善

4.4.1 高度重視瑜伽課程

高校各個(gè)部門(mén)應(yīng)該轉(zhuǎn)變思想,高度重視體育課程的改革,進(jìn)一步加大對(duì)體育場(chǎng)地、體育設(shè)施等配備設(shè)備的投入,并且一切以實(shí)際出發(fā),結(jié)合本校的相關(guān)情況,制定相關(guān)政策和制度來(lái)提升瑜伽課程的教學(xué)質(zhì)量和考核,同時(shí)不斷擴(kuò)充師資力量,優(yōu)化師資隊(duì)伍的建設(shè),加強(qiáng)上級(jí)與下級(jí)的積極溝通,及時(shí)解決教師在工作中遇到的問(wèn)題,雙向配合,為高校體育課程的發(fā)展做好最基本的支持工作。

4.4.2 利用小組活動(dòng)發(fā)揮學(xué)生主動(dòng)性

教師在瑜伽教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)該有組織有計(jì)劃的合理安排學(xué)生在課前、課中、課后的相關(guān)學(xué)習(xí),正確的引導(dǎo)學(xué)生怎樣最好的學(xué)習(xí)。尤其是在課中,教師應(yīng)該轉(zhuǎn)換教法,將學(xué)生分組,并且通過(guò)游戲教學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性,并且可以通過(guò)創(chuàng)造情景式教學(xué),讓學(xué)生深入其中,例如,雙人瑜伽表演等,可以活躍氣氛同時(shí)又能增加學(xué)生的信心。

4.4.3 考試評(píng)價(jià)方法的改革

目前很多高校的體育課程評(píng)價(jià)方法都需要改變,可以從多方面來(lái)考察和評(píng)價(jià)學(xué)生的成績(jī),不能僅僅注重期末的考試,過(guò)程評(píng)價(jià)與主觀能動(dòng)性也應(yīng)該作為考試的重要組成部分,應(yīng)該綜合全面的來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生瑜伽這門(mén)課,要做到科學(xué)性、公正性、合理性,這樣的評(píng)價(jià)方法才能真正意義上對(duì)學(xué)生產(chǎn)生正面的影響,激勵(lì)學(xué)生將體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,最終養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

5 結(jié)語(yǔ)

本文提出了具有一定可行性的治理對(duì)策,旨在為高校瑜伽教學(xué)提供一些理論支撐,并分析了目前高校瑜伽教學(xué)普遍存在的問(wèn)題,同時(shí)針對(duì)相關(guān)性問(wèn)題,分析和總結(jié)了治理對(duì)策,目的在于能為推動(dòng)高校瑜伽教學(xué)質(zhì)量,增強(qiáng)高校學(xué)生身體素質(zhì),讓瑜伽運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展出一份力。

[1]林淑華.淺析如何提高普通高校兵乓球選修課的教學(xué)效果[J].科學(xué)與財(cái)富,2011.

[2]毛振明.體育教學(xué)輪[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3]王興華.普通高校瑜伽教學(xué)中的問(wèn)題及對(duì)策分析[J].當(dāng)代體育科技,2013(33).