Ivy 王夕文

遇到“秋老虎”，只想躲進(jìn)冷氣房，并來(lái)上一大杯冰冰涼涼的飲料？然而“透心涼”對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)卻不是什么好事。那么該如何做到“自然涼”呢？

以熱制熱才有效

夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反而覺(jué)得更熱，而洗熱水澡能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。同理，冷飲只能暫時(shí)解暑，且會(huì)使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡(jiǎn)便易行的降暑良方。

酸味食品最消暑

酸味食品可起到促進(jìn)體內(nèi)分解從而帶出熱量的作用。酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅湯、烏梅茶等。還可自制酸梅粥：取烏梅10～20g，煎取濃汁去渣，與粳米100g、冰糖適量煮粥，煮爛即可。溫?zé)岱?，有生津止渴、斂肺止渴、消暑的作用?/p>

消暑穴位要知道

●大椎穴：位于后頸部位，為低頭時(shí)頸椎最高點(diǎn)。出現(xiàn)類似中暑癥狀時(shí)，敲打大椎穴可幫助散去體內(nèi)積藏的熱氣，疏風(fēng)清熱益氣。

●內(nèi)關(guān)穴：位于手腕橫紋中央正上方2寸（3橫指寬）；可安撫情緒緊張，安定心神；改善胸悶，減少惡心欲吐等腸胃不適。

●尺澤穴：肘關(guān)節(jié)橫紋處，靠近大姆指的方向，鄰近肱二頭肌肌腱邊緣。可瀉肺熱，消暑氣。

●委中穴：位于后膝腘橫紋中央。經(jīng)常按摩可清熱涼血。

用濕毛巾冷敷穴位5分鐘，再搭配按摩及深呼吸，按摩各個(gè)穴位20下，有清熱消暑，降心火的功效。