◎張 杰

A型性格

◎張 杰

老王是一名退休干部，平時(shí)性格急、脾氣暴。最近，他因?yàn)橐患∈赂⒆映称饋?，突然覺得喘不上氣來。家人趕忙送他到醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)，他患上了高血壓。他很奇怪，自己不胖，也不愛吃肉，怎么就得了高血壓呢？專家說，正是他的急脾氣日積月累對(duì)心血管造成了損害。

美國(guó)著名學(xué)者弗里德曼是一位有抱負(fù)、個(gè)性強(qiáng)的老先生。有一天，他發(fā)現(xiàn)自己的血壓非常高，便思考為什么會(huì)這樣。隨后，他做了兩個(gè)試驗(yàn)：第一個(gè)試驗(yàn)里，他把一碗蠶豆倒在地上，然后彎腰一粒粒撿起來，結(jié)果耐心越來越好；第二個(gè)試驗(yàn)中，他專找棋藝高超的人比試，并總是輸?shù)?。他不斷安慰自己：“不就是一盤棋嗎？不值得生氣?！彼啬芴谷唤邮苁×?，血壓不升反降。

他總結(jié)道：在心血管病患者中有一種特征性的行為模式，伴隨爭(zhēng)強(qiáng)好勝、容易沖動(dòng)、快節(jié)奏、固執(zhí)、急躁、大聲說話、富有敵意等特點(diǎn)。他將這類人的性格歸為“A型性格”，并提出“A型性格者易患高血壓、冠心病”的假說。

A型性格者愛爭(zhēng)強(qiáng)好勝、易怒，由此帶來的的情緒波動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，促使體內(nèi)的升血壓物質(zhì)分泌旺盛。他們處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”狀態(tài)，時(shí)間久了就容易引起高血壓。

A型性格者平時(shí)一定要調(diào)整心態(tài)，可以從下面四個(gè)方面來改變：一、不要給自己太高的目標(biāo)，不要苛求自己；二、要有點(diǎn)“阿Q”精神，別總跟別人比，尤其不要跟比自己強(qiáng)的人比，學(xué)會(huì)往下看；三、要給生活添點(diǎn)顏料，培養(yǎng)一些愛好，增加生活情趣；四、要給身體補(bǔ)點(diǎn)能量，經(jīng)常參加體育鍛煉，累的時(shí)候不要硬撐，要馬上休息。親人們也要善待A型性格者，別跟他們太計(jì)較，有事不妨先緩緩，待事后冷靜了再提醒或勸解。

（摘自《戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版》2014年第4期 圖/短笛）