王麗娟

這是一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：

研究者將一只小白鼠丟入一個(gè)裝滿水的杯子里，一般來說，它只能維持8分鐘左右的生命。而如果在小白鼠掙扎5分鐘左右時(shí)，放入一個(gè)可以讓它爬出杯子的跳板，使之存活下來。若干天后，再將這只大難不死的小白鼠放入同樣的杯子，它竟然可以堅(jiān)持24分鐘，3倍于一般情況下能夠堅(jiān)持的時(shí)間。

基于此，心理學(xué)家認(rèn)為，沒有逃生經(jīng)驗(yàn)的小白鼠，只能憑自己本來的體力來掙扎求生；而有過逃生經(jīng)驗(yàn)的小白鼠卻多了一種精神的力量，它相信在某一個(gè)時(shí)刻，會有一個(gè)跳板出現(xiàn)救自己出去，這使得它能夠堅(jiān)持更長的時(shí)間。這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說是小白鼠在前一次的成功逃生中積累起來的“希望”心理資本。

心理資本之追蹤溯源

心理資本并不是一個(gè)新興的詞匯，最早出現(xiàn)于經(jīng)濟(jì)學(xué)、投資學(xué)和社會學(xué)等文獻(xiàn)中。經(jīng)濟(jì)學(xué)家Goldsmith等人認(rèn)為，心理資本是指能夠影響個(gè)體的生產(chǎn)率的一些個(gè)性特征，這些特征反映了一個(gè)人的自我觀點(diǎn)或自尊感，支配著一個(gè)人的動(dòng)機(jī)和對工作的一般態(tài)度。

隨著積極心理學(xué)的興起，心理學(xué)家Luthans從積極心理學(xué)和積極組織行為學(xué)的角度，主張心理資本是指人的積極心理狀態(tài)，主要包括自信或自我效能感（confidence or self-efficacy）、希望（hope）、樂觀（optimism）和堅(jiān)韌性（resilience）四個(gè)方面，并在2005年、2007年兩次對心理資本的概念進(jìn)行修訂，認(rèn)為心理資本是指“個(gè)體的積極心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，其特點(diǎn)是：（1）擁有表現(xiàn)和付出必要努力、成功完成具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)的自信（自我效能感）；（2）對當(dāng)前和將來的成功做積極歸因（樂觀）；（3）堅(jiān)持目標(biāo)，為了取得成功，在必要時(shí)能夠重新選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路線（希望）；（4）當(dāng)遇到問題和困境時(shí)，能夠堅(jiān)持、很快恢復(fù)和采取迂回途徑來取得成功”。

就個(gè)體而言，人力資本具有一定的“外顯性”，容易發(fā)現(xiàn)、測量和掌握，而心理資本則具有更多的“潛在性”，相對難于觀察、測量和開發(fā)。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，心理資本并不是與生俱來的，而是像儲蓄資金一樣，在生活和工作中一點(diǎn)一滴地不斷積累起來的。

心理資本為何能與EAP結(jié)合

隨著全球經(jīng)濟(jì)競爭的日趨激烈和技術(shù)發(fā)展步伐的不斷加快，人們已經(jīng)深刻認(rèn)識到，要持續(xù)改善企業(yè)績效、提升和長久保持企業(yè)的競爭優(yōu)勢，單靠傳統(tǒng)意義上的經(jīng)濟(jì)資本（economic capital），如資金、廠房、設(shè)備、專利、數(shù)據(jù)等有形的、容易模仿和復(fù)制的物質(zhì)資源顯然不夠，必須重視對人力資本（human capital）、社會資本（social capital）等人力資源的投資和開發(fā)。

人力資本是指個(gè)體通過接受教育或經(jīng)驗(yàn)積累而逐步掌握的知識、技能、認(rèn)知能力或勝任特征等，而社會資本指人的關(guān)系、信任和經(jīng)常接觸的工作關(guān)系網(wǎng)等資源。二者對個(gè)人和企業(yè)的績效、發(fā)展和成功的積極作用已經(jīng)得到一些研究結(jié)果的支持。

易普斯對多年的研究結(jié)果進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)心理資本高的人對工作的滿意度基本上是心理資本低的人對工作滿意度的2倍，活力是后者的5倍，忠誠是后者的9倍左右。心理資本的高回報(bào)可見一斑。當(dāng)人心理資本很高的時(shí)候，就會有積極的創(chuàng)造性，做事情思路會更開闊，行為更靈活，于是成功的可能性就會更大。這種情況下的自我評價(jià)更高，進(jìn)而又產(chǎn)生積極的心理體驗(yàn)，就會用更好的狀態(tài)來面對工作。因此，這種良性循環(huán)下的高心理資本自然會獲得高回報(bào)。

積極心理學(xué)之父Luthans在分析經(jīng)濟(jì)資本、人力資本和社會資本的特點(diǎn)和區(qū)別后，提出了以強(qiáng)調(diào)人的積極心理力量為核心的“積極心理資本（positive psychological capital）”概念，使人們開始關(guān)注心理資本（psychological capital）及其對領(lǐng)導(dǎo)和員工的影響作用的研究。也正是由于心理資本對員工有如此積極的影響，企業(yè)對提升員工心理資本的需求增加，EAP服務(wù)中逐漸增加了相關(guān)服務(wù)。

EAP如何提升員工的心理資本

水平

無論是理論研究還是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理資本不是與生俱來的，可以通過刻意的訓(xùn)練進(jìn)行提升。

讓我們先看一下學(xué)術(shù)界對提升員工心理資本的研究吧。

《鐵路員工的干預(yù)研究》

嶺南大學(xué)的蕭愛玲教授對鐵路系統(tǒng)的普通員工進(jìn)行培訓(xùn)干預(yù)，以提升他們的心理資本。培訓(xùn)主要涉及以下幾個(gè)方面：

1.教授對付疲勞的方法；

2.學(xué)習(xí)如何管理自己的能量；

3.掌握自我催眠的方法提升睡眠質(zhì)量；

4.了解如何更好地應(yīng)對“藍(lán)色星期一”；

5.體驗(yàn)從挫折中復(fù)原的經(jīng)歷；

6.利用空隙小睡一會兒。

通過對員工在培訓(xùn)前和培訓(xùn)后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，員工在積極影響、樂觀、自我效能、自我奉獻(xiàn)、專注度、能量管理策略上都有顯著的提升。

作為提升員工心理資本的一種重要途徑，培訓(xùn)是不可或缺的。相對于知識宣傳的潤心無聲，培訓(xùn)既可以更好地激發(fā)員工主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情，還可以讓員工通過與培訓(xùn)師的面對面溝通有更加深刻的體會，促進(jìn)培訓(xùn)知識在日常工作、生活中的運(yùn)用，提升他們的心理資本水平。當(dāng)然，企業(yè)還可以通過開展“心理資本”主題的心理咨詢活動(dòng)，讓員工獲得一對一的指導(dǎo)和幫助。心理咨詢的形式，看似沒有造成全員轟動(dòng)的效果，但對個(gè)人來說卻是最有效的方法，當(dāng)一個(gè)員工擁有積極心態(tài)后，他會傳遞給其他人更多的正能量，對企業(yè)的整體氛圍有著不可忽視的作用。

本期將為你專門介紹心理資本的培訓(xùn)，主要分四個(gè)階段（相關(guān)材料取自北京易普斯咨詢有限責(zé)任公司）。

第一階段：了解自己

本階段目標(biāo)：使員工能夠增強(qiáng)自我覺察能力，開闊思路，找到更多解決問題的方法。在員工探索自己的心理世界時(shí)，培訓(xùn)師會根據(jù)每個(gè)人的反應(yīng)給予不同的反饋，以期讓員工有更多的啟發(fā)和收獲，提升心理健康水平。endprint

關(guān)鍵詞：了解自我、積極力量、冥想、繪畫

主要活動(dòng)：

1.了解自我，與自我的心靈對話。通過繪畫、舞蹈或一些小測試，讓學(xué)員增進(jìn)對自我的了解，重新發(fā)現(xiàn)自己身上的積極力量。

2.沉淀與分享。分享作品，感悟你我他；可以通過冥想的方式，讓學(xué)員在寧靜中學(xué)會沉淀與成長。

3.表達(dá)性藝術(shù)體驗(yàn)：我所不知道的自己。通過繪畫，圖片解讀方式接通意識和潛意識，發(fā)現(xiàn)未知的自己。

第二階段：悅納自我

本階段目標(biāo)：首先幫助員工釋放身心壓力，梳理自我價(jià)值觀，讓員工更加客觀、清晰地認(rèn)識自己。然后從心理資本的四個(gè)因素出發(fā)，讓員工認(rèn)知更深層次的自我，提升自信心與工作效能，促進(jìn)和諧的工作關(guān)系及幸福的家庭關(guān)系的建立，構(gòu)建內(nèi)心和諧，享受美好人生。

關(guān)鍵詞：自我探索、自信、尊重內(nèi)心、愛

主要活動(dòng)：

1.自我探索，重新認(rèn)識自己的價(jià)值觀和生活態(tài)度。通過生存選擇、社會計(jì)量、魔法商店等有趣的活動(dòng)，讓員工了解建設(shè)事業(yè)成功、家庭幸福的價(jià)值觀，并引導(dǎo)員工關(guān)注自己的長處，和同事一起營造合作與創(chuàng)造支持性氛圍。

2.自信心開發(fā)，讓員工更加肯定自己，獲得成長。通過觀察學(xué)習(xí)、說服與積極反饋、心理、生理覺醒等活動(dòng)，讓員工重新體驗(yàn)工作中的沖突與妥協(xié)，學(xué)會在保留自己個(gè)性的前提下更好地融入工作當(dāng)中，與同事創(chuàng)造愛的關(guān)系。

第三階段：自我管理

本階段目標(biāo)：讓員工掌握判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更加關(guān)注自己的心理健康；初步掌握情緒管理的方法和技巧，提升自己的管理能力。

關(guān)鍵詞：心理健康、情緒、管理、自我形象

主要活動(dòng)：

1.做一個(gè)能與自己相處的人。主要介紹心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理不健康的特征，以及如何提升自己的心理健康水平方法和技巧。

2.如何塑造健康的自我形象。主要是通過介紹自我形象的作用，了解哪些是自我形象有偏差，幫助員工知曉自我形象成長的關(guān)鍵，并傳授建立健康自我形象的方法。

3.更好地進(jìn)行情緒管理。通過冰山理論、艾利斯ABC理論等心理治療法，讓員工在專業(yè)的理論背景中，對自己的情緒有更加全面的了解。

第四階段：找到你內(nèi)在的動(dòng)力

本階段目標(biāo)：引導(dǎo)員工了解職業(yè)枯竭現(xiàn)象，理解職業(yè)枯竭產(chǎn)生的原因；讓員工了解評價(jià)系統(tǒng)形成的機(jī)制及其作用；幫助員工重建自己的內(nèi)在評價(jià)體系，找到自己的內(nèi)在動(dòng)力。

關(guān)鍵詞：職業(yè)枯竭、評價(jià)系統(tǒng)、動(dòng)力、性格

主要活動(dòng)：

1.了解職業(yè)枯竭的跡象和原因。主要通過介紹職業(yè)枯竭的現(xiàn)象讓員工判斷自己是否已經(jīng)枯竭；通過工作動(dòng)力的寓言故事，引導(dǎo)員工發(fā)現(xiàn)工作動(dòng)力的“漏斗”所在，進(jìn)而引出外在評價(jià)和內(nèi)在評價(jià)的概念。

2.讓員工知道自己的評價(jià)系統(tǒng)是如何形成的。

3.重建員工內(nèi)在的評價(jià)體系。通過重新評估自己的認(rèn)知，放下腦中的教條，讓已有的評價(jià)體系開始松動(dòng)。然后通過與自己的身體對話，拋棄那些錯(cuò)誤的評價(jià)體系。最后，通過未完成的夢想，重建內(nèi)在的評價(jià)體系。

通過四個(gè)階段的培訓(xùn)，員工在自信、希望、樂觀、韌性等四個(gè)維度上都會得到相應(yīng)的提升，能夠以更加積極的態(tài)度投入到工作中去，提升工作的效率和動(dòng)力。

（作者單位：北京易普斯咨詢有限責(zé)任公司）

（責(zé)任編輯：郝幸田）endprint