亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        山藥配芝麻補(bǔ)鈣效果佳

        2014-07-31 16:03:02
        關(guān)鍵詞:大匙含鈣量黑芝麻

        很多人愛(ài)吃山藥,因?yàn)樯剿幐缓?,能夠排除血液中的鹽分,預(yù)防高血壓,降低膽固醇。山藥中所含的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于消化。此外,山藥中的多糖蛋白質(zhì),對(duì)人體有特殊的保健作用,可以健脾補(bǔ)肺、固腎益精。

        芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外,它還是補(bǔ)鈣的“高手”,和山藥一起搭配來(lái)吃,補(bǔ)鈣功效會(huì)更好。這是因?yàn)槊?00克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。

        山藥芝麻泥的制作方法也不難。首先,準(zhǔn)備100克山藥、一大匙炒熟的芝麻,而且最好是黑芝麻;然后,將山藥洗凈、去皮、切塊,上鍋蒸熟后搗成泥狀,然后把炒好的芝麻放在研缽中搗碎,這樣比在市場(chǎng)上直接買的碎芝麻營(yíng)養(yǎng)更豐富;最后,把山藥泥和碎芝麻混合在一起,按個(gè)人口味調(diào)味即可食用。特別提醒,芝麻搗碎后容易被氧化,所以一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做。

        山藥芝麻泥除了能補(bǔ)鈣,還能使人精力充沛,因?yàn)橹ヂ槔锖袖\和硒,而山藥的黏性成分,可以保持激素分泌均衡,增強(qiáng)新陳代謝。在疲勞時(shí)來(lái)一碗山藥芝麻泥,可以幫助恢復(fù)體力。

        猜你喜歡
        大匙含鈣量黑芝麻
        《黑芝麻香》創(chuàng)作感言
        黑芝麻香
        蝦皮是補(bǔ)鈣冠軍嗎
        健康博覽(2020年2期)2020-02-27 03:35:12
        秋季養(yǎng)生粥:五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么做
        生活文摘(2017年4期)2017-11-01 11:30:51
        百歲宋美齡
        分憂(2017年1期)2017-01-07 13:20:29
        吃蘿卜別棄蘿卜纓
        “三高”蝦皮補(bǔ)鈣要防膽固醇
        女士(2015年6期)2015-05-30 21:12:18
        黑芝麻的傳說(shuō)
        小小牛兒最敦實(shí)
        懶人菜(一)
        成人永久福利在线观看不卡| 久久综合狠狠综合久久综合88| 欧美亚洲熟妇一区二区三区| 国产内射合集颜射| 美女裸体无遮挡免费视频国产| 国产洗浴会所三级av| 日本三级片在线观看| 久久www免费人成人片| 无码一区二区三区AV免费换脸| 中文字幕乱码亚洲美女精品一区| 国产av一级片在线观看| 欧美性xxxx极品高清| 国产精品第一二三区久久蜜芽 | 亚洲一区二区综合精品| 日韩亚洲欧美久久久www综合| 亚洲老妇色熟女老太| 国产乱人视频在线观看播放器| 亚洲天堂av在线观看免费| 热99re久久精品这里都是精品免费| 欧美熟妇色ⅹxxx欧美妇| 亚洲精品无码久久久久秋霞| 精品视频入口| 日本一区二区精品色超碰| 蜜桃视频免费进入观看| 强行无套内谢大学生初次| 亚洲tv精品一区二区三区| 久久精品国产亚洲av夜夜| 极品老师腿张开粉嫩小泬| 欧美freesex黑人又粗又大| 亚洲成a人片在线观看中文!!!| 女同av一区二区三区| 亚洲av永久中文无码精品综合| 国产AV无码专区亚洲AⅤ| 丰满人妻无奈张开双腿av| 蜜桃尤物在线视频免费看| 特级做a爰片毛片免费看无码| 无码一区久久久久久久绯色AV| 精品精品国产一区二区性色av| 亚洲香蕉成人av网站在线观看| 国内精品视频一区二区三区| 大香蕉久久精品一区二区字幕|