對(duì)于一坐車(chē)就暈得七葷八素的人來(lái)說(shuō)，出遠(yuǎn)門(mén)是件麻煩事。其實(shí)，平時(shí)多做些鍛煉，就可以減少暈車(chē)幾率。

暈車(chē)是由于乘坐車(chē)、船時(shí)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預(yù)防暈車(chē)可以從鍛煉平衡能力入手。例如打籃球，有許多上下跳躍、左右晃動(dòng)的動(dòng)作，能夠減少人體對(duì)晃動(dòng)的敏感程度，使內(nèi)耳和視覺(jué)訊號(hào)一致，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”，雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對(duì)于愛(ài)暈車(chē)的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹(shù)慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。

需要提醒的是，這些運(yùn)動(dòng)都不需要高強(qiáng)度鍛煉；有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼爾癥的人，不適合使用平衡運(yùn)動(dòng)法。建議通過(guò)其他方法達(dá)到預(yù)防暈車(chē)的目的，如上車(chē)前別吃太多東西，選擇通風(fēng)、比較不搖晃的座位；一旦出現(xiàn)暈車(chē)，宜閉目仰臥，或?qū)㈩^部緊靠在固定的椅背或物體上，避免大幅度搖擺，同時(shí)打開(kāi)窗吹一會(huì)兒風(fēng)；也可以在太陽(yáng)穴上涂抹風(fēng)油精。（生命時(shí)報(bào)）