顧才銘

（浙江藝術職業(yè)學院，浙江 杭州310053）

目前， 我國高校對學生的心理研究大多是對大學生進行心理咨詢，缺少整體性的改善方法。跆拳道作為一項時尚的體育運動，業(yè)已被我國部分高校作為課程列入至體育教學內(nèi)容。 我校的跆拳道課程自2010 年開設以來，已經(jīng)經(jīng)歷了從摸索到成熟的過程，隨著跆拳道課程在我校體育課程建設中地位的凸現(xiàn)，跆拳道課程的教學也逐漸走向完善。 從浙江省的初步調(diào)查情況看，我校的跆拳道教學不管從歷史發(fā)展還是教學現(xiàn)狀，應該來講處于全省的領先地位。因此，跆拳道課程建設在達到一定水平的基礎上，有必要對跆拳道課程的教學效果進行一定視角的檢驗，以心理學發(fā)展為視角，通過對我校跆拳道初學者在跆拳道課程學習調(diào)查研究，以期為大學生的心理健康提供理論支撐。

1 跆拳道運動的定義及內(nèi)涵

1.1 定義

跆拳道是一項起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育運動，從字面上解釋跆拳道：“跆”字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來進攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路，是技術方法和精神的修煉。它推崇“禮始禮終”的尚武精神，以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為練習宗旨。跆拳道運動要求練習者不僅要學習跆拳道的技術， 更需要的是學習跆拳道的禮儀和道德修養(yǎng)，跆拳道是把人類生存的本能意識通過肢體有力的動作表現(xiàn)出來的一種方式，它不僅注重練習者的動作，更注重的是練習者的精神風貌。通過跆拳道的練習，可以從根本上使身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到真正的改善[1]。

1.2 內(nèi)涵

跆拳道崇尚的風格是完美、包容、禮讓、謙遜；追求是的人拳合一、內(nèi)外兼修、頑強拼搏。跆拳道如此之多優(yōu)秀特點，正是當代年輕人所需要的，更是在校大學生應該具備的品質(zhì)。 因此學習跆拳道對于多數(shù)人而言，絕對是正確選擇。

2 跆拳道對大學生的心理作用

2.1 外因心理促進作用

2.1.1 跆拳道禮儀

跆拳道的禮儀能讓人眼睛為之一亮，無論是在平時的訓練，還是在正式的比賽，在開始和結束同時隊員們都要給教練、對手、裁判敬禮，表達內(nèi)心的尊敬和謙虛。 所崇尚的是一種“以禮始，以禮終”的精神，這完全符合中華民族從古至今的傳統(tǒng)美德。跆拳道禮儀的教育，表現(xiàn)的是對所有人的尊敬和謙遜， 這對于大學生來說是具有深遠意義的。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)73.1%的大學生都認為跆拳道禮儀非常好，最好能長期存在。

2.1.2 跆拳道動作

跆拳道的動作，講究的是風馳電掣、迅雷不及掩耳之勢，展示的是力量與速度的完美組合。 練習跆拳道者，多數(shù)身材修長、體魄健碩，大學生常態(tài)性練習跆拳道，從軀干化結構角度分析問題，能保持較好體型，為自己能在未來學習、工作、生活中，帶來前所未有的自信，凸顯跆拳道帶來的積極心理效應。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有67.5%的青年大學生開始并不是很了解跆拳道，只是在看過跆拳道比賽以后才被跆拳道的動作給迷住了，于是才開始跆拳道的訓練。

2.1.3 跆拳道聲勢

經(jīng)常性從事體育運動的人都能感受到不同體育項目的魅力，除了技戰(zhàn)術的不同，還有就是不同運動項目的喊聲和叫聲都不盡相同。 跆拳道的發(fā)聲高昂、清亮，使人充滿激情和斗志。在對部分大學生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在大學生人際交往中，63.7%的大學生患有“人際敏感癥”，即怕與人交往，不信任別人，怕受到傷害。 跆拳道運動員要專門練習發(fā)聲，練習大聲叫喊，能大量排出體內(nèi)廢氣，緩解壓力、釋放壓力，讓大學生能快樂在學校學習，學成之后去迎接更多人生挑戰(zhàn)。

2.1.4 跆拳道攻防

跆拳道的進攻，要求練習者有明確的目的性，注意力集中，準確以及反應要迅速[2]。在比賽過程中，練習者在臨場面對種種預想不到的困難，時刻經(jīng)受身體和精神方面的強力挑戰(zhàn)。跆拳道比賽是一場身體、智慧和意志的較量，跆拳道能培養(yǎng)練習者臨危不懼、果斷沉著、頑強拼搏和戰(zhàn)無不勝的信念[3]。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有23.8%的大學生會出現(xiàn)間歇性偏執(zhí)，他們都很年輕，今后要走的路還很長，要面對各種艱難困苦，以及無法預料的困難。 在學習跆拳道的攻防學習之后，就應該懂得能屈能伸、游刃有余，做到不怕困難、迎難而上。 遇事不驚、處事不亂，了解自己和對手的優(yōu)缺點，審時度勢，成為一個能駕馭大局的人。

2.2 內(nèi)因心理促進作用

2.2.1 跆拳道的“精”

跆拳道“精”，一方面指的是精神，通常所指練習者要求必須具備排除萬難、鍥而不舍、滴水穿石的精神；第二方面指的是精力集中，做事情加強注意力提高，要有針對性思維；第三方面指的是精益求精。要求練習者要勤學苦練、刻苦鉆研，爭取獲得更多的學習機會和心得體會。 在調(diào)查中顯示56.1%的大學生會不同程度表現(xiàn)出抑郁和焦慮，擔心自己不行，害怕做不好，害怕他人恥笑。這確實是現(xiàn)在很多大學生的短板， 現(xiàn)在的大學生非常有必要在這些方面去提高， 掌握跆拳道的“精”，就能做到內(nèi)心強大、自強自信。

2.2.2 跆拳道的“氣”

跆拳道的“氣”，一講究的是“氣節(jié)”，即練習者無論任何場合，都要記住自己是跆拳道練習者，做人做事都要有氣節(jié)；二講究的是“氣場”，在訓練或者比賽中，運動員都要有讓人眼睛一亮的“氣場”，即“不鳴則已、一鳴驚人”；三是“氣度”，但凡在跆拳道訓練場和賽場上，經(jīng)常性看到運動員不論輸贏都向?qū)κ帧⒔叹?、裁判鞠躬敬禮，顯示出來的就是一種“氣度”。 很多大學生都把更多的時間和精力用在學習上，調(diào)查發(fā)現(xiàn)部分學生人際交往幾乎是零，35.2%的大學生表現(xiàn)出沒有與人交往的信心。 青年大學生在學習跆拳道過程中，也應該學習這種氣節(jié)、氣場、氣度，為自己贏得別人的尊重、吸引眼球、剛正不阿，前提就是要內(nèi)心的“氣”。

2.2.3 跆拳道的“神”

跆拳道的“神”指的是神韻、神態(tài)、神色，崇尚的是一種境界。 在大學生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有8.1%的大學生會在白天和晚上會有恐懼心理，這說明內(nèi)心卻少關愛，導致心神不定。大學生在學習跆拳道的同時，要注重對跆拳道“神”的培養(yǎng)，即胸有成竹、臨危不懼的心理品質(zhì)。只要具備這種心理品質(zhì)，在今后作任何事情都能迎刃而解、順理成章。

3 結束語

跆拳道在高校這塊溫濕土壤中播種、發(fā)芽、開花、結果已經(jīng)歷經(jīng)十余載，在廣大的大學生中有較好的群眾基礎。 跆拳道既是一項現(xiàn)代的體育運動，讓人激情四射，斗志盎然；又是一種文化的傳播者，讓更多的人喜歡它、愛好它。 雖然是舶來品，但是其自身很多特點卻與中華民族的文化有著相融合交匯之處，具有典型的東方文化思想色彩。當代的大學生思維敏銳、信息流暢，在學習跆拳道方面特別具有一定的天賦。 因此，在學習跆拳道的技術戰(zhàn)術的同時，更要學習跆拳道的優(yōu)秀品質(zhì)，使自己的心理更加健康，內(nèi)心更加強大，心中擁有堅定的理想和信念，成為對國家、社會、人民有用的棟梁之才。

［1］徐永峰.簡析跆拳道運動對身心健康的影響[J].運動,2013(7):110-111.

［2］薛新軒.對跆拳道運動員“感知覺”“反應和反應時”及心理特征的分析[J].武漢體育學院學報,2004,38（1）:146-147.

［3］趙磊.跆拳道競賽的價值觀[J].體育文化導刊,2003（7）：14-16.