姜輝+劉德風

來自我國人口和計劃生育委員會科學技術研究所的一份研究報告顯示：我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降。可見，隨著社會的發(fā)展和環(huán)境的變化，越來越多的家庭正（或將）面臨著男性不育的問題。

在對男性不育患者的精液常規(guī)檢查結果進行統(tǒng)計分析時發(fā)現(xiàn)不良的生活習慣對精子的活力有很大的影響。男性如果能在生活中克服某些不良因素，至少可以幫助接近一半的不育夫婦解除煩惱。那么，有哪些因素可能引起男性不育呢？

第一， 嗜煙與酗酒

有些男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更容易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸煙30支者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄激素的分泌量比不吸煙者少近一半，從而使產(chǎn)生精子的能力相應降低。酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響，實驗表明經(jīng)常飲酒可造成精液質(zhì)量下降。乙醇可損傷下丘腦-垂體-性腺生殖軸，通過損害睪丸生精上皮和影響性激素的合成兩種途徑直接和間接地影響精液的質(zhì)量。美國哈弗大學醫(yī)學院的科學家們，對飲白酒的男子進行了精子損傷試驗，結果表明，男子飲白酒，不僅影響男子的性欲功能。而且引起70%的精子發(fā)育不良、畸形或失去活力。

第二，無節(jié)制的性生活

精子在睪丸產(chǎn)生需要大約72天，在附睪發(fā)育成熟需要15天。盡管睪丸每天都在產(chǎn)生新的精子，但是在一次射精之后，要5～7天后精子才能成熟和達到足夠的數(shù)量。如果性生活過于頻繁，每次射出的精子數(shù)甚少，自然不易受孕。

第三，不良飲食習慣

長期偏食某種食物，如棉籽油、芹菜、可樂等，可導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降而誘發(fā)不育。其中食用棉籽油引起不孕和不育已經(jīng)得到臨床和實驗研究的雙重證實?，F(xiàn)代男性醫(yī)學研究指出，精子的形成需要蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、維生素A和E等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，應改變偏食的習慣，在廣泛的飲食基礎上，多吃牛奶、蛋黃、瘦肉、魚、胡蘿卜、新鮮水果等食品，對不育男子十分重要。尤其要強調(diào)對微量元素鋅的攝取。鋅，直接參與精子的生成，缺鋅不僅會減少精子的數(shù)量，而且精子質(zhì)量也會受影響。含鋅豐富的食物有豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、核桃仁、蝦皮、墨魚等。

第四，長期穿著緊身褲或牛仔褲

不少男子追求時尚，習慣穿緊身的牛仔褲，殊不知，緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，是陰囊皮膚散熱的作用得不到發(fā)揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子的產(chǎn)生。另外，緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血，導致不育。

第五，頻繁的熱水浴和服用有害生育的藥物

我們知道，睪丸是產(chǎn)生精子的器官，也是唯一位于體外的器官，是因為睪丸在生精過程中要求溫度必須35～36℃，比正常體溫低1～2℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會影響睪丸的生精功能造成不育?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，不少藥物可引起男性不育，如環(huán)磷酰胺可使精液缺乏，甲氨蝶呤、氫化潑尼松、抑氨磺胺吡啶等可致精子數(shù)減少，精子活率降低；西咪替丁等子通過抑制雄激素分泌，間接降低精子活力。

為使我們的睪丸生精功能強勁高效，精子生龍活虎，我們向廣大男性朋友建議：

首先，正確理解男性不育的概念，育齡夫婦婚后同居有正常性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方原因造成女方不孕，稱為男性不育。

其次，擺正心態(tài)，消除緊張和焦慮情緒。夫妻、家庭成員間不可互相埋怨。因為情緒不穩(wěn)定也可能造成生精功能的障礙。據(jù)統(tǒng)計，由于情緒異常引起的男性不育，約占到全部不育患者的5%。

第三，盡量避免引起不育的不良因素。接觸放射線或電磁場、有毒化學物質(zhì)（室內(nèi)裝修污染等）、吸煙酗酒、藥物因素、高溫作業(yè)（電焊工、廚師等）、長期久坐、穿緊身內(nèi)褲、泡桑拿浴等，都是有可能導致男性不育的不良生活習慣。

最后，作息時間和飲食要規(guī)律切忌熬夜，做到勞逸結合，加強體育鍛煉；不宜暴飲暴食或過分節(jié)食，注意營養(yǎng)均衡，適當增加蛋白質(zhì)、微量元素鋅和維生素的攝入。endprint