馮桃

想說分床不容易

幾乎每對(duì)父母都有過是否該給寶寶分床睡，幾歲開始給寶寶分床睡的煩惱。

寶寶很小時(shí)，父母會(huì)因?yàn)楦鞣N擔(dān)心而不愿與寶寶分床睡：

寶寶自己睡，會(huì)沒有安全感？

夜里睡覺不老實(shí)蹬被子，凍著了怎么辦？

睡著了總翻身，萬一摔著怎么辦？

……

長大一點(diǎn)時(shí)，分床睡的阻力又往往來自寶寶：

害怕好黑好黑的夜，我不敢一個(gè)人睡！

黑夜里有妖怪，我會(huì)被妖怪吃掉的！

我要和媽媽一起睡，我想讓媽媽陪在我身邊！

……

多種原因使然，致使有的孩子到了6、7歲仍和父母睡在一張床上，怎么也分不出去。

分床PK合床

合床的弊端

帶來健康危害

睡眠時(shí)，人的大腦和整個(gè)身體都在生長發(fā)育。若寶寶長期與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧方便了，但給寶寶的健康帶來危害。

難以呼吸到新鮮空氣：成人的肺活量要比寶寶大得多，大量的氧氣容易被大人吸去，呼出的二氧化碳等廢氣則被寶寶回收了，影響寶寶新陳代謝，對(duì)發(fā)育極為不利。

降低睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)，無論是成人還是寶寶夜里都會(huì)翻身數(shù)次，同床睡勢必互相影響睡眠質(zhì)量。

埋下心理隱患

到了3歲左右，寶寶已經(jīng)能分清自己是男孩還是女孩了，有了最初的性別意識(shí)，心理處于一個(gè)重要發(fā)育階段。如果長時(shí)間不和父母分床睡，有可能滋生戀母或戀父情結(jié)，對(duì)日后發(fā)展存在隱患。

分床的好處

培養(yǎng)獨(dú)立能力

分床睡不僅讓寶寶得到新鮮的空氣、舒展的空間，而且有利于自理能力和情緒情感的發(fā)展，有利于培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，寶寶會(huì)感到自己正在逐漸“長大”。

戰(zhàn)勝恐懼心理

有利于寶寶獨(dú)自克服對(duì)孤獨(dú)和黑暗的恐懼，在一個(gè)人入睡的過程中，寶寶會(huì)發(fā)現(xiàn)黑暗其實(shí)并不可怕，并漸漸學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

分床睡有技巧

分床從零歲開始

如果條件允許，從寶寶出生起就可以分床睡。對(duì)于分床睡會(huì)讓寶寶安全感缺失的問題，你大可不必?fù)?dān)心。這個(gè)階段的寶寶，如果能及時(shí)獲得身體與心理的照顧，就會(huì)有良好的安全感，對(duì)于與父母分床睡并不介意。

最簡單有效的做法：把小床放在大床的旁邊，小床的高度和大床一致并緊挨著，寶寶睜開眼睛就看到媽媽在旁邊，聽到媽媽的聲音，聞到媽媽的氣味，媽媽也伸手就能抱到寶寶，雖然不在一張床上，但能給寶寶足夠的安全感，讓他從小養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的好習(xí)慣。

不必照搬關(guān)鍵期

如果沒有在一開始就讓寶寶分床睡，那么在2歲之前還可以分床，只要你意識(shí)到要做這件事并做好了相應(yīng)的準(zhǔn)備，就可以開始。

分床要循序漸進(jìn)

分床睡要采取一些寶寶能接受的方法，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，切不可生硬、粗暴。

空間——從分床過渡到分房

剛開始，寶寶可以和大人同睡一個(gè)房間，在大床旁加放小床。等寶寶習(xí)慣了睡自己的小床，再把小床與大床的距離逐漸挪遠(yuǎn)點(diǎn)，最終過度到讓寶寶自己睡一個(gè)房間。

時(shí)間——和寶寶做個(gè)時(shí)間約定

如在一周內(nèi)，寶寶從周一到周五能乖乖睡在自己的小床上，周末就可以和父母一起睡。寶寶為了享受與父母一起睡的快樂，一定會(huì)努力在自己的房間里好好睡?；蛘撸鶕?jù)寶寶的年齡逐漸分床，讓寶寶意識(shí)到自己長大了，分床睡是成長過程中必須要經(jīng)歷的事，從而實(shí)現(xiàn)自然的過渡。

父母的態(tài)度要堅(jiān)定

一旦開始了分床，你就要下定決心堅(jiān)持到底，態(tài)度要溫和而堅(jiān)決。

當(dāng)寶寶哭鬧不想分床

剛開始，寶寶可能會(huì)哭鬧，這時(shí)你要表示理解并安慰他，如告訴他你就在他身邊不遠(yuǎn)處，世界上也不存在大妖怪，堅(jiān)持讓寶寶在自己的房間睡覺。

當(dāng)分床新鮮勁過去后

有的寶寶開始時(shí)很愿意分房間，但一段時(shí)間的新鮮勁過后又鬧著要回到父母的大床。這時(shí)比務(wù)必要堅(jiān)持原則，千萬不能心軟，否則前功盡棄。明智的做法是：堅(jiān)持把寶寶勸回自己的小床上，并多給他鼓勵(lì)。實(shí)在不行的話，就陪寶寶入睡后你再離開。

分床有一個(gè)過程，這其中，你要堅(jiān)定讓寶寶獨(dú)自睡覺的信念。

溫馨叮嚀：讓寶寶快樂獨(dú)睡的好方法

布置溫馨的睡眠環(huán)境

給寶寶創(chuàng)設(shè)一個(gè)溫馨的睡眠空間，墻上貼一些寶寶的照片和他喜歡的動(dòng)畫人物，床頭擺放他喜歡的玩具，讓寶寶感覺自己是這個(gè)房間的小主人，他就會(huì)逐漸喜歡上這個(gè)新環(huán)境。

多一些睡前陪伴

在與寶寶分床睡的最初階段，你要比平時(shí)更多地關(guān)心和愛撫寶寶。做好睡前準(zhǔn)備，多給寶寶播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓他自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事，讓寶寶在心理上獲得更多滿足。

打開房門睡

寶寶開始獨(dú)睡時(shí)，可以開著他房間的門，你們房間的門也開著，讓兩個(gè)空間連接起來。這樣，寶寶會(huì)感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺，只不過不是在一張床上。

給寶寶找個(gè)替代物

如果寶寶需要，可以給他找一個(gè)替代物，如媽媽的枕頭或他喜歡的娃娃，以此增添寶寶的心理能量。endprint