小暑是二十四節(jié)氣的第11個(gè)節(jié)氣，也是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。天氣熱的時(shí)候可以給自己做碗烏梅桂花山楂汁或冬瓜茶（P60），非常適合小暑食用。對(duì)于西瓜、飲料等不要貪涼，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。暑季是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣。應(yīng)以適量、清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

7月8日 世界過(guò)敏性疾病日

世界變態(tài)反應(yīng)組織對(duì)30個(gè)國(guó)家過(guò)敏性疾病的流行病學(xué)調(diào)查顯示：這些國(guó)家的總?cè)丝谥校?2%的人患有過(guò)敏性疾病，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、濕疹、食物過(guò)敏、藥物過(guò)敏等。季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎如不經(jīng)治療，25%～38%將發(fā)展為哮喘，最終發(fā)展為常年哮喘、肺氣腫、肺心病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球有1.5億哮喘患者，并呈逐年上升趨勢(shì)，其中50%的成人及至少80%的兒童均由過(guò)敏因素如花粉引發(fā)。如有連續(xù)性噴嚏、大量流清涕、鼻塞、鼻癢、咽癢、外耳道癢等癥狀，千萬(wàn)要警惕。夏季“假感冒”，可能是真過(guò)敏。而過(guò)敏中的食物過(guò)敏問(wèn)題又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？本期健康話題《吃什么，才防敏》將給你帶來(lái)答案。（P51）

7月11日 世界人口日

控制人口數(shù)量，提高全民素質(zhì)，是我們每個(gè)人都能為世界做的一點(diǎn)兒小貢獻(xiàn)。

7月18日 頭伏

進(jìn)入暑伏后，是中暑的高峰期。中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀總稱。不要以為只要避開(kāi)陽(yáng)光，就可幸免于“暑”。只要是在高溫、通風(fēng)不良且濕度較高的環(huán)境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風(fēng)尤為重要。

7月23日 大暑

夏季暑濕對(duì)脾非常不利，所以夏季應(yīng)適當(dāng)多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進(jìn)低溫房間。每天的6～11點(diǎn)，這一段時(shí)間里人的血壓會(huì)上升，心率會(huì)加快，心腦血管病患者要避免在這期間劇烈活動(dòng)。如果孩子出痱子，千萬(wàn)不要用涼水為寶寶擦拭，這樣會(huì)使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮，汗液排泄不暢，反而會(huì)使痱子加重。家長(zhǎng)應(yīng)該使用略高于人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡后，不能馬上給孩子擦痱子粉等爽身用品，因?yàn)轲蜃臃蹠?huì)與汗液混合，堵塞毛孔，同樣也會(huì)引起或加重痱子。

7月28日 世界肝炎日

常聽(tīng)人說(shuō)“大三陽(yáng)”、“小三陽(yáng)”，可它究竟代表什么？乙肝能否治愈？它會(huì)不會(huì)遺傳呢？想知道這些問(wèn)題的答案，敬請(qǐng)留意本期特別關(guān)注《治愈，不是乙肝治療的終極目標(biāo)》。（P33）