鄭曉玲

摘 要： 本文通過對近幾年對體育高考的摸索與研究，分析得出要提高體育高考的上線人數(shù)必須著重解決體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)這一主要矛盾，針對當前有些學(xué)校體育高考上線率偏低的現(xiàn)象進行剖析，提出改變這一現(xiàn)狀的看法。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)體育高考 術(shù)科訓(xùn)練 文化學(xué)習(xí)

1.引言

總結(jié)近幾年的體育高考工作，不難發(fā)現(xiàn)有這樣幾種情況：考生在平日的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中，或重文輕體，或重體輕文，而文體兼優(yōu)的考生則較少。因此，只有文武并舉，才能為高校多輸送人才，多出人才。如何提高體育高考的上線率，抓好高三體育高考隊的術(shù)科訓(xùn)練、文化學(xué)習(xí)和思想教育，這是本文研究的目的與著重探討的問題。

2.選材與準備

體育高考工作不景氣，使教師沒有信心教，學(xué)生更沒有信心練。文化成績稍好一點的學(xué)生要練體育，班主任不同意，家長也有意見，都認為練體育沒有出路，看不到希望。針對這個現(xiàn)象可以找管教學(xué)的校長、班主任及學(xué)生家長一同探討、協(xié)商、分析每一個隊員的特長，找到對策。根據(jù)經(jīng)驗，制定如下幾條選材標準：體育考生必須思想品德高尚，遵守學(xué)校各項規(guī)章制度，尊敬師長，團結(jié)學(xué)生。那些平時表現(xiàn)自由散漫、思想品德差、經(jīng)常打架滋事的學(xué)生且不聽勸說的不要，文化成績過差的學(xué)生不要，寧缺毋濫。

體育術(shù)科的選拔分為以下幾類：體育術(shù)科專業(yè)較突出的學(xué)生，他們往往從小就接受過業(yè)余田徑訓(xùn)練，體育素質(zhì)較好，而文化成績相對稍差、過差的則不要；根據(jù)平時上課時的觀察測試，體育素質(zhì)中等，估計經(jīng)過強化訓(xùn)練后，體育術(shù)科能達到專業(yè)要求的這批考生，他們往往是體育高考的生力軍，因為他們的文化成績普遍較好，所以體育高考上線率相對較高，就是通常被人們喻為“半路出家”的那批學(xué)生；還有一些潛力和可塑性較大的考生，盡管體育素質(zhì)不是很突出，但經(jīng)過訓(xùn)練，提高較快，估計能達到體育專業(yè)的最低分數(shù)線以上的考生，這些考生相對來說文化要求較高；還應(yīng)注重女生的選拔，不能重男輕女。

教練員要對上述幾類考生進行合理歸納分類，提出不同的具體要求，對從小接受過訓(xùn)練，體育素質(zhì)較好的考生則要把更多的精力投入文化學(xué)習(xí)中，而體育素質(zhì)較差的，文化成績較好的，則課余要把更多的時間投入訓(xùn)練中，爭取體育術(shù)科與文化一同過關(guān)。正確處理好訓(xùn)練和學(xué)習(xí)是每一位教練員都要著重解決的問題。

3.體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)

3.1從高三體育考生選拔組隊到體育高考，只有短短的六七個月時間，要盡快提高成績，挖掘每個考生的潛能，必須下一番工夫，制訂一個切實可行的訓(xùn)練計劃。長期打算短期安排，運動量、強度、密度等都要遵循訓(xùn)練原則。同時，給每個考生建立一份檔案，平時有記錄，測試有分析，努力有方向，長項要發(fā)揚，短項要補上。強化技術(shù)、技能和素質(zhì)訓(xùn)練與相應(yīng)的輔助訓(xùn)練措施、手段相結(jié)合。例如：在短跑訓(xùn)練過程中，一周是技術(shù)、技能的強化訓(xùn)練，另一周是輔助訓(xùn)練。中長項目以耐力為基礎(chǔ)，以速度耐力為突破口，重視有氧—無氧耐力的訓(xùn)練。又如在鉛球訓(xùn)練中，采用技術(shù)、技能和力量相結(jié)合的方法，一方面加強技術(shù)、技能訓(xùn)練，另一方面加強力量訓(xùn)練，特別是利用25Kg左右的杠鈴是負重翻腕、負重臥推和快速挺、推舉等方法，做得多的10余組，每組達40次以上。

3.2抓好考生的文化學(xué)習(xí)。一個合格的體育教練員眼睛不能只盯著考生的體育成績，而應(yīng)該文武并舉，不可偏廢。在訓(xùn)練之余，注意保持和班主任及任課教師的聯(lián)系，詢問考生在課堂上的表現(xiàn)和上課的反應(yīng)情況，在每次文化考試后都主動地和班主任及任課教師在一起分析學(xué)生答題的優(yōu)缺點，做到心中有數(shù)，以便對癥下藥，促進學(xué)生的學(xué)習(xí)。

4.心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練很重要，在激烈的比賽中，在實力相當?shù)那闆r下，運動員的心理素質(zhì)起著決定作用。抓好心理訓(xùn)練能使運動員在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮水平，取得好成績，在訓(xùn)練中能頑強地進行大強度、大運動量的訓(xùn)練。

4.1培養(yǎng)自信心。自信心建立在實力和水平上，一方面教練員要鼓勵運動員刻苦訓(xùn)練，提高成績，樹立信心。另一方面，教練員要增強訓(xùn)練信心，幫助運動員提高自信，例如一般男子運動員的100米訓(xùn)練水平是12.2秒左右，那么比賽前，教練員應(yīng)鼓勵他們，如果按教練員的要求跑，則能跑出12.0秒以內(nèi)的好成績，就相當不錯。教練要多鼓勵，多信任，其實鼓勵、信任都是心理訓(xùn)練的內(nèi)容。

4.2心理訓(xùn)練應(yīng)落實在訓(xùn)練全過程。很多運動員平時訓(xùn)練成績好，但比賽成績不佳，這就要求教練員在平時的訓(xùn)練中要經(jīng)常不斷地用語言和客觀指標刺激運動員，要求運動員樹立責(zé)任感，提高心理素質(zhì)。

4.3自我暗示法。經(jīng)常運用自我暗示法，對運動員進行自我暗示，在訓(xùn)練中，啟發(fā)運動員按掌握的正確動作練習(xí)，一定能提高成績，使他們愉快地完成訓(xùn)練任務(wù)。在比賽中鼓勵運動員只要平時訓(xùn)練時出過好成績，就一定能創(chuàng)造好成績，使他們樹立信心，戰(zhàn)勝對象。

5.抓好管理

管理工作是保證，只有好的隊伍才能出好成績、好運動員，而抓好管理工作，取決于運動中的敬業(yè)精神，以及教練員的為人師表和無私奉獻的精神。

5.1敬業(yè)精神。教練員要加強對運動員的思想教育，鼓勵運動員樹立遠大的目標，要求運動員有強烈的事業(yè)心，在平時訓(xùn)練中嚴于律己，刻苦訓(xùn)練，培養(yǎng)運動員吃苦耐勞的思想品質(zhì)。與此同時，教練員要經(jīng)常與運動員交流談心，讓運動員明白做教練員的苦心，教他們愛崗敬業(yè)，勇攀高峰。

5.2努力培養(yǎng)師生感情。教練員不僅要在技術(shù)上作正確細致的指導(dǎo)，更要努力培養(yǎng)師生感情。嚴格要求，訓(xùn)練時從難從嚴要求，不合格的堅決重來，沒有余地，正所謂：“愛之深，愈之切?！币獰崆殛P(guān)懷，從生活與學(xué)習(xí)等方面關(guān)心他們、照顧他們，有無私奉獻的精神。

6.結(jié)語

要使體育高考上線人數(shù)有質(zhì)的提高，除了選材成功外，還要處理好術(shù)科訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，以及相關(guān)各部門之間的協(xié)調(diào)配合，同時在訓(xùn)練過程中注重思想品德和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，只有這樣才能為國家輸送有用人才。

參考文獻：

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