余淑君

“境緣無好丑，好丑在于心。”人們對(duì)幸福的感受，其實(shí)與外界關(guān)系不大。只要心態(tài)調(diào)節(jié)好了，無論身處什么境遇，都能感到安樂幸福。讓我們一起來分享輕松面對(duì)生活的九種心態(tài)吧。

戒躁。一本書沒看幾分鐘就跑去看電視；等人超過了五分鐘就火冒三丈；在新單位沒工作幾個(gè)月，就想怎么還不升職、加薪……如果你經(jīng)常有這些浮躁的行為，試著想一想，農(nóng)民從播種到收獲需要近一年的辛勤勞作。實(shí)際上任何事情也是一樣。只有克制浮躁，耐心付出，才能成功。

戒卑。世間沒有兩片相同的樹葉。別因?yàn)槲镔|(zhì)條件、外貌、才能等不如別人就自卑。你的心靈、個(gè)性和才能也同樣能讓人刮目相看。如果你是一個(gè)蘋果，那么就試著去做一個(gè)更好的蘋果，別把自己去和橘子、桃李等做比較。

戒傲。因?yàn)槟撤矫娉^了別人就以為自己事事比人強(qiáng)，連言談舉止間都帶著傲氣。這不僅會(huì)惹人反感，還會(huì)制約你的發(fā)展。“謙則受教有地，可取善無窮?！蔽磥砟芊裼邪l(fā)展取決于你是否有謙敬之心。

戒妒?？吹絼e人幸福、成功，就產(chǎn)生了妒忌心，希望看到別人栽跟頭，甚至阻礙、破壞他人。就如同盆子里的螃蟹，自己爬不上去，就把爬上去的螃蟹拉下來。人的精力是有限的，與其嫉妒，不如用這有限的精力，經(jīng)營出自己的一片天地，讓別人贊嘆艷羨。

戒愁。印度有首古老的詩歌：“假若困境可解，何必心煩意亂？假若困境無解，郁郁寡歡又有何用？”遇到困難時(shí)，憂愁不僅沒用，還會(huì)占用心理資源，妨礙我們找到正確處理問題的方法。若能平心靜氣，把握住當(dāng)下，逢山開路，遇水搭橋，事情往往會(huì)迎刃而解。

戒慎。謹(jǐn)言慎行固然必要，但是對(duì)別人臉色過分敏感，做事總提心吊膽，擔(dān)心犯錯(cuò)誤，只會(huì)縮手縮腳，一事無成。不犯錯(cuò)永遠(yuǎn)不會(huì)成長。該做的事就大膽做，該說的話就大膽說。如此心地才有一種坦然、豪氣，人生才有一番風(fēng)景。

戒悲。人生難免有不幸，若總是沉浸于不幸中，心靈就會(huì)永遠(yuǎn)禁錮在過去。古人說“人生之不如意事十有八九”。樹不會(huì)停在一個(gè)傷痕處再不生長，當(dāng)它成為一棵參天大樹時(shí)，樹疤就成為滄桑過去的一個(gè)小小痕跡了。

戒疑。別人私語，就以為他們?cè)谧h論自己；遇到了“倒霉事”，就懷疑是周圍人有心為之……多疑會(huì)讓人對(duì)所有人失去信任，生活在孤獨(dú)恐懼的小圈子里。心底無私天地寬，不妨學(xué)會(huì)信任，多與人為善，收獲的也是別人的關(guān)懷、溫暖，而心中的疑云也會(huì)自然消散。

戒怒。心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人憤怒時(shí)所呼出的氣體，可以凝結(jié)成紫色的液體，而這種液體竟能讓小白鼠中毒而死。因此生氣不僅會(huì)傷害別人，更大的受害者是自己。愛生氣的人，若能?？吹剿说膬?yōu)點(diǎn)，找到事情好的一面，就會(huì)生出感恩心，憤怒也會(huì)自然消散了。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）