謝紅付　鄧宇瑄

烈日炎炎，面對強(qiáng)烈的紫外線，首要任務(wù)自然是防曬。可是，每年都防曬，卻每年都曬黑。在對戰(zhàn)陽光這個嬌嫩皮膚的天敵時，也許不是你選的防曬產(chǎn)品不夠好，而是你對防曬工作的認(rèn)識不足。

紫外線的危害

紫外線能造成皮膚曬傷、皮膚光老化、皮膚免疫抑制、皮膚色素沉著與皮膚癌等多種皮膚損傷。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)指出，已經(jīng)有足夠的證據(jù)證明紫外線輻射為一種人類致癌物。

太陽光中紫外線的照射是引起皮膚老化的主要因素之一，其波長范圍為100～400 nm，分為UVC、UVB和UVA三部分。UVC（波長在100～290 nm）完全被臭氧層吸收，不能到達(dá)地球表面，因此不具有直接的生理作用。UVB（波長在290～320 nm）主要作用于表皮層，引起皮膚脫皮、紅斑。UVA（波長在320～400 nm）可穿透皮膚直達(dá)真皮層，引起各種皮膚變化：UVA可以引發(fā)自由基和活性氧，兩者均會導(dǎo)致皮膚衰老；UVA照射會引發(fā)DNA突變，加速膠原蛋白和彈性蛋白的破壞，表現(xiàn)為皮膚產(chǎn)生皺紋和失去彈性；UVA還能使真皮內(nèi)的纖維素如膠原纖維、彈性纖維等受傷，令皮膚松弛；UVA還會氧化表皮中的還原黑色素而直接曬黑皮膚，日久會引起皮膚老化等等。

那么是否只有晴天才會有紫外線照射呢？實際上，在雨天，紫外線照射率為晴天的21%～54%；而陰天，紫外線照射率為晴天的81%～95%。因此，無論何種天氣，一年四季都應(yīng)防曬。

基本防曬建議

WHO（世界衛(wèi)生組織）給出的基本防曬建議如下。

避免暴露在太陽下的時間： 上午 10 點至下午4點，太陽的紫外線最強(qiáng)，在這幾個小時內(nèi)應(yīng)盡量減少曬太陽的時間。

聰明地使用遮陽物：當(dāng)紫外線最強(qiáng)時，最重要的是尋找遮陽處。要記?。骸傲羯衲愕挠白印白犹蹋驮撜业貎赫陉柫?！”

穿戴防護(hù)衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用，可過濾幾乎100% UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠為身體提供額外防護(hù)。

使用防曬霜：使用防曬指數(shù)（SPF）至少為15+的防曬霜，并每兩個小時擦抹一次，在戶外工作、游泳、玩?；蜻\(yùn)動之后要補(bǔ)擦。

保護(hù)兒童：面對紫外線輻射，兒童特別脆弱，而他們呆在室外的時間卻又比成人更長，家長應(yīng)采取特別護(hù)理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。12個月以下的嬰兒應(yīng)一直呆在陰涼處。

對防曬指數(shù)的認(rèn)識

一般防曬品都標(biāo)有SPF或PA。SPF（Sun Protection Factor）是顯示防止UVB傷害的防曬效果數(shù)值。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量（皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時間）來確定的。皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬做出的最輕微的反應(yīng)。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SPF則為：SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）。

PA（Protection UVA）則是指防止UVA到何種程度的指標(biāo)。PA的防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++。PA+表示有效，PA++表示相當(dāng)有效，PA+++表示非常有效。但是，并不是防曬指數(shù)越高，對皮膚效果越好。因為過高的防曬值意味著在該產(chǎn)品中大量使用了紫外線吸收劑和散射劑，而過高含量的吸收劑和散射劑會帶來皮膚刺激、過敏等不安全性和使用上的不舒適感。

防曬品的種類

目前市面上常見的防曬化妝品有防曬霜、防曬乳液、防曬油以及防曬噴霧等。此外，還有不少防曬唇膏和防曬粉底等彩妝產(chǎn)品。按照防曬原理劃分，一般可分為物理性紫外線屏蔽劑及化學(xué)性紫外線吸收劑。

物理防曬劑里起防曬作用的主要是高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等，其防曬機(jī)制是反射、散射紫外線，防護(hù)紫外線的范圍大。物理防曬劑比較溫和，完全無毒性，不被皮膚吸收，不容易引起過敏。但是傳統(tǒng)的物理防曬劑擦在臉上容易泛白，使用起來感覺厚重，膚感、手感不好。目前的制作工藝引入了納米技術(shù)，一定程度上克服了以上缺點。

化學(xué)防曬劑的主要防曬物質(zhì)有：對氨基苯甲酸及其脂類、鄰氨基苯甲酸類、水楊酸脂類、肉桂酸脂類、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等。其防曬機(jī)制是吸收紫外線光，其防護(hù)紫外線范圍小，需要幾個不同結(jié)構(gòu)的化學(xué)防曬劑組合?；瘜W(xué)防曬劑具有一定引起敏感的危險性，可以被皮膚吸收，刺激反應(yīng)發(fā)生的幾率較大。但使用起來比較清爽、薄透、無色，而且含有的一些成分可以防水防汗。

對化學(xué)防曬劑過敏者、皮膚病急性期、高敏狀態(tài)下的皮膚及兒童皮膚，建議選用物理防曬劑。目前也有一些防曬劑是物理、化學(xué)防曬兼?zhèn)涞?，綜合了兩種防曬劑的優(yōu)點?；瘜W(xué)防曬劑或物理-化學(xué)防曬劑具有輕盈的質(zhì)感優(yōu)勢，對化學(xué)防曬劑無敏感反應(yīng)的成人皮膚均可使用。因此，不能簡單的評判物理防曬好還是化學(xué)防曬好，應(yīng)根據(jù)自己的皮膚情況和需要進(jìn)行選擇。

防曬品的使用

1.根據(jù)不同的需要選擇不同指數(shù)的防曬產(chǎn)品

日常防曬，如上班族上下班可選用SPF值15，PA++的防曬劑。野外游泳、海濱游泳可選SPF值30，PA+++以上的防曬產(chǎn)品，且最好選用防水的防曬護(hù)膚品。強(qiáng)紫外線下的活動，如海濱日光浴、游泳等，要選擇含物理防曬劑的高SPF產(chǎn)品。皮膚白皙者，最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。

2.防曬品的用量

測定SPF值時，樣品（防曬霜）的用量是2毫克每平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護(hù)效果。然而絕大多數(shù)人的使用量都遠(yuǎn)低于這個值。以SPF15的防曬霜為例，如果只涂臉部的話，想達(dá)到SPF15的防曬效果，有效用量需要接近1克；如果使用量只有標(biāo)示值的一半，效果會降低到標(biāo)示值的開方，而不是一半。那么到底防曬要用多少量？直觀地說，臉部防曬霜用量要達(dá)到一枚1元硬幣大小，才能達(dá)到商家所宣傳的防護(hù)效果。

3.根據(jù)膚質(zhì)挑選適合的防曬品

油性肌膚：應(yīng)選滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬品，用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品也要慎用。

痘痘肌膚：與油性皮膚選購防曬品相同，選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬品。但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損時，就要暫停使用防曬品，出門的時候只能采用遮擋的物理方法防曬。

干性肌膚：要選用質(zhì)地滋潤并添加補(bǔ)水功效及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品，現(xiàn)在有很多防曬品已經(jīng)增加了除防曬以外的補(bǔ)水、抗氧化功效。

敏感性肌膚：選擇針對敏感膚質(zhì)的防曬品或表面“通過過敏性測試”“通過皮膚科醫(yī)師對幼兒臨床測試”“不含香料、防腐劑”等的產(chǎn)品。