秦紅群

一個中心

老年人應(yīng)該保護(hù)好自己的心身健康。

老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對社會和家庭做貢獻(xiàn)。一個心身健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個要點

瀟灑一點，糊涂一點。

老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。人生苦短，生命才是第一位，何必斤斤計較那些生活中的無聊瑣事？糊涂一點，寬容一點，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？

三個忘記

忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。

老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個過程，所以沒有必要對必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經(jīng)過去的事情斤斤計較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。

四老

有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。

老年人一定要有個老伴，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻?！本褪钦f，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。

老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養(yǎng)生保健非常有益。有個老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會有安全感，才有利于心身健康。有點老底，老年人應(yīng)該有一些積蓄以備不時之需。手中有點積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急。有幾個老友，老年人應(yīng)該有幾個老朋友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對養(yǎng)生保健很有好處。

五要

要放、要動、要樂、要俏、要聊。

要放，老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對于有社會地位的人來講尤為重要，要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會平和，心身才會健康； 要動，老年人要經(jīng)?；顒?，而不是單純指跳舞，“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒；要樂，老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持著愉快的心態(tài)；要俏，老年人的穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發(fā)出的青春朝氣；要聊，老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流，聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實惠而且又非常有益于心身健康的活動，對防治抑郁癥和癡呆均有益處。