尹若雪

預(yù)防近視。澳洲國立大學(xué)的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。

減少感冒。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。

血管更健康。《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。

延長壽命。從 1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進(jìn)行了長達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。那些常曬太陽的人比總呆在家里或辦公室的人更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平會隨著維生素D含量的波動而變化，每天曬太陽1小時，體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。

降低癌癥風(fēng)險。美國圣迭戈大學(xué)的一項研究表明，生活在較低緯度地區(qū)的女性與生活在高緯度地區(qū)者相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

少得抑郁癥。不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁，日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。

（摘自《揚州日報》）