為引導(dǎo)居民節(jié)約用水，促進水資源可持續(xù)利用，近日，國家發(fā)展改革委、住房城鄉(xiāng)建設(shè)部印發(fā)《關(guān)于加快建立完善城鎮(zhèn)居民用水階梯價格制度的指導(dǎo)意見》，部署全面實行城鎮(zhèn)居民階梯水價制度。

指導(dǎo)意見提出，建立完善居民階梯水價制度，要以保障居民基本生活用水需求為前提，以改革居民用水計價方式為抓手，通過健全制度、落實責(zé)任、加大投入、完善保障等措施，充分發(fā)揮階梯價格機制的調(diào)節(jié)作用，促進節(jié)約用水，提高水資源利用效率。

指導(dǎo)意見明確，2015年底前，設(shè)市城市原則上要全面實行居民階梯水價制度；具備實施條件的建制鎮(zhèn)也要積極推進。各地要按照不少于三級設(shè)置階梯水量，第一級水量原則上按覆蓋80%居民家庭用戶的月均用水量確定，保障居民基本生活用水需求；第二級水量原則上按覆蓋95%居民家庭用戶的月均用水量確定，體現(xiàn)改善和提高居民生活質(zhì)量的合理用水需求；第一、二、三級階梯水價按不低于1：1.5：3的比例安排，缺水地區(qū)應(yīng)進一步加大價差。

指導(dǎo)意見強調(diào)，實施居民階梯水價要全面推行成本公開，嚴(yán)格進行成本監(jiān)審，依法履行聽證程序，主動接受社會監(jiān)督，不斷提高水價制定和調(diào)整的科學(xué)性和透明度。

指導(dǎo)意見要求，各地實施居民階梯水價制度要充分考慮低收入家庭經(jīng)濟承受能力，通過設(shè)定減免優(yōu)惠水量或增加補貼等方式，確保低收入家庭生活水平不因?qū)嵤╇A梯水價而降低。地方應(yīng)盡快制定具體實施方案，限期完成“一戶一表”改造。今后凡調(diào)整城市供水價格的，必須同步建立起階梯水價制度。已實施階梯水價的城鎮(zhèn)，要進一步完善。（摘自新浪網(wǎng)）

飛機上不能打電話是騙你的嗎

美國FCC（聯(lián)邦通信委員會）先是宣布坐飛機可以上網(wǎng)，又宣布從2013年12月12日起，坐飛機還能打電話——如果你所選擇的航空公司允許的話。從技術(shù)上來說，F(xiàn)CC確實承認了“飛行過程中撥打電話所產(chǎn)生的信號會干擾飛機控制信號”的問題早已經(jīng)解決了。

其實，1991年，F(xiàn)CC首次出臺禁止在飛機上使用手機的規(guī)定，就不全因為手機很“危險”。當(dāng)時這項禁令的主要理由是，手機的使用是通過地面基站的，而當(dāng)你快速從一個區(qū)域移動到另一個區(qū)域時（飛行時），基站切換過于頻繁，會加重基站的工作負擔(dān)。其次才是，手機發(fā)射的無線電波有可能干擾飛機的電子系統(tǒng)。

沒錯，“有可能”。事實上，手機的無線電波會干擾飛機這種事，從來沒有真正被實驗證明過。由于不同頻段的信號隔離和屏蔽技術(shù)的提高，這項無法實驗證明的“安全隱患”也逐漸被消除，電子設(shè)備和飛機經(jīng)過設(shè)計已經(jīng)確認可以互相兼容了。（摘自《壹讀》2013年第24期）

失眠怎么辦

食醋催眠：一湯匙食醋兌入溫開水慢服，飲后靜心閉目。牛奶催眠：牛奶抑制大腦興奮，使人產(chǎn)生疲倦感。臨睡著吃蘋果、香蕉等水果催眠。面包催眠。小米催眠：取小米適量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。（摘自《中國剪報》）

常見病癥的民間松針療法

高血壓。將50支松針洗干凈，切成長度1厘米左右，裝入罐中加水煎煮，代茶飲用，每日3～4次?；蛴?0支松針于研缽中，加水兩小杯，研磨成汁液，分3份，早、中、晚空腹飲用。

中風(fēng)后遺癥。取雌株松針、棕櫚葉、大豆各20克，煎煮后服用，客頭出汗更好。如果是吞咽不靈活，可將雌松的葉子切細，加酒煎煮飲用，建議用30度以上的酒。每次適量。若為預(yù)防中風(fēng)，可每日嚼食松針。

動脈硬化。每天取50支松針，以水洗凈，放入口中咀嚼或取松針煎煮濃湯喝。每餐前后可喝1～4小杯松針酒。

預(yù)防腦梗塞。將松針、棕櫚葉、大豆一起煎煮服用，或者嚼食松針。每天喝一些松針汁，可凈化血液，預(yù)防腦梗塞，飲用松針酒也有同樣效果。

牙齦腫痛。用松針50克、精鹽5克、酒100毫升、水500毫升，共煎含漱。

體虛。取等量黑芝麻、黑豆炒后磨成粉末，然后將1/2黑豆量的干松針也磨成粉，混和，每天服用一湯匙。

便秘。取松針近根部老松針3枚，嚼食，每日3次。

民間秘方

治耳鳴 白芍、山萸肉、麥冬各20克，熟地40克，柴胡、梔子、白芥子各9克。水煎服，每日1劑，早晚服用。

治濕型足癬 苦參、五倍子各15克，防風(fēng)10克，杏仁5克。先將上述藥物粉碎成末裝入瓶內(nèi)，再倒入適量香油，沒過藥物即可，上覆蓋保鮮膜，放置于陰涼通風(fēng)處，7日后即可使用。使用時，用棉簽蘸藥油涂于患處皮膚，每日3～5次。

治血尿 生地、生山藥各31克，木通4.5克，甘草12克，炮甲珠3克。每日1劑，兩次煎服。連服8劑。孕婦禁用。

治腎炎 鮮虎杖根125克，金銀花16克，白糖50克。把前兩藥水煎兩次，把兩次藥汁混合在一起，加入白糖煮沸即可。分兩次服，每天1劑。連服3天為1療程。

個體有差異，秘方須慎用。 （摘自《保健養(yǎng)生》）

每天多走2000步心臟好

英國萊斯特大學(xué)糖尿病研究中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天多步行2000步就能將罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險降低8%，這一鍛煉量相當(dāng)于每天散步20分鐘。（摘自《中國剪報》）

不是所用蒸菜都健康

粉蒸肉、蒸豬蹄是許多人的最愛，認為只要是蒸的就是健康的。但是像肥肉、雞、鴨等食材，盡管蒸制時沒有額外加入烹調(diào)油，但食材本身的脂肪含量已經(jīng)夠多了，而且飽和脂肪酸含量也比較高，因此，即使是采用蒸的方法，能量也較高，不能多吃。

川葉美食中有一道臘味合蒸，臘魚、臘肉的香味誘人垂涎。但咸魚、火腿等食材中含有大量鹽，而且還會產(chǎn)生亞硝酸鹽，這些成分用蒸的方法去除不掉，常吃對健康不利。

另外，蒸菜的烹調(diào)方法和調(diào)味順序也影響其營養(yǎng)優(yōu)劣。蒸菜中有許多是先炸后蒸的，這類高脂蒸菜一定要適量食用，不能貪嘴。

蒸菜分蒸前調(diào)味和蒸后調(diào)味。蒸前調(diào)味容易使用過多的鹽、糖、油，如豆鼓汁蒸排骨，為了入味，醬料用得較多，蒸排骨前要先用豆豉醬、糖、油等調(diào)味。蒸后調(diào)味相對健康，可避免蛋白質(zhì)因加鹽而過早凝結(jié)，而且能減少鹽、糖及油的用量。（摘自《健康時報》）