五一小長(zhǎng)假，很多人選擇舉家出游。但逐漸升溫的天氣和洶涌的人潮，也為很多春季傳染病提供了傳播的機(jī)會(huì)。“晴帶雨傘，飽帶干糧”，出游前，不妨為家人準(zhǔn)備一個(gè)實(shí)用的“保健包”，帶上一些衛(wèi)生消毒急救方面的常用藥品和器具，為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護(hù)墻。

管好嘴巴——帶個(gè)保溫杯，去正規(guī)飯店吃

去外地旅游，當(dāng)?shù)靥厣朗畴y以放過(guò)，尤其是小吃、大排檔更以物美價(jià)廉吸引游人。不過(guò)，建議一定要選擇正規(guī)的飯店吃飯。飲食適量，飲酒適量，定時(shí)休息，做好保暖。

野菜只要處理得當(dāng)，一般不會(huì)有問(wèn)題。但要想嘗野味，還是應(yīng)慎重。因?yàn)橐拔吨型鶐в幸欢ǖ募纳x(chóng)，在加工處理過(guò)程中不一定能處理干凈。尤其是對(duì)于胃腸道功能比較差的人，不建議吃生冷食品。

出門(mén)在外盡量多喝溫開(kāi)水，可以隨身帶個(gè)能裝開(kāi)水的保溫杯，或者喝包裝完好的瓶裝水。不要隨便去溝里、河里洗蔬果來(lái)吃，更不要隨便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

防范過(guò)敏——脫敏藥和急性噴劑少不了

一直到6月之前，過(guò)敏都是易發(fā)和高發(fā)病。在保健包里加些抗過(guò)敏藥，而對(duì)于開(kāi)車(chē)出游的過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)，盡量在前一天晚上睡前服用，這是因?yàn)槊撁羲幚镉幸欢ǖ逆?zhèn)定作用，如果開(kāi)車(chē)前服用，容易對(duì)行車(chē)造成一定的安全隱患，所以需要特別注意。

北方地區(qū)浮塵天氣較多，且經(jīng)常多風(fēng)，很容易造成呼吸道過(guò)敏等問(wèn)題，如果外出游玩遇到浮塵天氣，應(yīng)盡量減少外出，畢竟戴著口罩爬山也比較煞風(fēng)景。有哮喘病史的人，需要隨身攜帶一些抗過(guò)敏藥和急性噴劑藥物，在發(fā)生喉頭水腫時(shí)用得上。

衛(wèi)生消毒——酒精棉球瓶勝過(guò)消毒紙巾

登山踏青，人多擁擠，游玩中難免會(huì)出現(xiàn)一些磕磕碰碰，導(dǎo)致劃傷、割傷。如果要清洗傷口，僅僅靠衛(wèi)生濕巾是不夠的。最好攜帶一個(gè)裝有浸泡醫(yī)用酒精的衛(wèi)生棉球的小瓶，在清洗傷口時(shí)，先用清水洗，再用酒精棉球進(jìn)行傷口周?chē)南尽?/p>

如果割傷、劃傷的是靜脈，可用隨身保健包里攜帶的繃帶加壓包扎，在沒(méi)有繃帶的情況下，可用干凈的衣服或毛巾進(jìn)行包扎。在24小時(shí)內(nèi)就近尋醫(yī)打破傷風(fēng)針。如果是動(dòng)脈出血，止血是首要緊急任務(wù)。一定要用止血帶止血，而不是布帶、鐵絲、繩子等止血。如果是上肢動(dòng)脈出血，需要將止血帶扎在上臂的上1/3處，如果是下肢動(dòng)脈出血，則需要扎在大腿根部止血。

扭傷骨折——繃帶作用大

爬山時(shí)如果不小心出現(xiàn)腳扭傷，首先不要揉，在冷水敷扭傷處半個(gè)小時(shí)后，做個(gè)踝關(guān)節(jié)固定。這時(shí)，繃帶就能派上用場(chǎng)了。如果遇到小腿骨折的情況，要為傷者做一個(gè)外固定，這時(shí)，隨身包里不能像多啦A夢(mèng)的口袋那樣變出夾板、支架來(lái)，將傷者的好腿和傷腿捆在一起，這樣用好腿做支架，固定腿打結(jié)時(shí)，切記要將固定結(jié)打在好腿這一邊，在傷腿的內(nèi)踝和膝關(guān)節(jié)處要墊上毛巾、衣服之類(lèi)柔軟物，以防骨性突出硌得疼。

照顧老人——硝酸甘油防突發(fā)心臟病

在照顧同行的老人方面，隨身攜帶硝酸甘油，可以防心梗、心絞痛、心臟病突發(fā)時(shí)措手不及。包括一些治療心臟病的常用藥速效救心丸和擴(kuò)張血管的丹參滴丸等強(qiáng)心藥。

隨行孩子——帶些板藍(lán)根等抗病毒藥

病來(lái)如山倒，小心被急性病毒撲倒，尤其是隨行有兒童時(shí)。建議帶些抗病毒藥，如板藍(lán)根、利巴韋林等。雖然抗病毒藥不能立即起作用，但會(huì)有一定效果。如果兒童在行程中發(fā)病，建議立即就近送醫(yī)。常備藥、成人藥并不是簡(jiǎn)單地切開(kāi)二分之一、減少劑量就能給兒童服用。必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

編輯/纖手暖