想減肥？來(lái)微信！想豐胸？來(lái)微信！有任何問(wèn)題，盡管在微信上告訴我！小編的使命就是，讓你輕松愉快的瘦下去?！白顪p肥微信在線答疑”傳送門(mén)已開(kāi)，八百里加急來(lái)報(bào)，前方“戰(zhàn)況”空前，小編定助你打個(gè)翻身仗！

昵稱：簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單

疑惑速遞：你好，我想請(qǐng)問(wèn)一下，我想減肥。早上攝入350卡，中午450卡，晚上250卡會(huì)影響健康嗎？我上班幾乎要站六個(gè)小時(shí)。下班后會(huì)中速的走半個(gè)小時(shí)，每天保證一個(gè)水煮蛋，一個(gè)水果，三兩米飯，一盒奶或者無(wú)糖豆?jié){，100克水煮蔬菜，午餐在外面吃炒菜，油和鹽都多，沒(méi)法改變。我口味清淡，但喜歡吃面食，早上偶爾會(huì)吃2兩面條，我100斤，158厘米，想在一個(gè)月減6斤，這樣可能嗎？或者你有沒(méi)有更好更實(shí)用的建議，謝謝了。

小編在線答疑：一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800-1900卡路里的熱量，如果你需要長(zhǎng)期久站的話，還需要更多的熱量哦。很多食物雖然也有熱量，但是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如：你吃了一個(gè)蘋(píng)果，合有50卡路里，不過(guò)需要用75卡路里來(lái)消化和吸收它，也就是說(shuō)你身體會(huì)消耗額外的25卡路里，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物，你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍。因此，不要因?yàn)閿z入卡路里太多而發(fā)胖。小面[最減肥女刊瘦美人]微信頻道小編幫你推薦負(fù)卡路里食物搭配，月瘦六斤，真的SO Easy！

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦——深綠色混搭瘦身餐

材料：大青椒、芹菜、黃瓜、花椰菜

做法：將以上材料過(guò)水煮熟之后，加入沙拉醬拌勻即可食。

時(shí)間：金額以代替晚餐，也可作為午飯的拌菜。

亞洲纖體美容科研中心專(zhuān)家解析：這些負(fù)卡路里食物在咀嚼時(shí)易產(chǎn)生飽足感。青椒中每100克含有25卡熱量；芹菜每株僅含8-10卡的熱量，其他95%都是水，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等適宜瘦身的食物；黃瓜可當(dāng)零食或正餐皆可，不過(guò)因是寒性食物，身體虛寒的人就要注意減少食用了；花椰菜清燙花椰菜真是好吃又低熱量，咬起來(lái)易有飽足感。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦——合理慢走

下班后——慢走

在一定的距離內(nèi)用不同的速度走路，慢速走比快速走消耗的熱量更多。這是因?yàn)榭赡芎瓦^(guò)胖者緩走時(shí)腿伸得比較直，身體以骨架而非以肌肉支撐重量有關(guān)。因此慢走是消耗掉更多熱量的一個(gè)方法。

昵稱：李萌

疑惑速遞：您好，我現(xiàn)在屬于全身肌肉型的肥胖，特別是下半身！還有我經(jīng)常管不住自己的嘴，做過(guò)膽結(jié)石手術(shù)，胸部比較小，怎樣才能又瘦身又能豐胸？還有我現(xiàn)在還在讀書(shū)，要用器械做的做不到，只能做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的。周末回家就能復(fù)雜一點(diǎn)啦。

小編在線答疑：減肥和豐胸都有一個(gè)相同點(diǎn)——都需要堅(jiān)持才能達(dá)到預(yù)想的效果。因此，無(wú)論什么方法，都要按照所說(shuō)的去完成，完美的身材就能指日可待了。今天小編推薦既能夠豐胸，熱量也超小的完美搭配，一起來(lái)看看吧。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦——酪梨美胸瘦身湯

Eat！酪梨西紅柿美胸瘦身湯

材料：酪梨一個(gè)、西紅柿一個(gè)、洋蔥少許

做法：1.將西紅柿去皮切丁，放入裝有橄欖油的鍋中翻炒；

2.在翻炒好的西紅柿中加入適量的水，和鹽、胡椒粉等調(diào)料：

3.10分鐘以后將去皮去核切丁的酪梨加入熬成濃郁的西紅柿湯中，再加入切好片的洋蔥，即可。

食用：晚餐代餐飲，每周三次。

Drink！酪梨牛奶豐胸飲

材料：酪梨半個(gè)，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

做法：1.酪梨去皮，挖出果肉切成小塊；

2.將酪梨果肉同核桃一起放入榨汁機(jī)，在倒入準(zhǔn)備好的牛奶，攪拌成汁；

3.倒入杯中，加如一勺半蜂蜜調(diào)味即可。

飲用時(shí)間：早餐代餐飲，每周三次

在線咨詢“奇葩”問(wèn)題集中營(yíng)——

Q：暖宮美腹帶到底什么時(shí)候上市呀！在哪有賣(mài)呀？

A：真的是超多超多的人在微信公眾平臺(tái)上詢問(wèn)關(guān)于暖宮美腹帶的問(wèn)題，那么小編在這里統(tǒng)一回答啦！萬(wàn)眾期待的暖宮美腹帶即將在三月溫暖上市！屆時(shí)各大報(bào)亭有售，實(shí)在買(mǎi)不到的親，可以到女刊代購(gòu)組以及瘦美人小鋪購(gòu)買(mǎi)喲，詳詢：028-66005888（好啦，這個(gè)真的不是奇葩問(wèn)題啦）

Q：轉(zhuǎn)發(fā)啦，關(guān)注啦，快給我獎(jiǎng)品啦！

A：瘦美人微信頻道每周開(kāi)獎(jiǎng)，只要轉(zhuǎn)發(fā)瘦美人微信頻道中你最喜愛(ài)的一篇文章到你的朋友圈，并且截圖給我們，就有機(jī)會(huì)中獎(jiǎng)哦，轉(zhuǎn)發(fā)越多，中獎(jiǎng)幾率越大。獎(jiǎng)品設(shè)置有Iphone5、Ipad Air、三星超大屏手機(jī)……這些是不可能的，不過(guò)我們的獎(jiǎng)品真是超誘人的，還不趕快趕住起來(lái)！

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