陳教授說養(yǎng)生

陳久榮 教授 中國醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院知名腦外科專家，現(xiàn)年78歲，離休后結(jié)合50年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)及人生體會，熱衷養(yǎng)生科學(xué)的研究，提出了“人要健康，道德先要健康”“長壽應(yīng)該是健康的長壽”、“病從腦入”等新的養(yǎng)生觀念，尤其在如何護(hù)腦及科學(xué)用腦方面有獨(dú)到見解?！蛾惤淌谡f養(yǎng)生》欄目由本刊獨(dú)家刊出。

提到長生不老，沒有誰不心馳神往的，它是人類世世代代夢寐以求的想往。人與萬物一樣是有其自然發(fā)展規(guī)律的，有生必有死，不可能長生不老。

如果，人人注意養(yǎng)生保健，力爭接近自然奉命是完全可能的，那么人的自然壽命是多長呢？

古今中外傳說很多，如在《論語》、《楚辭》、《逍遙游》和《葛洪傳》中，有過載述，說彭祖活到880歲；還說梁高僧達(dá)摩祖師活了228歲。西方國家傳說亞當(dāng)（人類的始祖）活到930歲。這些美好的長壽傳說是沒有科學(xué)依據(jù)的，也不被世人所承認(rèn)，但它實(shí)實(shí)在在地表述了亙古以來千千萬萬人們的美好愿望。

為了追朔人類自然壽命的科學(xué)依據(jù)：古希臘哲學(xué)家亞里斯多德采用與哺乳動(dòng)物對比的方法來推算，其結(jié)果是，人的自然壽命為100至175歲。

參見下表：

哺乳動(dòng)物 生成長熟期（歲） 自然壽命（歲）

狗 2 10--15

牛 4 20--30

馬 5 30--40

人 20--25 100--175

按生成長熟期5--7倍

也有人以性成熟期來推算的，即認(rèn)為自然壽命為性成熟期的8--10倍。因?yàn)槿说男猿墒炱跒?5歲，其自然壽命則為100--150歲。

我國歷史上的記載與上述人與哺乳動(dòng)物對比推算的自然壽命相似。如在《尚書?洪教篇》中稱\"以百二十為壽\"；《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂人之天年，當(dāng)是\"度百歲乃去\"。

1961年美國一位學(xué)者海弗利科提出人類的自然壽命為120-150歲。

那么？人的實(shí)際壽命為什么短于其自然壽命呢？是環(huán)境污染造成的嗎？可是其它哺乳動(dòng)物與人同居一個(gè)地球上，而且人類還有優(yōu)越于其他哺乳動(dòng)物的醫(yī)療條件做保證，為什么反不如其他哺乳動(dòng)物那樣基本保持自然法則之內(nèi)的壽命呢？而且人的平均年齡與其自然壽命相差兩倍多。

有人不禁要問，人既然為萬物之靈，能否使其實(shí)際壽命接近、達(dá)到，甚而超過其自然壽命呢？

答案是完全可能。

據(jù)從歷史發(fā)展的事實(shí)考究，人類在原始社會后期，平均壽命頂多20歲，到奴隸社會才達(dá)到30歲，大約每100年人類平均壽命才平均增加一歲。直到廿世紀(jì)初期（約20年代）英國圣瑪利大學(xué)弗萊明發(fā)明青霉素以后，人類壽命才出現(xiàn)了一次飛躍，從原來每100年增加一歲，提高到每10年增加1.1歲，開始成十倍數(shù)的增長。

再從我國人均壽命增長的歷史發(fā)展來看，舊中國時(shí)期全國人均壽命為35歲，到20世紀(jì)中期為57歲，到1999年已上升到66.5歲。建國后50年間，我國人均壽命已每10年增長3.3歲，是舊中國的三倍。這與全民族文化水平，醫(yī)療條件的改善有很大關(guān)系。

但至今，仍有些舊的觀念在束縛著人們的思想，人們常說：\"人生七十古來稀\"，剛進(jìn)入六十歲，就自認(rèn)為老了，沒用了。其實(shí)這句話是杜甫在公元758年在一首詩中的一句話，據(jù)今已1200年了，人們還延用著這一過時(shí)了的激勵(lì)語就顯得太不合時(shí)宜了。以我國為例，現(xiàn)在北京人均壽命為75.8歲；上海為79.6歲；港臺為80.7歲。臺灣民謠說得好：\"百歲笑嘻嘻，九十不稀奇，八十哆來米，七十小弟弟，六十搖籃里\"。

千萬不要認(rèn)為自己老啦！越想越老，老都是自己想出來的。新加坡把六七十的，不叫\(zhòng)"老年\"，叫\(zhòng)"樂齡\"，最快樂的年齡，最自由、最成熟、最瀟灑的人生階段，最應(yīng)用智慧的時(shí)期，是有用的寶貝。日本出口老年人到西班牙，70歲以上的有的還成了搶手貨，因?yàn)樗麄冎杏械氖菑拇蠊就讼聛淼钠髽I(yè)管理能手，有的是專家，確是無價(jià)之寶。國內(nèi)有的私人企業(yè)專門招聘退休專家和技術(shù)工作（特別是技手能手）。這樣老人，多半在工作上兢兢業(yè)業(yè)，技高價(jià)廉，不招惹是非。如果剛剛退離休的老年人，在力所能及的情況下，主動(dòng)找點(diǎn)活干，找點(diǎn)事做，為家庭、為社會盡點(diǎn)責(zé)，出點(diǎn)力，不僅有益于身體健康，還能延緩衰老。

有人說人到60歲，是人的第二春天的開始，第一個(gè)春天是每個(gè)人的春天，而第二個(gè)春天是健康長壽者的春天。第二個(gè)春天的到來是每個(gè)人自己營造出來的，不是人人都可等待來的。

聯(lián)合國秘書長安南在1999年國際老年人啟動(dòng)年會上正式向全世界宣布說：\"21世紀(jì)是長壽時(shí)代”。我們有幸邁入21世紀(jì)，對自己生命與健康要有新的要求和新的認(rèn)識。