Healthy Kids 新手父母課堂

準備活動：捏捏胳膊，捏捏腿

讓寶寶自然地仰躺著，從他的手腕向上按摩至肩部，然后從腳踝按摩至大腿部，再從胸部按摩至腹部（ 由里向外、由上向下呈環(huán)形按摩）。

輕輕握住寶寶的兩個手腕，將他的雙臂左右分開平舉，然后幫他將雙臂前伸，再兩臂上舉，最后平放回身體兩側。

讓寶寶握住你的大拇指，握住他的雙手手腕，將寶寶的左臂向上彎曲，讓他的小手觸肩，

然后還原。換另一只手同樣做。

舉舉胳膊 彎彎臂

溫馨提示：

1. 寶寶滿月后就可以給他做被動操了。做操前，媽媽要洗干凈手，摘掉手表、戒指。

2. 做操時動作要輕柔、有節(jié)律，不要過度牽拉，以免損傷寶寶的骨骼、肌肉和韌帶。

3. 寶寶疲勞、饑餓、剛吃飽、情緒不好的時候，不要做操，生病的時候也要暫停。

4. 可以打亂順序，或選其中的幾節(jié)重點訓練。運動量也可以逐漸增加幫助寶寶將雙臂左右分開，然后在胸前交叉，再分開，最后平放回身體兩側兩手輕輕握住寶寶的腳腕，將他的雙腳抬起來，讓他的腿和床面大概成90°，再將他的一條腿屈至腹部，然后換另一條腿做。

左手握住寶寶的左腳踝關節(jié)，右手握住寶寶的左腳前掌。將寶寶的腳掌向前推，使踝關節(jié)屈曲，然后再把腳掌向后輕拉，伸展踝關節(jié)。

換右腳再重復以上動作。

最后，放松一下給寶寶捏捏胳膊和腿，幫他放松一下，再夸夸配合得很好的小家伙，親親他，他會很高興的。