趙奕

進(jìn)入夏季了，燦爛耀眼的陽(yáng)光很容易讓肌膚曬傷。有些人可能躲在屋里不出門，但是有些人因?yàn)楣ぷ鞯男枰坏貌怀鲩T。因此，要懂得一些防曬小知識(shí)，才能更好地保護(hù)肌膚，不做“黑客”。以下給大家一些方法，來(lái)更好地保護(hù)你的肌膚。

1.食療防曬法：美白防曬，不僅要靠外部的護(hù)理保養(yǎng)，還要靠?jī)?nèi)部的調(diào)理。很多擁有好肌膚的人都是通過(guò)外用內(nèi)補(bǔ)的形式達(dá)到美白防曬的。我們通過(guò)多吃一些含抗氧化的食物，如綠色食品、藍(lán)莓、哈密瓜和其他各類瓜果，這些食物會(huì)讓你肌膚的膠原增加。此外，還要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以滋潤(rùn)皮膚，修復(fù)受損肌膚。

眾所周知，番茄是美容護(hù)膚佳品，綠色護(hù)膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，維生素C則具有美白功效。夏天經(jīng)常吃番茄其實(shí)是不錯(cuò)的防曬護(hù)膚方法。把番茄剝皮（當(dāng)然，如果能確保番茄純天然無(wú)污染的話連皮都不用剝），切成塊狀大小，加入適量蜂蜜，在冰箱里冰幾個(gè)小時(shí)再吃，不但美味可口，防曬護(hù)膚的效果也十分不錯(cuò)。

2.物理防護(hù)方法：遮陽(yáng)傘、長(zhǎng)袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護(hù)方法。我們外出一定要使用遮陽(yáng)傘，適時(shí)穿長(zhǎng)袖衣服，即使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應(yīng)該引起重視和注意。

在選購(gòu)防曬傘時(shí)，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用，紫外線的透過(guò)率會(huì)增加，防護(hù)效果也會(huì)相應(yīng)降低，因此濕傘不宜用于防紫外線。

3.香蕉涂抹法：這是最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的曬后修復(fù)美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2∶5∶1，然后往臉上抹并輕輕拍打臉部，之后什么都不要做，20分鐘后洗掉。

4.鮮蘆薈汁治曬傷：蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維生素E，而這兩種成分是表皮細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)，它們可以及時(shí)修護(hù)曬后受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會(huì)兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會(huì)有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點(diǎn)是，容易過(guò)敏的人最好不要用這種方法。

鏈接：

七個(gè)生活細(xì)節(jié)讓你更白皙

有些人為了讓肌膚變得白皙無(wú)瑕，不惜在美白上花重金，但是效果卻一般。這是為什么呢？細(xì)節(jié)決定成敗，可能是由于被你忽視的小細(xì)節(jié)破壞了你的美白大計(jì)了。夏天來(lái)到，注意這些生活外出小細(xì)節(jié)，一定能讓你更白皙！

1.減少紫外線照射

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

2.外出做好防護(hù)措施

外出時(shí)盡可能戴帽子、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。每晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

3.曬后修復(fù)

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

曬后還可取用曬后修復(fù)霜敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。

4.多喝水

水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5.多吃含維生素C的蔬菜水果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅烤S生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

6.充足睡眠

有效緩解生活壓力，睡眠充足，也是美白的好幫手。

7.少抽煙、少喝刺激性飲料

盡量減少吸煙，杜絕刺激性飲料，遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。