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        每期一道養(yǎng)生菜:老陜熗蓮菜

        2014-05-30 10:14:00
        中老年健康 2014年6期
        關鍵詞:熱油干辣椒白醋

        老陜把藕不叫藕,叫“蓮菜”,學名稱之為“九眼蓮”。除了叫法上略有不同,陜西的藕從口感上也和其他地方的藕不太一樣,吃起來“脆嫩無渣,藕斷絲不連”是陜西蓮菜的一大特點,老陜熗蓮菜也成了上至星級酒店,下至街邊館子出鏡率較高的一道菜。

        主料:蓮菜一節(jié)

        配料:生姜末、干辣椒、花椒粒各適量

        調料:鹽半勺、白醋兩勺、半勺白糖、食用油適量

        做法:

        1.陜西九眼蓮一節(jié)。

        2.橫切后直徑達八九厘米,質地細密,食之無渣,清脆可口。

        3.將蓮菜削皮洗凈,切成薄片。用開水稍汆,再用冷開水淘一下,可以保持脆嫩的口感。

        4.取一個碗,將汆熟的蓮菜控干水分后放入其中。

        5.淋入適量白醋。

        6.調入一點鹽和白糖,將干辣椒圈和姜末碼在蓮菜上。

        7.然后鍋上火放油,丟幾顆花椒粒進去,待油熱花椒炸焦后,撈出花椒粒,將熱油熗入蓮菜。

        8.取一個盤子倒扣在碗上,燜1、2分鐘,然后拌勻即可食用。

        特別提示:

        1.這有個小竅門,潑熱油后,最好蓋蓋子燜片刻,讓油的熱氣保持一會兒,讓蓮菜充分吸收熱油的香氣,味道更加醇厚。

        2.可以選擇自己家喜歡的醋,但白醋最佳,不會影響成菜色澤。

        3.藕片汆燙時間不要太久,在滾水中過幾秒鐘即可,以免不脆。

        4.蓮菜切片后,放一會兒就容易發(fā)黑,淀粉被氧化所致。切好的蓮菜不馬上炒(熗)的話,先浸泡在涼水中,隔絕氧氣就不會發(fā)黑了。

        5.糖醋比一般為1:2為宜。

        6.最后說特別關鍵的一點,熗蓮菜好吃,生姜、干辣椒和花椒粒缺一不可。其中生姜末尤其重要,類似“畫龍點睛”的效果,特別提味兒。

        天氣漸熱,白色的蓮菜、紅艷艷的辣椒段、嫩黃的生姜末,賞心悅目、酸辣可口的涼拌菜是不是會令你胃口大開呢!

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