李岳霞

現(xiàn)代孩子的生存狀態(tài)并不樂觀，入“好學(xué)?！备?jìng)爭(zhēng)激烈，課業(yè)壓力大，父母擔(dān)心在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，只有少數(shù)孩子有機(jī)會(huì)成功，而自己的孩子可能沒那么幸運(yùn)，所以，他們把孩子的學(xué)習(xí)生活安排得滿滿的，孩子成了名副其實(shí)的“小忙人”。

如此大的壓力和忙碌的生活，會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮感。想知道你的孩子是不是這樣的“小忙人”，可以試試下面的測(cè)試，如果你或你的孩子正處于下面描述的狀態(tài)，就在前面的方框里畫上“√”：

□孩子沒有無(wú)所事事的時(shí)候。當(dāng)你閉上眼，腦海中的孩子不是在寫作業(yè)、練琴，就是在上才藝課。

□孩子像個(gè)小老人，雖沒駝背或長(zhǎng)白頭發(fā)，但看起來沒精神，老是喊累，頭痛，睡不好。

□孩子連最喜歡的冰淇淋或偶像都不愛了。

□孩子成績(jī)退步，課后活動(dòng)和學(xué)校作業(yè)沖突，功課做不完，也沒時(shí)間好好準(zhǔn)備考試。

□汽車變得像家中一員，你和孩子相處的時(shí)間幾乎都在車上度過。

□孩子經(jīng)常悶悶不樂。

□好久沒看到孩子的朋友來家里玩。

□家庭晚餐已成歷史，孩子要訓(xùn)練、補(bǔ)習(xí)，沒空在家里吃飯，甚至常在車上解決晚餐。

□孩子變得很依賴，老是等你告訴他接下來要做什么，不能自己決定或行動(dòng)。

□你自己也好累，厭倦總是為孩子的活動(dòng)在“擠時(shí)間”，甚至想到今天孩子得干嘛就覺得煩。

如果你的選擇大于等于5，那么一定要注意，你的孩子很有可能已經(jīng)成了一個(gè)“小忙人”，他可能需要更多“暫?！薄?/p>

心理學(xué)理論認(rèn)為，焦慮就像警覺系統(tǒng)，人有警覺心（好比過馬路留心車輛）是好的，但不管是成人或孩子，都需要間歇性“警戒解除”這種放松狀態(tài)，如果我們隨時(shí)都處于戒備模式，焦慮就永不止息，不需焦慮時(shí)也無(wú)法放松。

如果把焦慮寫成數(shù)學(xué)公式，就是把所有讓我們憂心的事物相加，減去我們能夠解決的事，得出的數(shù)值就是焦慮的程度。這個(gè)算式可以幫助我們看見為何有愈來愈多的孩子感到焦慮。

現(xiàn)代人的焦慮有增無(wú)減，但緩解焦慮的機(jī)制卻式微：孩子在戶外活動(dòng)探索大自然或跟鄰居孩子玩耍的時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，也沒有足夠的時(shí)間整理吸收他的感受與經(jīng)驗(yàn)。更糟的是，因?yàn)榇笕恕芭潞⒆訜o(wú)聊”，老是在動(dòng)腦筋幫孩子找事做，孩子只得賣力配合演出，參與各種活動(dòng)，忙到?jīng)]時(shí)間無(wú)聊。

就這樣，父母不知不覺把自己和孩子都逼入焦慮的絕境，沒有認(rèn)清希望孩子“學(xué)習(xí)表現(xiàn)好、永遠(yuǎn)開心、很有創(chuàng)造力、人緣又好”這樣的心愿是不切實(shí)際的，最后一定會(huì)為孩子帶來難以處理的焦慮與身心透支。

想要破除焦慮的魔咒，父母一定要先有能力覺察自己的身心處于什么樣的狀態(tài)，檢視自己如何處理焦慮。有時(shí)父母很矛盾，一方面對(duì)孩子說“如果你不想?yún)⒓油瑢W(xué)集體活動(dòng)，你可以不用去”，但若發(fā)現(xiàn)孩子沒有玩伴或好友，父母又很煎熬，擔(dān)心孩子有人際障礙。

身為父母，我們得盡力把焦點(diǎn)放在焦慮、擔(dān)心和害怕的反面，我們得創(chuàng)造更多放松與在戶外活動(dòng)筋骨的時(shí)光，容許孩子能在好玩、安全但看起來仍有點(diǎn)刺激的地方進(jìn)行小小冒險(xiǎn)。在孩子面對(duì)障礙、恐懼時(shí)，輕輕拍他的肩頭或給他一個(gè)擁抱，對(duì)他們的幫助更大。