健康頌
湖南辰溪信用聯(lián)社 李春文
(一)
健體常思歲月甜,
染疾只感度時難。
人間萬物吾非屬,
唯有壽康心底牽。
(二)
健康長壽樹新風,瀟灑豁達體態(tài)容。
知足常能心自慰,無憂可使腦輕松。
膳食合理疾病少,鍛煉持恒氣血通。
限酒戒煙當切記,衛(wèi)生保健有始終。
強身不必求精補,健體務(wù)須活動中。
益壽延年人幸福,童顏鶴發(fā)比神仙。
讀書養(yǎng)心
江西省贛州市 李聯(lián)芳
一生為了工作忙,余下夕陽好時光;
晨起鍛煉體強壯,閑暇讀書身心爽。
讀書多了知識廣,思想充實增智商;
見多識廣懂世相,語言有趣談吐棒。
讀書多了智慧開,腦筋多動更靈光;
陶醉閱讀天地里,平凡生活人高尚。
讀書多了心寬敞,處世豁達有度量;
性格開朗有涵養(yǎng),待人熱情又謙讓。
讀書多了有眼光,學習生活有榜樣;
康樂為本心向上,與時俱進譜新章。
讀書多了增情感,結(jié)緣交友在夕陽;
親朋好友勤來往,共同學習笑相向。
讀書多了會保養(yǎng),養(yǎng)生保健懂端詳;
心態(tài)平和常知足,老年讀書喜洋洋。
養(yǎng)生保健主要靠自己
廣西環(huán)江縣退休教師 韋漢華
在現(xiàn)實生活中,我曾經(jīng)聽到一位老同志說得好:“養(yǎng)生保健是健康長壽的基礎(chǔ)?!钡拇_,人到了老年,誰都希望自己健康長壽。而欲健康長壽,養(yǎng)生保健就顯得非常重要了。這是社會文明的需要、家庭安寧的需要,是自己想健康長壽的需要、是自己做積極老人的需要。而不懂得養(yǎng)生保健知識、不會實踐養(yǎng)生保健技能,言談長壽就成了一句空話。養(yǎng)生保健需要他人的幫助(即指點),但他人是不能代替的,吃得科學不科學,別人也是不能代替的,做做自我養(yǎng)生保健運動,父母是代替不了的,子女也是代替不了的,總之,任何人都是代替不了自我養(yǎng)生保健的。
“自古人生兩百年,會當擊水三千里。”人到老年,遇點傷痛和意外事故是在所難免的,不足為奇。在這種情況下,千萬不可失去和削弱自己的養(yǎng)生保健,爭取增強健康長壽的信心。過去魯迅先生曾用“笑臉迎接悲慘厄運,用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的不幸”。漫畫家華君武堅持養(yǎng)生保健靠自己。有一次他練太極拳不小心摔壞了股骨頭,經(jīng)手術(shù)治愈后還能繼續(xù)鍛煉。反之,如果對生活沒有信心,產(chǎn)生悲觀失望,甚至整天唉聲嘆氣自己:“我老了”“不中用了”“該爬煙筒了”。這種心情是消極的,以致會損命折壽。
養(yǎng)生保健主要靠自己,就不要有任何依賴思想。老人只要身體條件允許,就應(yīng)該做到自己的事情自己干(辦),善于自己管理好自己,要與惰性做斗爭,保持良好的精神狀態(tài),要養(yǎng)成勤勞、勤快、勤奮的好習慣。尤其在衣食住行等生活瑣事方面,盡量做到不依賴老伴去干,不讓子女來侍候,更不指望左右鄰居來幫忙,都是靠自己主動去做。
養(yǎng)生保健主要靠自己,就不要相信迷信,而是要講究科學,講究求真務(wù)實,不能被那些荒唐的迷信牽著鼻子走。如果相信迷信歪理邪說,不僅不能養(yǎng)生,而且還會誤入歧途,有百害而無一利。有些人奉行“生死有命,富貴在天”的哲學,有人相信“七十三八十四,閻王不請自己去”的邪說,殊不知這些說法都是毫無科學依據(jù)的。事實上享年超過73歲、84歲,甚至年過百歲的壽星,在現(xiàn)實生活中都大有人在。
養(yǎng)生保健主要靠自己,靠自己去營造,靠自己去努力實踐做(辦)到。首先就是要做到我國健康教育專家洪昭光教授提出的世界衛(wèi)生組織倡導的“合理膳食,心理平衡,戒煙限酒,適當運動”。并能持之以恒地有規(guī)律地生活,才能達到延年益壽的目的。