孕期洗澡

我習慣每天洗澡，不然就覺得渾身不舒服，現(xiàn)在檢查出了有身孕，不知道每天洗澡是否合適？如果可以，需要注意哪些問題？

李莉醫(yī)生：在孕早期，也就是孕12周前孕媽媽最好不要天天洗澡，因為在12周前寶寶在媽媽的肚子里還不是十分穩(wěn)定，過多的運動可能會引起先兆流產(chǎn)。過了12周，根據(jù)個人的習慣，每天洗澡是可以的，這有利于保持衛(wèi)生，母體的清潔與健康對胎寶寶的發(fā)育和成長是非常重要的。只不過在洗澡的時候有兩點需要注意：其一是不要用盆浴，其二是水溫不宜過高以及洗澡時間不宜過長。盆浴時，因孕媽媽的陰道菌群發(fā)生了變化，澡盆中的臟水進入陰道，可能引起陰道炎、宮頸炎等疾病的發(fā)生，還會逆行感染而致附件炎、盆腔炎。孕媽媽還是以洗淋浴為好。水溫太高或洗澡時間太久，高溫的環(huán)境可能會導致妊娠早期胚胎中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，從而可能引起胎寶寶畸形、遠期低能等不良后果。

油煙

剛檢查出懷孕，有一個多月了。現(xiàn)在還是跟以前一樣，每天自己在廚房做飯，有朋友說懷孕期間還是少進廚房，廚房里有很多有害氣體會對胎寶寶產(chǎn)生影響，請問醫(yī)生，是這樣嗎？

李莉醫(yī)生：孕媽媽在妊娠期間，最好要遠離廚房。據(jù)有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方并不是工廠和街道，而是生活中天天離不開的廚房。這是因為煤氣或液化氣的成分想當復雜，含有大量的有機物和硫化物，其燃燒后，會在空氣中產(chǎn)生多種對人體極為有害的氣體，比如二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有毒氣體，再加上炒菜時產(chǎn)生的油煙等，“烏煙瘴氣”的廚房中，有害氣體以及粉塵的含量要比室外空氣中的濃度高出好多倍，這對孕媽媽的健康和胎寶寶的健康發(fā)育是極為不利的。所以，孕媽媽最好少進廚房。

瑜伽

我懷孕3個月了，最近1個月天氣很冷，我的外出活動量也相應的減少。我想在家做瑜伽，鍛煉身體、放松心情，不知道孕婦可不可以嘗試。

李莉醫(yī)生：如果你沒有那些醫(yī)生要求臥床及禁止劇烈活動的并發(fā)癥，如先兆流產(chǎn)，宮頸機能不全等是可以的，對媽媽也是有幫助的。孕媽媽可以根據(jù)自身的情況來決定練習時間的長短和強度的大小。運動時間由短至長，以舒服為主。必要時要征求醫(yī)生的意見。需要提醒的是，有關(guān)節(jié)炎的孕媽媽不要做瑜伽，有可能會加重病情。

穿腹帶

現(xiàn)在我已經(jīng)孕24周了，老媽建議我穿上腹帶，說可以安胎，可我總覺得穿腹帶對寶寶不好。

李莉醫(yī)生：孕婦腹帶一般是為那些感覺肚子比較大，甚至走路的時候都需要用手托著肚子的孕婦，尤其是多胞胎，胎兒過大，懸垂腹明顯的孕媽媽們提供幫助，還有是連接骨盆的各條韌帶發(fā)生松弛性疼痛的孕媽媽，孕婦腹帶可以對背部起到支撐作用。而沒有這些情況的孕媽媽，一般是不建議穿腹帶。endprint