孫立峰

我們祖祖輩輩都比他們高哇！

今年兩會(huì)上，一份人大代表的報(bào)告讓小伙伴們很不開心。報(bào)告說，這兩年世界男性平均身高排名中，中國(guó)排到了32名，這還沒什么，讓小伙伴們不能接受的是，日本和韓國(guó)竟然昂首闊步走到了我們前面！甚至7?17歲的中國(guó)男孩平均身高比日本同齡男孩矮了2.54厘米！

雖然僅僅是兩厘米多，但是在我們看起來就是甘道夫和霍比特人的區(qū)別。這份報(bào)告無疑傷害了我們的民族自尊。

我們到底是怎么矮下去的呢？

姚明挺高，咋整的？首先因?yàn)槿思矣懈邆€(gè)頭的爹媽，姚爸爸2.08米，姚媽媽1.88米。但如果姚明坐享其成，也不會(huì)那么高，這跟他的后天努力有很大關(guān)系，必須得吃得好、睡得著、能跑也能顛。

吃得好，不是有肉就行了，而是要營(yíng)養(yǎng)均衡、合理飲食。我們現(xiàn)在確實(shí)可以吃肉不愁了，但帶來的是高血壓患病率較大幅升高、糖尿病患病增加、超重和肥胖患病率明顯上升、血脂異常（據(jù)衛(wèi)生部、科技部、國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2004年發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》），火了收音機(jī)里的馬大夫。我們民族的未來確實(shí)堪憂，當(dāng)年的調(diào)查還告訴我們，孩子的肥胖率已經(jīng)高達(dá)8.1%！

為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)槌藻e(cuò)了、練少了。要想長(zhǎng)得高，鈣和蛋白質(zhì)是最需要的，而吃太多脂肪，只會(huì)往橫里長(zhǎng)。

適當(dāng)鍛煉也是必須必的。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)刺激骺軟骨細(xì)胞的增殖，個(gè)頭就變高了。這只對(duì)年輕人有效，因?yàn)橐话銇碚f，女性到16歲，男性到20歲，骨骺線就閉合了，少壯不努力，老大長(zhǎng)不高啊。

現(xiàn)實(shí)情況是，骺軟骨細(xì)胞憋足勁想繁殖時(shí)，我們的孩子卻在教室里算一個(gè)出水管一個(gè)進(jìn)水管灌水池子的問題，骺軟骨細(xì)胞被閃了一個(gè)跟頭。

再一個(gè)影響個(gè)頭的因素是睡覺。因?yàn)樯L(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，而生長(zhǎng)激素分泌高峰是在晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，據(jù)說有些可憐的孩子這個(gè)時(shí)間還在為了數(shù)字“8”封口位置不對(duì)在修改第101遍，生長(zhǎng)激素也被便秘了。

看來，我們的孩子這兩年矮得有原因可講。

但是話說回來，如果僅僅是矮那么一點(diǎn)點(diǎn)，也是無所謂的，咱又不是人人想當(dāng)籃球明星。問題是，我們整個(gè)國(guó)民尤其是孩子們的身體素質(zhì)都下降了，身高僅僅是最容易看到的特征。

我們來讀讀讀報(bào)告中被忽略的一部分——“中國(guó)青少年體質(zhì)連續(xù)25年下降，力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)全面下滑?，F(xiàn)在學(xué)校近視眼、肥胖的孩子還在增加往上漲。2012年北京市高中生體質(zhì)檢查中，只有一成學(xué)生合格?！?/p>

這可咋辦？方法很簡(jiǎn)單，吃好睡好運(yùn)動(dòng)好。但也很難！

對(duì)孩子來說最難的就是運(yùn)動(dòng)。孩子大部分時(shí)間是在學(xué)校里，而咱們家長(zhǎng)完全依靠學(xué)校又是不可能的，學(xué)校不太愿意支持孩子戶外運(yùn)動(dòng)，有校長(zhǎng)說，“寧可讓學(xué)生坐死，不讓學(xué)生跑死”，他為什么這么說，家長(zhǎng)也能理解。

只能是咱們家長(zhǎng)在校外補(bǔ)了，別皺眉，這很值，比上補(bǔ)習(xí)班重要得多。去年我們做一個(gè)《讓孩子動(dòng)起來，越運(yùn)動(dòng)越聰明》的專題，如果有興趣可以再翻出來看看，專家說了，運(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體，還能讓頭腦靈活起來，上課不困，給孩子自信心等等，反正是運(yùn)動(dòng)孩子好處多。

做什么運(yùn)動(dòng)呢？踢毽、跳繩、單杠、打籃球、爬竿、跳橡皮筋、騎車、游泳等都行，當(dāng)然，也有不太適宜的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、舉沙袋、競(jìng)技體操等，容易壓成土豆。另外，凡事有個(gè)度，適量就好。

外面花紅柳綠了，咱們和孩子一起去運(yùn)動(dòng)吧。endprint