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        運(yùn)動(dòng)可防治多種疾病

        2014-05-05 09:49:28公子
        科學(xué)生活 2014年4期
        關(guān)鍵詞:老年癡呆癥帕金森病步行

        公子

        釋放壓力的最好方法:走一走

        據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)新的研究表明,帶著輕松愉悅的心情散步,或者慢跑,通過刺激腦內(nèi)某些活性神經(jīng)細(xì)胞,真的能讓情緒冷靜下來,感受到放松。

        研究中,科學(xué)家們對(duì)老鼠進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們首先將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來跑去,進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而另一組的老鼠只是靜靜地呆著,不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。然后分別測試它們的腦細(xì)胞變化情況。

        測試結(jié)果發(fā)現(xiàn),進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)的老鼠,其腦內(nèi)的5-HT、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來,科學(xué)家又將這組運(yùn)動(dòng)過的老鼠置于一個(gè)冰冷的洗浴池,用來制造一個(gè)充滿壓力的環(huán)境。

        壓力的負(fù)作用之一就是會(huì)耗竭體內(nèi)的5-HT的儲(chǔ)備。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也正如他們所預(yù)期的那樣,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的老鼠在壓力環(huán)境下,其大腦的某個(gè)區(qū)域諸如5-HT之類的活性物質(zhì)也得到迅速釋放,以此應(yīng)對(duì)壓力,達(dá)到平衡。

        這說明,運(yùn)動(dòng)的小鼠能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力,而且這一現(xiàn)象也同樣出現(xiàn)在人類身上。此報(bào)告被發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)》雜志上。

        研究稱每周步行10千米患老年癡呆危險(xiǎn)小

        由美國匹茲堡大學(xué)科學(xué)家完成的這項(xiàng)最新研究跟蹤調(diào)查了299名健康成年人和127名患有輕度認(rèn)知能力下降(老年癡呆癥發(fā)作前的癥狀)的患者。結(jié)果發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)老年癡呆癥早期癥狀的人群,經(jīng)常步行有助于減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。

        新研究負(fù)責(zé)人匹茲堡大學(xué)放射學(xué)系的塞勒斯·拉吉博士表示,因?yàn)槔夏臧V呆癥目前尚無法根治,所以科學(xué)家希望能夠找到新的方法,以緩解早老性癡呆(認(rèn)知能力減退等)人群的疾病進(jìn)程或癥狀。

        為了調(diào)查步行對(duì)大腦結(jié)構(gòu)的影響,研究人員對(duì)參試者大腦進(jìn)行了3D核磁共振成像掃描。掃描結(jié)果顯示,每周步行距離越遠(yuǎn),大腦容積也就越大。出現(xiàn)認(rèn)知能力受損的人群每周步行8千米可以保持大腦容量和結(jié)構(gòu)10年不變,特別是大腦中與記憶、學(xué)習(xí)有關(guān)的關(guān)鍵區(qū)域。健康成年人每周步行10千米可以保持其大腦容量和認(rèn)知能力。

        最新研究發(fā)現(xiàn),不散步的參試者5年后記憶水平降低5個(gè)點(diǎn),而相比之下,經(jīng)常散步的人其記憶水平只下降一個(gè)點(diǎn)。

        拉吉博士表示,老年癡呆癥是一種毀滅性疾病,可惜的是步行無法治愈該病。不過步行可以降低記憶喪失進(jìn)程,提高大腦抗擊老年癡呆癥的能力。

        經(jīng)常騎自行車可緩解帕金森病

        美國克利夫蘭診所勒納研究所神經(jīng)科學(xué)家杰伊·阿爾伯茨博士及同事對(duì)26名帕金森病患者的大腦進(jìn)行了一系列掃描測試。這些患者每周進(jìn)行3次自行車鍛煉,持續(xù)兩個(gè)月。一些參試患者以自己的節(jié)奏騎自行車,另一些參試者強(qiáng)制性接受較快速度騎車訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn),騎車(特別是用力騎車)可以改善與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)情況??死蛱m診所研究員奇坦·沙博士表示,這項(xiàng)新研究結(jié)果表明,騎自行車是治療帕金森病有效、廉價(jià)的方法。

        英國帕金森病協(xié)會(huì)會(huì)長基蘭·布里恩博士表示,騎自行車等運(yùn)動(dòng)好處很多,如提高患者總體健康狀況、改善平衡能力和協(xié)調(diào)能力、緩解焦慮和抑郁等。但是,并非所有帕金森病患者都適合強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前應(yīng)征求醫(yī)生建議,根據(jù)病情量力而行。endprint

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