李大昭

（無錫市廣播電視大學(xué)，江蘇 無錫 214021）

高校體育教學(xué)中素質(zhì)練習(xí)的研究

李大昭

（無錫市廣播電視大學(xué)，江蘇 無錫 214021）

1 研究目的

在教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)該能根據(jù)大綱和教材的要求，采取適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，以提高運動技術(shù)水平。對在體育教學(xué)中如何加強素質(zhì)練習(xí)，以及素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和素質(zhì)練習(xí)與主要教材的關(guān)系等問題進(jìn)行初步探討，以期進(jìn)一步提高對體育教學(xué)中加強素質(zhì)練習(xí)重要意義的認(rèn)識。

2 研究對象與方法

隨機(jī)抽樣，選定無錫市廣播電視大學(xué)2010級會計（一）班為對照班，2010級物流班為試驗班，對實驗班在教學(xué)中，按計劃安排一定比重的素質(zhì)練習(xí)，對對照班則根據(jù)教材內(nèi)容進(jìn)行常規(guī)的課堂教學(xué)。

入學(xué)后，首先對這2個教學(xué)班男生進(jìn)行形態(tài)機(jī)能和身體素質(zhì)的測試，通過1年的教學(xué)過程，再對2個班的學(xué)生機(jī)能、素質(zhì)、達(dá)標(biāo)率以及入選校田徑代表隊的人數(shù)進(jìn)行對照用隨機(jī)抽樣的方法，進(jìn)行t檢驗，看差異的顯著性。

3 研究內(nèi)容

（1）身體機(jī)能的變化，身高、體重、脈搏、肺活量。（2）身體素質(zhì)的變化，100m跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、1 500m。（3）達(dá)標(biāo)率和被選入校田徑代表隊的情況。

達(dá)標(biāo)率以大學(xué)生“體育與健康”標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，分優(yōu)秀、良好、及格、不及格4個標(biāo)準(zhǔn)。

選入校田徑代表隊的人數(shù)，從入學(xué)開始到第二學(xué)期結(jié)束體育課止。

4 實施方法

4.1 在教學(xué)過程中，素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，課堂的素質(zhì)練習(xí)，以力量練習(xí)為主。但在不同時期，也根據(jù)學(xué)生條件的不同，基礎(chǔ)的差異，有所側(cè)重?，F(xiàn)代的運動技術(shù)水平的發(fā)展告訴我們，身體素質(zhì)全面而高度地發(fā)展是迅速提高運動成績的關(guān)鍵，而力量素質(zhì)又是各項素質(zhì)的基礎(chǔ)，它有助于其他素質(zhì)、速度、靈敏、耐力和爆發(fā)力的提高。

具體內(nèi)容，練習(xí)次數(shù)和組數(shù)見表1。

4.2 措施和方法

素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，采取循環(huán)教學(xué)法，根據(jù)學(xué)生的水平分3個組練習(xí)。

根據(jù)分組中學(xué)生素質(zhì)的不同采取不同的標(biāo)準(zhǔn)要求，素質(zhì)最好的要求最高，對于較差的組，只采取最低標(biāo)準(zhǔn)。

表1 體育素質(zhì)課練習(xí)的內(nèi)容

表2 實驗班和對照組入學(xué)時各項指標(biāo)（平均值）情況

表3 實驗班和對照組一年后各項指標(biāo)（平均值）情況

表4 實驗班和對照班增長值對比表

表5 實驗班和對照組班一年后身體素質(zhì)抽樣值檢驗表

在教學(xué)過程中，依據(jù)教材，每節(jié)課選擇3 ～ 4項素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，時間在20min左右。

一般情況是把靈活性，速度和柔韌性的練習(xí)放在主教材的前面，也就是準(zhǔn)備活動中進(jìn)行，而把力量性的練習(xí)放在課結(jié)束部分的前面進(jìn)行，以保證主教材的實施。

5 結(jié)果與分析

5.1 加強素質(zhì)練習(xí)后，學(xué)生機(jī)能、素質(zhì)變化情況

5.1.1 機(jī)能素質(zhì)的變化經(jīng)過1年的測定和對2個班的t檢驗，實驗班的學(xué)生，不論是形態(tài)機(jī)能、身體素質(zhì)，還是達(dá)標(biāo)率及入選校代表隊的人數(shù)都超過對照組。（表2）

入學(xué)時兩個班的機(jī)能、素質(zhì)基本差不多，但一年后，情況發(fā)生了變化。實驗班的各項指標(biāo)的增長值和增長率都高于對照班。提高的速度是十分快的。（表3、表4、表5）

通過t檢驗證明：實驗班在課堂教學(xué)增加身體素質(zhì)練習(xí)收到的效果是明顯的。

5.1.2 身體素質(zhì)練習(xí)與課堂教材內(nèi)容的關(guān)系身體素質(zhì)包括了力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。經(jīng)過一年的實驗對比證明，良好的身體素質(zhì)是掌握運動技術(shù)、提高運動成績的基礎(chǔ)。所以教師在體育教學(xué)中，要注重學(xué)生的身體素質(zhì)提高。他對于掌握教材的內(nèi)容，提高運動技術(shù)水平有著十分重要的意義。相反，在此基礎(chǔ)上，由于學(xué)生各種運動技術(shù)水平的提高，又促進(jìn)了身體素質(zhì)的發(fā)展，他們是相輔相成的。

課堂教學(xué)中，身體素質(zhì)練習(xí)與教材內(nèi)容有一定的比重，一般是二比八為宜。從內(nèi)容上2 ～ 3項為好，不宜過多，否則小額就要影響主教材進(jìn)度和組織傳授。

素質(zhì)練習(xí)一定要恰當(dāng)?shù)匕才?，才能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。既達(dá)到愉快教學(xué)的目的，又調(diào)節(jié)了集體的機(jī)能，加大了密度及運動量，使學(xué)生感到輕快而不枯燥，而自主學(xué)習(xí)。

另外在安排素質(zhì)練習(xí)過程中，要注意在提高一般素質(zhì)的基礎(chǔ)上，緊密地結(jié)合教材，比較自然的過渡到專項素質(zhì)練習(xí)上去，時間證明，這樣對提高身體素質(zhì)、運動技術(shù)、縮短掌握技術(shù)動作的周期，有很大的幫助。

上好體育課是做好學(xué)校體育的重要一環(huán)。素質(zhì)練習(xí)是掌握一切運動技術(shù)、增強學(xué)生體質(zhì)的良好手段。故在體育教學(xué)中，必須有計劃、有目的、有比重地安排一定的素質(zhì)練習(xí)，以提高教學(xué)質(zhì)量。

5.2 加強身體素質(zhì)練習(xí)應(yīng)該考慮的幾個問題

5.2.1在教學(xué)過程中，身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容不宜過多，安排要因人而異、因材施教、因氣候而變，對學(xué)生的要求不能千篇一律，否則會影響教學(xué)效果和課堂主教材的進(jìn)行。5.2.2素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，要根據(jù)學(xué)生身體條件，機(jī)能狀況，運動水平的不同，逐步地，有所側(cè)重地給以安排，運動量有小到大，動作要由易到難，由簡到繁，條件由低到高。特別是對于平時不重視體育鍛煉的學(xué)生，他們身體素質(zhì)較差，在練習(xí)過程中更應(yīng)注意多安排一些靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性較強的內(nèi)容，以便更好地提高他們的身體素質(zhì)和運動技術(shù)。

5.2.3根據(jù)目前無錫廣播電視大學(xué)使用江蘇省電大體育教材，可進(jìn)行循環(huán)教學(xué)，結(jié)合學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行分組，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和對教材的掌握。

6 結(jié) 語

通過一年半的課堂教學(xué)，加強身體素質(zhì)練習(xí)。證明學(xué)生不論是對體育的認(rèn)識，掌握技術(shù)的情況，還是身體素質(zhì)的變化，都有了明顯的提高，筆者認(rèn)為體育教學(xué)、有計劃、有目的地安排一定比例的身體素質(zhì)練習(xí)是非常有必要的，它是提高運動技術(shù)水平的基礎(chǔ)，是掌握教材的重要手段，不是可有可無，體育工作者必須給以足夠的重視，既要有要求，也要有考核。

因此高校的體育教學(xué)，擔(dān)負(fù)著重要的任務(wù)，學(xué)生有了健康的體質(zhì)做基礎(chǔ)，將來就會有更多的時間和精力，為國家多做貢獻(xiàn)。

[1] 謝宗皖．關(guān)于提高體育教師人文素質(zhì)修養(yǎng)的思考[J]．黃山學(xué)院學(xué)報，2010（5）．

[2] 雷鐵柱．高校體育教學(xué)中多媒體技術(shù)的應(yīng)用研究[J]．福建商業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2009（1）．

[3] 吳亞娟．關(guān)于在高校體育教學(xué)中滲透人文素質(zhì)教育的思考[J]．教育與職業(yè)，2010（12）．

[4] 萬勛．人文素質(zhì)教育在高校體育教學(xué)中滲透情況的調(diào)查與分析[J]．科技信息，2009（10）．

[5] 蘇桃，劉文娟．論圖書館對體育教師人文素質(zhì)的培養(yǎng)[J]．山東體育科技，2009（4）．

G807.4

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1674-151X（2014）12-085-03

2014-10-23

李大昭。高級講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。