摘要：改革開放以來，我國體育教育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得很大成績。進入21世紀以來，學(xué)生的心理健康問題得到各國政府的高度重視。學(xué)校體育運動作為維護學(xué)生心理健康最有效的手段之一也越發(fā)受到人們的關(guān)注。

關(guān)鍵詞：體育教育；21世紀；心理健康

體育運動中的跨欄運動是學(xué)校體育的重要組成部分，越來越受到社會各界的廣泛關(guān)注。雖然我國的跨欄運動已經(jīng)取得了舉世矚目的成績，但是在跨欄教學(xué)中存在許多問題?？鐧谶\動不同于其它的體育運動，因為它需要跨越運動中的障礙物，需要較強的專業(yè)技術(shù)而且是跑與跳兩項結(jié)合一起的，所以參與者在此運動上需要極大的體力和較強的心理承受能力。這種心理與生理都需要同時負擔的狀態(tài)，造成了學(xué)生的怕攔心理。

在實踐中我們發(fā)現(xiàn)，因受教材的難度和學(xué)校場地器材的限制，多數(shù)學(xué)校在開設(shè)跨欄課程上有一定困難。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然大多數(shù)學(xué)生對田徑運動有一定興趣，但對跨欄卻是心存恐懼。作為一項技術(shù)復(fù)雜，節(jié)奏較強的運動項目，如何通過教學(xué)，使學(xué)生在較短的時間里掌握動作技能，特別是解決教學(xué)中學(xué)生的“怕欄”的恐懼心理已經(jīng)成為當務(wù)之急。如何通過教學(xué)的方式幫助學(xué)生克服這種恐懼的心理現(xiàn)象，使跨欄教學(xué)這門課程能夠順利的進行并達到預(yù)期的效果，針對如何有效的克服恐懼心理的有效方法進行研究，使其成為跨欄課程教學(xué)中一個首先需要克服的問題。體育學(xué)習動機的端正具有增強與促進學(xué)習效果的作用，要培養(yǎng)與激發(fā)學(xué)生參與跨欄運動的動機，使他們自覺，主動，愉快和長期地從事并從中獲得積極的身心效應(yīng)。在教學(xué)中應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生克服困難的信心與勇氣，以此來增強學(xué)生對跨欄的積極性，將學(xué)生的“欄感”和良好的積極性結(jié)合起來，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運動動機。

根據(jù)以往的教學(xué)要求來看，傳統(tǒng)的方式都要求每位學(xué)生必須做到規(guī)范、標準、一致等統(tǒng)一要求。通過此現(xiàn)象表現(xiàn)出體育師范學(xué)院在上技術(shù)性比較強的課時，都因?qū)W生自身的身體素質(zhì)和學(xué)習能力強度、上課的時間長度等原因牽制著，所以導(dǎo)致教學(xué)的質(zhì)量達不到預(yù)期的效果。真正能夠掌握到技術(shù)的學(xué)生數(shù)量總是很少一部分，長期下去使學(xué)生都對體育課失去了興趣。從很多研究中發(fā)現(xiàn)有62%的學(xué)生并不喜歡跨欄運動。興趣是一個人積極性的源泉。它猶如一種“誘發(fā)劑”，吸引著推動著人全身心的投入到跨欄運動中，在學(xué)習中興趣比智力更加重要。人的需要是多種多樣的，有生理的需要安全的需要歸宿與愛的需要尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要.前四種為基本的需要，后一種為成長性的需要，所以學(xué)生運動需要是其運動需要得以激發(fā)和配養(yǎng)的源泉。首先要充分重視和利用學(xué)生的各種需要來提高學(xué)生的內(nèi)部動機和激發(fā)學(xué)生的外部動機；其次要培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育成就動機；然后適當開展競爭，積極組織合作；最后還要對學(xué)生的學(xué)習情況予以及時的反饋和肯定的評價，要端正學(xué)生學(xué)習體育的態(tài)度。

學(xué)生對跨欄產(chǎn)生的“恐欄”心里主要是因為跨欄中使用的障礙物從客觀上刺激著學(xué)生的心理，多數(shù)學(xué)生在心理上產(chǎn)生嚴重的抑制意識，進而惡化成為一種恐懼的情緒。因此對恐懼的控制能力直接影響著是否會產(chǎn)生怕欄的心理。人的心理情況主要包括認知、意志、情感三個方面，其中意志是在認知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，通過情感的傳遞來克服目標中的種種困難表現(xiàn)出來的一種心理活動。很多學(xué)生對于跨欄過程中跑的意識不強，對跨欄又沒有興趣，在表現(xiàn)出的行動上面遇到的技術(shù)和心理影響就沒辦法克服。1978年Morgan等人發(fā)現(xiàn)與常模樣本相比，成功的運動員“緊張”抑郁、疲勞和慌亂等消極的情緒得分較低，而在跨欄課中卻發(fā)現(xiàn)學(xué)生的緊張”抑郁、疲勞和慌亂等消極的情緒得分較高。將心境狀態(tài)剖面圖（POMS）應(yīng)用到的跨欄課中，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)跨欄課中卻發(fā)現(xiàn)學(xué)生的緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂等消極的情緒出現(xiàn)的較為頻繁，而且通過現(xiàn)場的觀察我們看到很多怕欄的學(xué)生并不是積極的在練習，在練習的一般都是對跨欄沒有明顯害怕心理的學(xué)生。

跨欄項目是田徑運動中技術(shù)比較復(fù)雜.對身體素質(zhì)要求較高的項目之一，它既要求學(xué)生有較好的身材，較快的速度和較強的力量，良好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還應(yīng)具備頑強的毅力，所以在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點、不同時期的任務(wù)和要求以及學(xué)生的實際水平等有計劃、較系統(tǒng)地合理安排教學(xué)與訓(xùn)練，才能收到事半功倍的效果。我們發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)差的學(xué)生比身體素質(zhì)好的學(xué)生對怕欄的心理恐懼要大很多。因為跨欄運動是需要足夠的體力做支撐，因此對身體的綜合素質(zhì)要求也是很高的，對于那些個子比較矮小、身體肥胖、整體素質(zhì)不協(xié)調(diào)、身板過于薄弱等的學(xué)生都會不自覺的產(chǎn)生恐欄的心理。除此之外，女生不管是在心理還是生理上面的承受能力都要比男生差些，所以女生還更容易產(chǎn)生一種羞愧心理。女生的體質(zhì)天生就比男生弱些，所以女生的怕欄心理相較于男生更多一些。在平時的學(xué)習過程中因為剛剛開始學(xué)習所以技術(shù)不熟練，在運動過程中造成摔傷或者碰傷等情況，這種情況會使人的大腦皮層產(chǎn)生一種保護性的抑制，使學(xué)生從心理上面產(chǎn)生對跨欄的恐懼感，直接打擊到學(xué)生對跨欄運動的積極性。當面對這樣的情況時，體育教師應(yīng)該采用不同的方法對不同的學(xué)生進行有針對性的糾正，以此來提高教學(xué)的實效。

針對上述在跨欄課教學(xué)過程中產(chǎn)生恐懼心理的不同原因，應(yīng)及時消除學(xué)生怕欄心理，采用不同的具有針對性的方法進行改正，以提高課堂教學(xué)的實效性。

（一）應(yīng)培養(yǎng)激發(fā)學(xué)生正確的學(xué)習動機，注意培養(yǎng)學(xué)習興趣。老師應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生明白良好的體育鍛煉不斷可以使人從生理方面得到加強，同時對心理綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有著極大的影響。通過體育鍛煉中遇到的種種困難開提高自身的意志力和良好的團隊精神。

（二）是應(yīng)降低學(xué)習難度，減少學(xué)生恐懼心理。在學(xué)習的過程中教師應(yīng)根據(jù)實際情況適當降低學(xué)習難度。如，將欄架換成橡皮筋，或降低欄架高度等。

（三）體育老師在上課之前要先明確本次課的目標。當目標明確了，以此來吸引學(xué)生對體育運動的熱愛，激發(fā)學(xué)生對體育運動的積極性，建立良好的自信心，使自己的意志力增強，保持著良好的心態(tài)進入學(xué)習和不斷的練習，努力克服運動中的困難，實現(xiàn)預(yù)期目標。

（四）要學(xué)會控制心境狀態(tài)。在教學(xué)過程中教師應(yīng)適當教授給學(xué)生控制情緒的方法，以提高課堂學(xué)習效果。要學(xué)習好跨欄不但要具有一流的身體素質(zhì)，而且還要具備出色的調(diào)節(jié)自己心境狀態(tài)的心理技能的能力。五是及時對學(xué)生進行行為干預(yù)。在跨欄學(xué)習中，可以采取很多方法實施行為干預(yù)，如漸進性放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、摹擬訓(xùn)練，以降低學(xué)生的應(yīng)激反應(yīng)。六是對學(xué)生進行認知干預(yù)。認知干預(yù)訓(xùn)練作為一種對學(xué)生進行心理干預(yù)的手段，得到了廣泛的應(yīng)用，取得了很好的成績。它包括表象訓(xùn)練方法、暗示訓(xùn)練方法、認知訓(xùn)練方法及自信訓(xùn)練方法等。（作者單位：武警警官學(xué)院軍事教育訓(xùn)練系）