中學(xué)階段是女生正進(jìn)入青春發(fā)育期，她們的身體形態(tài)、生理機(jī)能和心理活動(dòng)都有明顯的變化。導(dǎo)致部分女生參加體育鍛煉的興趣下降。再加上民族的傳統(tǒng)風(fēng)俗，很多女生不好意思在男生面前做跑、跳等動(dòng)作的練習(xí)，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象越加嚴(yán)重。上體育課帶來(lái)了很多困難。直接影響著體育課的教學(xué)質(zhì)量，不利于學(xué)生素質(zhì)的提高。所以通過(guò)本人多年在民族地區(qū)體育教學(xué)的實(shí)踐，對(duì)上好民族地區(qū)女生體育課得出了幾點(diǎn)體會(huì)。

一、教學(xué)方法要靈活多樣

女生鍛煉的積極性及興趣一般比男生差，有的不愿上課，有的設(shè)法逃避。如何提高女生對(duì)體育課的興趣，激發(fā)她們參加鍛煉的積極性，在組織教法上力求新穎別致，教學(xué)方法靈活多樣，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)內(nèi)容中，穿插一些游戲活動(dòng)內(nèi)容，讓女生跟男生競(jìng)爭(zhēng)，提高課的質(zhì)量。因此，在體育課教學(xué)中，盡可能應(yīng)用競(jìng)賽法和游戲法的教學(xué)方法，盡量適合女生的運(yùn)動(dòng)心理。課堂氣氛就顯得十分活躍，也起到鞏固和提高基本技術(shù)的作用，這樣學(xué)生的情緒較高，教學(xué)效果好。如要完成一個(gè)連貫性動(dòng)作，首先要完成分解動(dòng)作，然后逐漸相連貫。教師要準(zhǔn)確做示范動(dòng)作，講解動(dòng)作要領(lǐng)語(yǔ)言要精練簡(jiǎn)潔，也是調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和提高興趣的主要組成部分。

二、啟發(fā)教育，提高學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)

隨著年齡的增長(zhǎng)，女生的皮下脂肪增厚，體重增加，協(xié)調(diào)性下降，肌肉力量減弱，對(duì)動(dòng)作的完成有了一定的困難。生理和心理不斷發(fā)生變化，逐漸變得愛(ài)美，愛(ài)干凈，不愛(ài)活動(dòng)，不愿在男生面前做跑、跳等的一些較難動(dòng)作，更不愿讓男教師幫助、保護(hù)她們完成動(dòng)作。因此，在體育課上對(duì)她們進(jìn)行思想教育，使她們正確認(rèn)識(shí)到體育課的重要性，結(jié)合教學(xué)實(shí)際，督促她們，鼓勵(lì)她們參加體育鍛煉。對(duì)一些肥胖和較胖的同學(xué)講清體育鍛煉的好處，體育鍛煉能消耗脂肪，起到減肥、健美的道理。對(duì)身體瘦弱，體質(zhì)較差的同學(xué)講清楚通過(guò)體育鍛煉，能增強(qiáng)心血管功能，使肌肉不斷發(fā)達(dá)，能提高身體素質(zhì)，能達(dá)到健美的道理。對(duì)一些不愿在男生面前做動(dòng)作的同學(xué)，講清道理，我們是在上課，而不是做動(dòng)作給男生看。通過(guò)以上啟發(fā)教育的手段，激勵(lì)她們積極上好體育課，自覺(jué)鍛煉身體。另外通過(guò)理論課，給同學(xué)們講授一些生理衛(wèi)生方面的知識(shí)及體育課的重要性，使她們消除思想顧慮和緊張情緒，積極投身到體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，使身心健康全面發(fā)展的行列之中。

三、態(tài)度熱情，積極幫助和保護(hù)

女同學(xué)身體素質(zhì)、形態(tài)、技術(shù)水平和興趣愛(ài)好是參差不齊的。有的膽子小，不敢做動(dòng)作；有的體質(zhì)弱，不能做動(dòng)作；有的“怕羞”，不愿做動(dòng)作。只要一接觸器械做練習(xí)時(shí)，她們的心情很緊張，動(dòng)作變型，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)受傷等情況的發(fā)生。為了完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)，預(yù)防受傷事故的發(fā)生。在教學(xué)中態(tài)度熱情，對(duì)每個(gè)同學(xué)愛(ài)護(hù)關(guān)心，對(duì)體育先進(jìn)生和后進(jìn)生同樣看待，不冷淡體育差生，不另眼看待。對(duì)所學(xué)教材內(nèi)容同樣要求她們，并積極采用幫助和保護(hù)方法，使她們完成動(dòng)作。對(duì)一些體質(zhì)差，膽子小的同學(xué)，更要幫助、保護(hù)她們完成，使她們?cè)谧鰟?dòng)作時(shí)有一個(gè)安全感。

四、排除學(xué)生的心理障礙

在實(shí)際教學(xué)中很多教師只注意了對(duì)學(xué)生生理方面的教育，而忽視了對(duì)學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。從而導(dǎo)致了一些學(xué)生產(chǎn)生了不良的心理障礙，影響了教學(xué)任務(wù)的完成。教師要深入學(xué)生當(dāng)中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通。這樣有利于學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折，內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生，教師需要關(guān)心愛(ài)護(hù)她們。同時(shí)創(chuàng)造相互關(guān)心，助人為樂(lè)的良好風(fēng)氣，使她們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。對(duì)體育差生的微小進(jìn)步都要及時(shí)的給予肯定和表?yè)P(yáng)。充分利用學(xué)習(xí)成績(jī)的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)學(xué)生，增加她們克服困難的信心，正確對(duì)待自身的不足，從而消除自卑心理。

五、培養(yǎng)學(xué)習(xí)體育的自信心

中學(xué)女生，特別是高中女生，身體發(fā)育已到青春期，生理上明顯表現(xiàn)出體力較差，肌肉力量簿弱，在心理上出“愛(ài)美”、“怕羞”、“喜靜”等特點(diǎn)。她們對(duì)體育課普遍存在著“怕動(dòng)”的念頭。特別是對(duì)于那些技術(shù)性較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的項(xiàng)目有著畏懼情緒，缺乏自信心。對(duì)一部分差生來(lái)說(shuō)，更是如此。因此，改變女生這種不良心理，培養(yǎng)學(xué)習(xí)體育的自信心，是提高女生體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。教學(xué)中，學(xué)生不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些“過(guò)失”，如完不成動(dòng)作，畏懼、消極等。教師應(yīng)用親切的目光，鼓勵(lì)的語(yǔ)言和熱情溫和的態(tài)度去減輕她們的心理壓力，幫助她們鼓起勇氣。高中階段的女生，自尊性十分強(qiáng)烈，教師要格外給以維護(hù)，才能幫助她們戰(zhàn)勝自我，樹(shù)立起上好體育課的自信心。教師在教學(xué)過(guò)程中要善于運(yùn)用富有激情和感染力強(qiáng)的言語(yǔ)及行為，去激發(fā)學(xué)生上好課的情緒，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。教師要抓住時(shí)機(jī)，適時(shí)地進(jìn)行誘導(dǎo)，鼓勵(lì)她們。學(xué)生的能力、情緒、個(gè)性等都有很大的差異。教師要善于發(fā)現(xiàn)她們各自的“閃光”點(diǎn)，充分發(fā)揮她們各自的優(yōu)勢(shì)，及時(shí)給予贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，有助于增加她們的學(xué)習(xí)信心。體育“差生”往往與教師的關(guān)系較為疏遠(yuǎn)。教師在教學(xué)過(guò)程中，除了要主動(dòng)親近她們，融洽感情外，還要注意發(fā)揮好體育骨干的作用。

六、增強(qiáng)課堂教學(xué)中的安全保護(hù)意識(shí)

為了使教學(xué)有秩序地進(jìn)行，必須要增加課堂教學(xué)中的安全保護(hù)工作，目的是為了她們做動(dòng)作時(shí)有一個(gè)安全感，消除顧慮，大膽地進(jìn)行練習(xí)，掌握技術(shù)要領(lǐng)。每節(jié)課都要做到，仔細(xì)檢查場(chǎng)地器材是否平整、牢固確保安全。分組教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)側(cè)重保護(hù)較差的一組，防止受傷事故的發(fā)生。教法要由易到難，循序漸進(jìn)，從分解動(dòng)作到成套完整動(dòng)作。精講多練，注重安全，示范要準(zhǔn)確，自然、大方。注意教育方式，嚴(yán)師益友，為人師表，忌聲色俱厲。在嚴(yán)格要求學(xué)生，狠抓學(xué)生紀(jì)律的同時(shí)，作為教師，必須嚴(yán)以律己，成為學(xué)生表帥。女生還有一個(gè)特點(diǎn)就是比較愛(ài)面子，自尊心較強(qiáng)，自卑、害羞，不愿和男生在一起做器械運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，不要點(diǎn)名批評(píng)某個(gè)同學(xué)，要用暗示和目光進(jìn)行提醒。這樣使她們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)改正，又不礙面子，收效良好。反之，如果某一個(gè)同學(xué)完不成動(dòng)作，老師擺上一副面孔，當(dāng)眾訓(xùn)斥，勢(shì)必挫傷學(xué)生的自尊心，師生關(guān)系也會(huì)受到影響。所以，在教學(xué)中，要言傳身教，保護(hù)學(xué)生的自尊心，為學(xué)生排憂解難，以情動(dòng)人，以情感人，與學(xué)生一起共同創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。有目的、有組織、有計(jì)劃地上好民放地區(qū)女生的體育課。

總之，克服了民族地區(qū)女生在體育課中各種不利于運(yùn)動(dòng)和鍛煉的因素，是上好民族地區(qū)女生體育課的關(guān)鍵。通過(guò)體育課的鍛煉，使她們的身心得到全面發(fā)展，身體素質(zhì)得到全面提高，更好的實(shí)施素質(zhì)教育。