每個女人一生中必定會經(jīng)歷的一件事便是更年期。雖然世界衛(wèi)生組織1994年就已提出用“圍絕經(jīng)期”來取代“更年期”的提法，但公眾仍習慣使用“更年期”一詞指代女性絕經(jīng)前后身體出現(xiàn)的各種變化。

“更年期”一詞來源于希臘語，意思是“梯子的一級”。仔細想想，人這一生果然就像爬樓梯，一歲一臺階。及至中年，已因爬了太多階梯開始疲憊，而上邊還未到樓頂。所以這一級樓梯就變得很重要也更其艱難。腳下的梯子由于停留和掙扎的時間太久也不堪重負。此時你面臨兩難選擇：要么繼續(xù)停在梯子上，最終因梯子斷裂而與它同歸于盡，要么讓自己趕快運足氣，輕松躍過這級樓梯，到達你要去的頂端。

當你第一次無故對家人或同事發(fā)火時；當你第一次莫名頭暈或全身疲倦時；當你第一次夜半醒來無端出汗或干脆整夜失眠枯坐到天明時，你可能就已經(jīng)開始了更年期。你可先做一些必要檢查，排除也恰好會在此年齡出現(xiàn)的器質(zhì)性病變，然后，你就要給自己準備一些對付更年期的手段了。

有一則廣告語說得好，“女人更年要靜心”，所以除了服些可減輕癥狀的藥品外，你還要學會調(diào)整心理狀態(tài)，保持清靜明朗的心境。該舍棄的不必再爭，一直爭下去不僅破壞你的人際關系，更可直接毀掉你的軀體。

你一定要堅持運動。也不必花錢去健身房，只需到戶外快走或慢跑半小時，給肌體血液帶來一些氧氣，保證它們正常循環(huán)就足以。同時順便看看你在辦公室或家中難得一見的風景，對心情當有裨益。

你也要習慣深呼吸。當你突然想發(fā)無名火時，當你感覺心慌氣短時，馬上做幾次深呼吸吧。

你還應該聽些愉快的音樂，看些不那么深奧的圖書。那些兇殺或搶劫的報道最好不看，免得夜半失眠，逛街時疑神疑鬼。晚上你要早睡覺，放棄精彩的電視或網(wǎng)游算不得人生遺憾。但因不睡覺而喪失了健康，則可能變成人生的大遺憾。

這時你會發(fā)現(xiàn)朋友的重要了，當你把煩惱向朋友傾訴后，積郁頓可化解，天空重又晴朗。

有了這一切準備，你便可鎮(zhèn)定自若等待更年期的到來而不用害怕它清晰可聞的足音。人生這座樓說矮也矮，說高也很高。難道你不想看一眼上邊的景色嗎？

無限風光在樓頂啊。（責編 /詩坤）