談到高血壓，不少中青年人對收縮壓（高壓）升高較為重視，而對收縮壓不高，舒張壓（低壓）升高則不屑一顧。殊不知，單純舒張壓高也是高血壓，其危害不可小覷。臨床資料表明，收縮壓正常，舒張壓為105～110毫米汞柱的人，要比舒張壓為70～75毫米汞柱的人，發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的概率高出3～5倍。

單純舒張壓高緣何青睞中青年 單純舒張壓高多見于中青年人，尤其是白領(lǐng)、學(xué)生階層，之所以單純舒張壓高，是“壓”出來的?！捌Ｓ诒济钡纳罘绞?，讓身心經(jīng)常處于應(yīng)激的緊張之中，致使交感神經(jīng)過度興奮，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放，并激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，使血管收縮，外周阻力增高，導(dǎo)致舒張壓升高。此外，不愛運(yùn)動、經(jīng)常熬夜、抽煙酗酒、喜吃肥肉、急躁易怒，均可使舒張壓升高。

單純舒張壓高有何危害 單純舒張壓高是高血壓的初期，患者常有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏困倦等癥狀。隨著年齡增長，病程延長，單純舒張期高血壓可以轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)典性高血壓，甚至向單純收縮期高血壓發(fā)展。最終會造成對心、腦、腎等重要器官的損害，如心力衰竭、心律失常、動脈粥樣硬化、腦血管意外、腎臟方面的損害等，而冠心病、心肌梗死和腦卒中則是高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

得了單純舒張壓高怎么辦 對于中青年舒張壓升高的高血壓要及時進(jìn)行治療，如果舒張壓在90～95毫米汞柱，可以采用非藥物治療，從改善生活方式入手。

放飛心靈。調(diào)控和駕馭好自己的情緒，情緒愉悅，心理平衡，升高的舒張壓也就自然而然地下降。

起居有常。做到生活規(guī)律，作息有時，勞逸結(jié)合，保證睡眠。

飲食清淡。一日三餐吃的飯菜宜清淡，少油膩，忌酗酒，夏天若是出汗多，食鹽量可增加到8克，并多喝白開水。每天多吃些富含維生素C、鉀、鈣的蔬菜瓜果。

適度運(yùn)動。持之以恒地進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，大腹便便者更要加強(qiáng)運(yùn)動。

如果舒張壓大于95毫米汞柱，特別是有癥狀者，就要開始藥物治療，將血壓降到小于120/80毫米汞柱的理想血壓水平。