靜柔相連，剛?cè)嵯酀?jì)

張海英講起一個(gè)令她感觸很深的故事。

佛陀帶著弟子到處講經(jīng)，托缽化緣，很多人自愿奉上食物，供養(yǎng)佛陀。有一個(gè)商人看到，心里很不平衡，認(rèn)為自己辛苦謀生，還不如佛陀講一下經(jīng)來(lái)得容易。有一天他忍無(wú)可忍，沖過(guò)去就給佛陀兩個(gè)耳光，所有人都驚呆了，看著 佛陀的反應(yīng)。結(jié)果佛陀什么也沒(méi)說(shuō)，只微笑看著他。那一刻商人像傻了一樣，哭著跑掉了。第二天佛陀依舊在那，商人回去反思自己的不是，跪求佛陀的原諒，佛陀卻說(shuō)：“我不會(huì)原諒你的?！贝蠹矣侄家苫蟛唤?，商人也很傷心，佛陀帶他走到江邊，看著流動(dòng)的江水，問(wèn)他，看著江水悟到了什么？商人看著看著，說(shuō)：“你知道現(xiàn)在的我和以前的我不一樣了，所以你不原諒我是因?yàn)槟愀緵](méi)怪過(guò)我?！?/p>

“這個(gè)故事我有兩點(diǎn)領(lǐng)悟，一是用柔對(duì)待別人的剛更有力量；二是我們常覺(jué)得別人做了對(duì)不起自己的事，當(dāng)別人道歉時(shí)，就說(shuō)原諒你了，好像很大度，事實(shí)上根本沒(méi)有放下，如果事沒(méi)有放在心上，就不存在原諒了?！睆埡Ｓ⒄f(shuō)。

從1996年接觸瑜伽，18年的歲月，張海英一直與瑜伽相伴。在她心中，瑜伽最核心的就是靜。“瑜伽主要是合一，身心靈的合一，這種感受一般人在生活中很難體會(huì)，內(nèi)心非常靜，才能感受到合一與平衡。如果要達(dá)到這種靜，還需要一個(gè)字，就是柔，內(nèi)在的柔，如果內(nèi)在把自己包裹得很緊，像鋼鐵一樣，很難感受到這份靜，靜與柔都是相互連通的?！?/p>

瑜伽中也講究剛?cè)岬钠胶?，中?guó)傳統(tǒng)的陰與陽(yáng)，印度文化就是太陽(yáng)與月亮，代表身體能量左脈右脈的平衡，陽(yáng)代表力量，陰代表柔韌。教了十多年瑜伽，張海英覺(jué)得，現(xiàn)今太多人把自己打造得太鋼了，從小到大家人給自己的觀念是保護(hù)自己，讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，不知不覺(jué)就把自己包裹得很緊，穿上層層盔甲，其實(shí)很多人內(nèi)在是很柔的。瑜伽的很多練習(xí)方法就是把身上的盔甲一件件去掉，走到真正內(nèi)心深處，找到心中那份柔?！氨砻婵葱枰α亢腿犴g的結(jié)合，這是為了身體的平衡，當(dāng)身體平衡，真正走到內(nèi)在，還是找到內(nèi)在的靜和柔?！?/p>

在瑜伽中，呼吸是一個(gè)紐帶，連接身體和心靈。呼吸帶著身體來(lái)進(jìn)行，再進(jìn)入到內(nèi)心，感受呼吸是急促還是深長(zhǎng)，感受到內(nèi)心是緊張還是放松。

瑜伽是一種平衡，無(wú)論男女，都需要這種平衡?！拌べけ緛?lái)給人感覺(jué)就是柔美，現(xiàn)在很多女性缺少這種柔美，把自己打造得太鋼了，女強(qiáng)人形象，失去許多女性特質(zhì)，內(nèi)在就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)榕员旧砭蛯儆谒Ｄ腥讼裆揭粯訄?jiān)定，男人如果太鋼，壓力沒(méi)辦法釋放，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽，釋放壓力，內(nèi)在變得柔軟一點(diǎn)。有些男人男性力量不夠，透過(guò)瑜伽力量型的練習(xí)，展現(xiàn)更力量的一面，剛?cè)岵?jì)?！?/p>

瑜伽的許多動(dòng)作都很柔，但是這份柔不拘于形式，而深入內(nèi)在，甚至延伸及信仰?！拌べふf(shuō)要有愛(ài)，愛(ài)必須從心底的那份柔而來(lái)。如果人心如鋼鐵，很難把他的愛(ài)流露出來(lái)。表面越柔，內(nèi)在需要的力量越大?！痹阼べぷ钪匾囊徊拷?jīng)典《瑜伽經(jīng)》中，首先要遵守的戒律，就是不暴力，不傷害，盡量不做傷害別人的事。張海英信仰自己內(nèi)在的神性、真我，“內(nèi)在信仰讓我與人為善，對(duì)人和事充滿愛(ài)，不做傷害他人的事，多幫助人?！?/p>

化去棱角，更加圓融

十幾歲接觸瑜伽，18年是她與瑜伽相伴的歲月，也是她看著自己一步步成長(zhǎng)蛻變的過(guò)程。

張海英以前很有個(gè)性，十幾二十歲時(shí)，刻意裝很酷，如果脾氣來(lái)了，看不順眼，當(dāng)時(shí)就會(huì)大怒。一次和第一個(gè)男朋友去吃飯，他們都在喝酒，她很不能接受，當(dāng)時(shí)把桌子就掀了，那是她二十一二歲的樣子，她至今記得男友當(dāng)時(shí)的表情，她還認(rèn)為自己是對(duì)的。當(dāng)時(shí)她已經(jīng)練習(xí)瑜伽了，但是只是停留在體式上。通過(guò)瑜伽習(xí)練，在慢慢往內(nèi)走的過(guò)程中，她看到自己內(nèi)在的柔弱，缺少安全感，把外在包裹得很緊，外表活潑，內(nèi)心孤僻，家庭教育嚴(yán)格，要求高，父親是軍人，小時(shí)候有很多要求完美的地方，對(duì)他人也是，所以挑剔、極端。當(dāng)自己內(nèi)在開(kāi)始柔軟的時(shí)候，外在也在改變。

這種改變是何時(shí)發(fā)生的，她自己也不知道。也會(huì)不高興，但是不會(huì)暴跳如雷，情緒很快就過(guò)了。遇到困難和挫折時(shí)，這種柔比之前強(qiáng)硬狀態(tài)力量要大得多，力量不可思議?！皟?nèi)在的柔，其實(shí)每個(gè)人都有，只是你能不能看到它，靜也是一樣。特別浮躁的人，也有靜的一面，只是他人沒(méi)看到，他自己可能都沒(méi)看到。發(fā)現(xiàn)它，慢慢都會(huì)改變的?！?/p>

現(xiàn)在如何面對(duì)不如意？張海英的語(yǔ)氣很輕松：自然面對(duì)唄。她會(huì)讓情緒自然來(lái)，不會(huì)壓抑，自然面對(duì)，并靜靜看著它消失?！吧牢乙策@樣看，在生的每天好好珍惜，有天離開(kāi)，就自然離開(kāi)，本來(lái)就是循環(huán)而已?！?/p>

張海英回想19歲的自己，再看現(xiàn)在的自己，感覺(jué)像兩個(gè)人?！昂芏嗳苏f(shuō)我很寧?kù)o、柔和，很有親和力，我自己都很難想象，以前的我是很有個(gè)性的，人家都說(shuō)這個(gè)女孩好酷，追求與眾不同。多年的瑜伽，讓我把棱角化掉了，我更喜歡這種‘圓’的感覺(jué)。我現(xiàn)在和追求個(gè)性的年輕女孩說(shuō)，瑜伽不是讓你更有個(gè)性，瑜伽是讓你懂得如何結(jié)合，如何平衡?！?/p>

說(shuō)到自己的各種缺點(diǎn)，張海英大笑不止，像是一種自嘲，也是種接納。她知道自己還有很多缺點(diǎn)，但是很自然接受自己不足。采訪結(jié)束時(shí)，她7歲的小女兒蹦跳中碰倒了掛飾，玻璃碎了一地，她沒(méi)有責(zé)備女兒一句，只是默默地收拾。也許那個(gè)時(shí)候，她正看著自己的情緒一點(diǎn)點(diǎn)消失吧。