湖南省安化縣一中住著一位百歲老奶奶，近日，安化一中專(zhuān)門(mén)為她舉辦了108歲生日宴會(huì)，并為她送上壽聯(lián)：“百歲壽星從南京到長(zhǎng)沙來(lái)安化百年風(fēng)雨身猶健，四代同堂教兒女愛(ài)子孫講淑德四季安泰壽更長(zhǎng)”。這是老奶奶一生的真實(shí)寫(xiě)照。老奶奶名叫文立之，1906年3月出生于湖南省衡山縣，隨夫輾轉(zhuǎn)到安化。

108歲的文立之奶奶精神矍鑠，思路清晰，還非常健談。現(xiàn)在還可以用放大鏡看書(shū)報(bào)，有時(shí)也看看電視。問(wèn)到其長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，文奶奶總結(jié)出6個(gè)“要”：“家庭要和睦，心胸要開(kāi)闊，遇事要豁達(dá)，心態(tài)要平和，起居要規(guī)律，飲食要分寸?！?/p>

每天晚上入睡前，文奶奶會(huì)做1個(gè)小時(shí)左右的鍛煉：坐在床沿前后搖晃甩腳。這個(gè)鍛煉方式文奶奶已經(jīng)堅(jiān)持了25年，據(jù)說(shuō)效果非常好。

文奶奶胃口極好，愛(ài)吃豬肉，而且喜歡吃大塊的肥肉。兒子勸他少吃點(diǎn)，老人說(shuō)肥肉香，不嵌牙。她還喜歡吃豆制品，三兒子說(shuō)，這大概是開(kāi)過(guò)豆腐作坊的緣故。豆制品中她吃得最多是自己做的豆腐衣。老人一日三餐，定時(shí)定量，只吃七分飽，從不暴飲暴食。10年前，兒女們怕她吃東西不消化，讓她飯后服用3?！岸嗝钙?，堅(jiān)持了10來(lái)年，老人的胃一直健健康康的。文奶奶也干了一輩子的農(nóng)活，直到90歲才停止下地，其間還做過(guò)30多年的小生意。

性格開(kāi)朗、樂(lè)于助人或許是文立之奶奶長(zhǎng)壽的另一個(gè)秘訣。她資助過(guò)上百名學(xué)生，在學(xué)校里可是個(gè)明星。她還喜歡與人交往，市、縣領(lǐng)導(dǎo)來(lái)鎮(zhèn)上訪(fǎng)問(wèn)時(shí)，她曾代表全鎮(zhèn)的老人們發(fā)言。文奶奶笑呵呵地強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生之道要把握以下原則：“隨方就圓，取其自然”。