在美國(guó)，著名美發(fā)師、皮膚專家或美容牙醫(yī)在媒體上發(fā)表的“抗衰老建議”一向是人們關(guān)注的熱點(diǎn)。近日，美國(guó)《健康》雜志專門(mén)撰文總結(jié)了7個(gè)著名專家推薦的抗衰老秘方，這些秘方是：

一、用芝麻油按摩全身

美國(guó)康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩·赫德利說(shuō)：“每天早上起床后，我做的第一件事情是用從健康食品店購(gòu)買的有機(jī)芝麻油（即香油）按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分地循環(huán)起來(lái)。此外，用芝麻油按摩皮膚還能給我的皮膚補(bǔ)充水分，讓它顯現(xiàn)出健康的光澤。進(jìn)行按摩后，我會(huì)去沖個(gè)淋浴，以進(jìn)一步改善皮膚的血液循環(huán)。”

二、服用魚(yú)油

加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問(wèn)艾琳娜·諾德曼說(shuō)：“我每天早晚要各服3粒500毫克的歐米伽3魚(yú)油膠囊。魚(yú)油中所含的抗炎物質(zhì)在改善心臟和免疫功能、保養(yǎng)皮膚、防皺除斑等方面均可發(fā)揮至關(guān)重要的作用。常服魚(yú)油可促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，使皮膚看起來(lái)更柔滑?！?/p>

三、不吃精制白糖

加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓說(shuō)：“在我的飲食方案中，精制白糖是必須避開(kāi)的調(diào)味品之一。精制白糖在進(jìn)入人體后會(huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，加速皮膚的衰老進(jìn)程，使皮膚過(guò)早地出現(xiàn)皺紋和松弛下垂的情況?！?/p>

四、精心護(hù)理雙手

亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯?tīng)査诡D·庫(kù)姆斯說(shuō)：“我用護(hù)理面部皮膚的方法來(lái)護(hù)理雙手。在每次做面膜護(hù)理或去除面部的角質(zhì)層時(shí)，我也會(huì)對(duì)雙手采取相同的護(hù)理步驟?！?/p>

五、經(jīng)常按摩身體

麗薩·赫德利說(shuō)：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動(dòng)起來(lái)，讓我感到由內(nèi)而外地年輕起來(lái)。如果你沒(méi)有充足的時(shí)間和金錢來(lái)做按摩，也可以嘗試每天做20分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)和冥想?！?/p>

六、在皮膚上涂抹維生素C乳霜

艾琳娜·諾德曼說(shuō)：“我常在局部皮膚上涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜。它是一種相當(dāng)棒的抗氧化劑，具有修復(fù)陽(yáng)光照射所致皮膚損傷的作用。另外，維生素C乳霜還具有天然的防曬性能，在與防曬霜一起使用時(shí)可發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)?！?/p>

七、用草莓美白牙齒

紐約市的美容牙醫(yī)埃利薩·梅洛說(shuō)：“我喜歡吃任何含有蘋(píng)果酸的食物，如草莓、蘋(píng)果和葡萄等。它們都是天然的牙齒清潔劑，可促使牙漬發(fā)生分解和破裂。”