李大爺今年63歲，最近幾個(gè)月，他經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，尤其是晚上睡覺時(shí)，腿抽筋更多見。聽說老年人腿抽筋是由缺鈣引起的，李大爺便自行去藥店買了鈣片，并每天堅(jiān)持服用?？墒欠幒?，他的腿抽筋現(xiàn)象不但沒有好轉(zhuǎn)，反而更加嚴(yán)重了。無奈，李大爺只好去醫(yī)院就診，在做了詳細(xì)的檢查后醫(yī)生告訴他，他的腿抽筋不是由缺鈣引起的，甚至可以說與缺鈣毫無關(guān)系。

如今，各種媒體的補(bǔ)鈣廣告鋪天蓋地，于是，許多中老年人受鈣制品廣告的影響，一旦出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，首先就會(huì)想到補(bǔ)鈣。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是片面的。所謂腿抽筋就是小腿后側(cè)的腓腸肌發(fā)生了持續(xù)性的收縮痙攣，這種收縮痙攣可持續(xù)數(shù)秒至數(shù)十秒，臨床上將這種現(xiàn)象叫做腓腸肌痙攣。在出現(xiàn)腓腸肌痙攣時(shí)，患者小腿后側(cè)的肌肉群可出現(xiàn)劇烈的疼痛。這種劇烈的疼痛可在腓腸肌痙攣消失后變?yōu)樗嵬?，并可持續(xù)1～2天。

臨床實(shí)踐證實(shí)，可引起腓腸肌痙攣的原因有很多，缺鈣只是其中之一，且能引起腓腸肌痙攣的缺鈣是一種很嚴(yán)重的鈣代謝異常（臨床上叫做低鈣血癥）。大多數(shù)中老年人的腿抽筋與缺鈣無關(guān)，故補(bǔ)鈣也無法緩解其病情。那么，中老年人腿抽筋與哪些因素有關(guān)系呢？

一、寒冷的刺激和過度疲勞

研究發(fā)現(xiàn)，引起老年人腿抽筋最常見的原因是寒冷的刺激和過度疲勞。大多數(shù)中老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些癥狀會(huì)嚴(yán)重地影響其四肢的血液供應(yīng)，特別是小腿離心臟較遠(yuǎn)，其供血受到的影響最為嚴(yán)重。當(dāng)中老年人下肢受涼或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)（如游泳、長(zhǎng)時(shí)間行走或登山等），其小腿供血量不足的情況就會(huì)加重，容易導(dǎo)致小腿血管收縮痙攣，進(jìn)而引起腿抽筋。同時(shí)，受涼會(huì)引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會(huì)使肌肉中積聚大量的乳酸，這兩種情況也是導(dǎo)致腿抽筋的常見誘因。

其對(duì)策是，可在睡覺前用溫水泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當(dāng)?shù)匕茨ν饶_，注意合理地安排膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)鍛煉，多曬太陽，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B1和維生素E等，這些都能起到良好的預(yù)防腿抽筋的作用。

二、器質(zhì)性疾病及其他因素

除了寒冷的刺激和過度疲勞外，還有一些器質(zhì)性疾病也可以引起中老年人腿抽筋，例如：

1.下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

中老年人，尤其是患有高血壓、高脂血癥、糖尿病等心腦血管疾病的人，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該考慮是否患有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。

2.腰椎間盤突出癥

臨床研究證實(shí)，在腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率高達(dá)70%。

3.脊柱退行性病變

隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的脊柱會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生等退行性改變，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，也會(huì)發(fā)生腿抽筋。

4.藥物性腿抽筋

據(jù)臨床報(bào)道，有個(gè)別患者會(huì)因服用阿奇霉素等抗生素而發(fā)生腿抽筋。因此，經(jīng)常服用多種藥物的中老年人應(yīng)考慮到有些藥物也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

5.營(yíng)養(yǎng)不良性腿抽筋

研究證實(shí)，營(yíng)養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏的患者更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

其對(duì)策是，經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的中老年人，首先應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，確診其病情是不是由血鈣代謝異?；蚰承┢髻|(zhì)性疾病引起的，絕不可盲目地補(bǔ)鈣，以免耽誤病情。