20～30歲：加點前戲，多些耐性

案例：25歲的她和丈夫從小便青梅竹馬，兩人都是老實、規(guī)矩之人，所以雖然戀愛多年卻始終未曾越過“雷池”半步。新婚之夜，兩人多年激情迸發(fā)。誰料想，小倩還沒進入狀態(tài)，丈夫就已經(jīng)克制不住，一個人跑完了性愛全程。

分析：20～30歲的男女最是血氣方剛，但性節(jié)奏卻較難和諧。20多歲的男性性欲喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的“新郎”，在剛嘗到性愛甜頭時，這對大多數(shù)男性而言無疑是一種奢求。女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹?shù)臓顟B(tài)，很可能為了配合伴侶而勉強行事，最終，兩人得不到真正的快感享受。

攻略：二三十歲的性愛應(yīng)更側(cè)重于喚起女性的欲望和激情。在性愛前，要多了解彼此，既要有充分的前戲來刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴、猛烈，弄傷了伴侶。建議男性一方要盡量耐下性子，學會從非性感的地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等等，慢慢讓情愫、快感升溫。妻子一方要積極探索自己的身體，向?qū)Ψ桨l(fā)出正確的暗示。

30～40歲：變換花樣，提升質(zhì)量

案例：從事銷售工作的魯先生似乎是天生就是個工作狂。他一周工作6天、一天工作15個小時，往往到家已經(jīng)是深更半夜，洗了澡便匆匆入睡了。慢慢地，妻子開始有些埋怨他。魯先生心里也覺得很不快，又有些不理解：剛結(jié)婚時，是自己追著要和妻子親熱，妻子反而半推半就，現(xiàn)在怎么反而倒過來了？

分析：三四十歲是男性性欲的轉(zhuǎn)折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經(jīng)歷或即將步入“七年之癢”……這些因素都會左右男人的欲望，影響性的表現(xiàn)。但這一年齡段的女人卻擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮，所以欲望也相對更強。

攻略：雖然男女性欲在這一階段開始呈現(xiàn)倒置狀態(tài)，但結(jié)婚多年，夫妻間應(yīng)該說已經(jīng)建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛顯得更有質(zhì)量，也更和諧。為了讓這一階段的性愛更上一層樓，女性要根據(jù)丈夫的各種反應(yīng)和跡象，主動出擊。而男性方面，除了工作打拼外，也要給于妻子更多關(guān)注和愛護，和諧夫妻關(guān)系。

40～50歲：講講情話，說出顧慮

案例：48歲的王太太是這樣描繪自己夫妻生活的：到了這把年紀，終于可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己到底要什么，以及該怎樣才能得到。但現(xiàn)實卻是，要么是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要么身體在如火如荼時鬧了罷工。

分析：40歲后，女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平降低或缺乏，進而就出現(xiàn)了陰道干澀、濕潤不夠的狀態(tài)，從而也會導致性交不適。同時，這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現(xiàn)都顯得大不如前。由于這些表現(xiàn)常?！巴蝗缙鋪怼?，因此這十年是性生活中最容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的階段。而性生活的不和諧，也可能讓夫妻關(guān)系顯得緊張，甚至淡漠，出現(xiàn)“冷凍期”。

攻略：性交絕對不是性愛的唯一表達方式。所以建議這個年齡階段的夫妻可以多用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式來獲取性愉悅。夫妻之間，還可以隨時根據(jù)自己的情況，使用一些助性技巧和情緒工具。此外，不妨找一個安靜、隱秘的環(huán)境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的“性顧慮”。只要溝通得當，房事中可能出現(xiàn)的障礙一般都能得到合理解決。

50～60歲：擁抱愛撫，留住激情

案例：現(xiàn)年已經(jīng)57歲的老張和妻子差不多很久沒有親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起開始回憶起年輕時的往事。情動之時，老張情不自禁想要擁抱愛撫妻子。才溫存了一會兒，老張就感到一股熱浪在心間涌動，久違的欲望仿佛又瞬間回來了。

分析：美國著名男性網(wǎng)站“問他”曾發(fā)文指出，即使60歲左右的人，仍應(yīng)有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的性生活。若65歲前，就過著完全無性的生活，反而可能是一種病態(tài)生活方式。

攻略：很多中國老年人對待性往往避而不談，或者認為年紀大了再去聊這些會顯得“不正經(jīng)”，從而早早就放棄了性生活。而事實上，科學研究已經(jīng)證明，適度的性愛刺激能夠使大腦神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，增強機體適應(yīng)性。同時，還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。

60歲以后：增加次數(shù)，帶來活力

案例：老蔡今年68歲了，每當提出想和妻子溫存一番，卻遭到了拒絕。妻子卻對他說，“沒那想法了，也沒什么意思了。”

分析：發(fā)表于《英國國際泌尿?qū)W雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分別是：20歲>50歲>40歲>30歲>60歲>70歲。參與此項研究的挪威奧斯陸大學教授索非佛薩教授表示，60歲后，性愛是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，60歲后，基本就和性絕緣了。

攻略：老年人的性愛確實會因為中國人傳統(tǒng)、保守的觀念，或是生理變化，而遭遇一些尷尬，但絕不應(yīng)該與性絕緣。如女性進入更年期后，極易出現(xiàn)陰道干澀，因此不妨準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以通過口服壯陽藥物來改善。

而且需要特別提醒的是，60歲后的性愛不能單純地以高潮、快感作為衡量標準。而是要讓雙方在性愛中充分感受到其帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。