說起袁泉，總是會(huì)讓人想到一連串的形容詞：清澈、靈動(dòng)、古典、內(nèi)斂……從中戲科班畢業(yè)，和同屆的章子怡、梅婷、胡靜、曾黎、傅晶、秦海璐并稱“七朵金花”，袁泉不僅在影視領(lǐng)域收獲好評如潮，在話劇舞臺(tái)上也有著不俗的表現(xiàn)，是如今極少數(shù)受到認(rèn)可的年輕“實(shí)力派”演員之一。

她的感情世界也同樣單純，和夏雨相戀多年、經(jīng)歷風(fēng)雨，但依然牽手，終于在2009年8月修成正果，一年后又誕下女兒“哈哈”。在旁人眼里，袁泉無疑是個(gè)事業(yè)和愛情雙豐收的幸福女人，但對于“幸?！保灿兄约旱亩x，“我在舞臺(tái)上，就是極幸福的，這種幸福無關(guān)觀眾的感受。”

從小學(xué)戲，卻險(xiǎn)些與中戲擦肩而過

從小學(xué)習(xí)京劇的袁泉，11歲就從湖北省沙市考進(jìn)了中國戲曲學(xué)院附中，她演的青衣、花旦不僅頗得老師的偏愛，更獲得了“梨園杯”優(yōu)秀表演獎(jiǎng)。袁泉告訴記者，她對著觀眾唱的第一出京劇是《蘇三起解》，但其實(shí)自己最拿手的是《霸王別姬》和《天女散花》，而那出《蘇三起解》是低著頭看著鼻子唱完的?！爱?dāng)時(shí)有機(jī)會(huì)能得到話劇《琥珀》中小優(yōu)這個(gè)角色，也是因?yàn)槊暇┹x導(dǎo)演在KTV里聽到我唱《貴妃醉酒》才拍的板。”七年學(xué)藝的經(jīng)歷，在袁泉心里埋下了一顆向往舞臺(tái)的種子，以至于她一上舞臺(tái)就特別興奮。

只有少數(shù)了解袁泉的人才知道，她差點(diǎn)與中央戲劇學(xué)院擦身而過。附中畢業(yè)后，袁泉被分配到湖北省京劇團(tuán)，由于傳統(tǒng)戲劇不景氣、演出少，她不得不賦閑在家。一直迷戀著舞臺(tái)藝術(shù)的袁泉不想放棄表演，她決定投考中戲表演系?！爱?dāng)時(shí)考中戲的時(shí)候，復(fù)試名單上沒有我，走出中戲大門的時(shí)候，姐姐說我臉色蒼白。后來，我再去報(bào)考了北京電影學(xué)院。”等袁泉順利考上北影時(shí)，卻意外接到中戲的錄取通知，輾轉(zhuǎn)成為這所國內(nèi)明星培養(yǎng)“基地”中的一員，從而踏上了自己的演藝道路。

慢跑成了“習(xí)慣和生活方式”

在袁泉看來，慢跑與其說是一種運(yùn)動(dòng)，倒更像是一種生活方式，“因?yàn)榱?xí)慣之后，慢跑就會(huì)慢慢融進(jìn)每天的作息。而且慢跑不僅能塑身修身，還可以加強(qiáng)心肺功能?！痹嬖V我們，慢跑前的拉伸運(yùn)動(dòng)是少不了的。這是因?yàn)椋覀凅w內(nèi)的能源分為快速能源和儲(chǔ)備能源兩種。只有當(dāng)快速能源消耗得差不多的時(shí)候，體內(nèi)的儲(chǔ)備能源“脂肪”才會(huì)開始燃燒。就是說，如果體能不太好，甚至有可能你已經(jīng)跑累了，但脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應(yīng)該在跑步前先做些拉伸運(yùn)動(dòng)或放松運(yùn)動(dòng)，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率也能大大提高。

而慢跑之后，袁泉?jiǎng)t建議我們喝謝果汁。喝些果汁來代替白水或運(yùn)動(dòng)飲料，這樣不僅能補(bǔ)充流失的水分，還能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，更重要的是，還可以環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛等不適癥狀，這是因?yàn)楣泻刑烊坏目寡壮煞帧?/p>

“有一點(diǎn)特別重要，就是雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，但也并不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天，可以繼續(xù)做做拉伸運(yùn)動(dòng)，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關(guān)鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。”

瑜伽不追求動(dòng)作，隨心而動(dòng)

一年中不拍戲的時(shí)候，袁泉會(huì)去專業(yè)的瑜伽教室請教練幫她定制合適的瑜伽計(jì)劃，讓體內(nèi)的毒素隨著汗液盡快排出體外。

袁泉說，瑜伽練習(xí)并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的、甚至讓人感覺“不可思議”的動(dòng)作，而是為了平衡身體的各種元素，所以應(yīng)該“隨心而動(dòng)”。而且瑜伽練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于，即便是身體僵硬的人，一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習(xí)過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位，起到鍛煉身體的功效。

換言之，只要做到你身體的極限，就有效果?！八哉f，瑜伽的魅力與精華就在于不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的過程中，體會(huì)身體的變化，以及這種變化帶來的感覺，用身體的感覺來判斷練習(xí)效果，用內(nèi)心的體驗(yàn)來指導(dǎo)練習(xí)，就對自己的身體很有幫助。同時(shí)，姿勢練習(xí)并不是瑜伽練習(xí)的全部，瑜伽練習(xí)在擺出姿勢體位法的同時(shí)還要注意呼吸和冥想，這些都是引導(dǎo)身心走向健康的重要因素。”

果汁護(hù)膚美容“內(nèi)服外敷”

常年在聚光燈下的工作似乎并沒有給袁泉造成很大的困擾，相反她的好皮膚和清新自然一直被粉絲拿來“羨慕嫉妒恨”，甚至還給了她一個(gè)“鮮果美人”的外號。原來，袁泉對水果護(hù)膚特別有研究?！捌鋵?shí)我從中戲的時(shí)候就開始喝果汁了，那時(shí)候每天起床都會(huì)喝一杯檸檬水，既可以起到排毒的作用，又能給體內(nèi)補(bǔ)充了維他命；晚上臨睡前我也會(huì)敷面膜，是用奇異果DIY的，因?yàn)槠娈惞泻懿诲e(cuò)的抗衰老、抗氧化的效果?！?/p>

袁泉說，現(xiàn)在的生活中，她也是依舊用蔬果汁“內(nèi)服外敷”進(jìn)行美容護(hù)膚?！耙?yàn)楣泻泻芏酄I養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等例如。相對于碳酸飲料而言，喝果汁無疑是更好的選擇，尤其是對于女性而言，果汁還可以美容養(yǎng)顏。比如將新鮮黃瓜一條洗凈，放在器皿里搗爛濾汁。把臉洗干凈后，將黃瓜汁輕輕地抹擦在臉上，很快就能感到?jīng)鏊虧?，對防止皮膚干燥有效?！?/p>

坦然面對生活，不愛“黑超遮面”

某門戶網(wǎng)站曾經(jīng)做過調(diào)查，袁泉身上哪一點(diǎn)最讓你感興趣？有近半數(shù)的人選擇了“她從未大紅也從未被觀眾忘卻的原因”。當(dāng)她的同學(xué)章子怡以“國際”冠名、胡靜嫁入豪門，她似乎沒有想過要去爭取什么。

袁泉的起點(diǎn)是高的，還在讀書時(shí)就憑借《春天的狂想》摘下了金雞獎(jiǎng)最佳女配角，又憑與霍建起導(dǎo)演合作的《藍(lán)色愛情》拿到了金雞獎(jiǎng)最佳女演員提名。她說，這樣的起點(diǎn)讓她沒有過背著包、拿著資料四處跑劇組的時(shí)候，如果她要經(jīng)歷那些，也許早就退出了這個(gè)圈子。大家都覺得，袁泉敏感、纖細(xì)、脆弱，像她五年前出的那張專輯《孤獨(dú)的花朵》封面上，一個(gè)長發(fā)長腿膚色蒼白沒有笑容的娃娃?；蛟S是我們誤解了袁泉，她蛻變的速度比所謂的文藝青年快得多。

“剛畢業(yè)的時(shí)候確實(shí)在聲名上有所向往，因?yàn)槟谴砟阍谀硞€(gè)階段的成績，就像金字塔一樣，每個(gè)人都在慢慢往上走。但到了現(xiàn)在，即使所謂的炒作變得越來越多，我仍然覺得聲名在某種程度上體現(xiàn)的是工作的質(zhì)量，在我們這個(gè)行業(yè)這是最基本的。如果沒有達(dá)到你最初想要的高度，是你還不夠努力?！?/p>

她很享受當(dāng)下的狀態(tài)，不用到哪兒都得黑超遮面，她可以素顏逛街、進(jìn)超市，或者帶著女兒在院子里散步，“跟路人區(qū)別不大，還不如好多小姑娘妝畫得漂亮。”她還說，在承認(rèn)生活本身的堅(jiān)硬之后，自己反而擁有更大、更柔軟的空間?！叭绻芴谷幻鎸σ磺泻玫呐c不好的境遇，也就能看開，生活不過就是生活?！?/p>

袁泉

外文名：Yolanda

國 籍：中國

出生地：湖北省荊州市沙市區(qū)

出生日期：1977年10月16日

職 業(yè)：演員、歌手

畢業(yè)院校：中央戲劇學(xué)院

代表作品：《美麗的大腳》、《琥珀》

主要成就：中國話劇金獅獎(jiǎng)表演獎(jiǎng)、中國電影金雞獎(jiǎng)最佳女配角獎(jiǎng)

身 高：168cm

體 重：49kg

星 座：天秤座

血 型：B型

丈夫：夏雨