春季是萬物復蘇的季節(jié)，也是舉家外出踏青、輕松旅游的好時機。然而，暈動（車、船、飛機等）、過敏、旅行性腹瀉、感冒、傳染病等給許多人外出旅游帶來痛苦經(jīng)歷。為減少旅行途中的這些問題，特介紹一些方法進行預防。

防暈動

在陽光明媚的春季外出旅行，暈動是令很多人煩惱的事。暈動反應多發(fā)生在汽車啟動后0.5～1小時，通常表現(xiàn)為惡心、反胃、食欲下降、出冷汗、面色蒼白，最后發(fā)生嘔吐，甚至頻繁嘔吐。暈動受多方面因素影響，通常在饑餓、疲勞、失眠、衰弱等情況下反應較大。

平時有暈動癥狀的朋友們，建議：

1.對于易發(fā)生暈動的人，平時應有意識地加強前庭（人體平衡系統(tǒng)的主要末梢感受器官，在人的內(nèi)耳中）鍛煉，且須持之以恒。在家里練習做前（后）滾翻是一種切實可行的辦法。首先，向前翻，按身體適應程度安排次數(shù)，不要操之過急，鍛煉時間循序漸進，如能順暢地連續(xù)做10次，就可以改做后滾翻，再連續(xù)做10次；另一種方法就是按低頭、仰頭兩種方式閉目原地轉(zhuǎn)圈，練習到能平穩(wěn)地分別完成5圈。

2.如乘車者已經(jīng)2個小時沒有吃東西，乘車前應讓他吃點東西，這會緩解饑餓，減輕癥狀。注意讓暈車者坐在靠窗的位置，乘車時保持鎮(zhèn)靜，閉目養(yǎng)神，坐位時頭部靠在固定靠背或物體上，環(huán)境要安靜，保證良好通風。可看窗外的景色，不要看書。即使暈車者發(fā)生嘔吐，一般無需醫(yī)療處理，除非是發(fā)生脫水癥。

3.藥物預防，在旅行乘車前1～1.5小時服用抗暈藥物，如乘暈寧20～25毫克，或異丙嗪25毫克，嘔吐可服用胃復安10～20毫克，可減輕暈動病發(fā)作。

防過敏

在野外或風景區(qū)內(nèi)游玩難免接觸多種花花草草，不少人因此患上蕁麻疹（俗稱“風團”或“風疹塊”）?；颊弑憩F(xiàn)為全身皮膚長出許多紅色或淡紅色的“風團”， 形態(tài)不一，大小不等，奇癢。

建議：立即使用抗組胺藥物，如撲爾敏、賽庚啶、息斯敏，并可同時使用降低皮膚血管通透性的藥物如葡萄糖酸鈣和大劑量維生素C等。對重癥蕁麻疹，應加用皮質(zhì)激素，如口服強的松，亦可靜滴地塞米松數(shù)天，就可取得比較滿意的療效。此外，在旅行途中常會見到一些陌生食品，雖然這些新奇的食物很誘人，但最好不要讓孩子品嘗，以免發(fā)生食物過敏。

防腹瀉

旅游者在旅游景點發(fā)生腹瀉情況也較為多見，但這并非是“水土不服”。腹瀉感染對象主要是短期旅游人群。究其原因主要是飲用污染的水源或食用污染的食品、乳類、飲料而感染發(fā)病?；颊甙Y狀表現(xiàn)為腹瀉、大便呈水樣，一日4～10次不等，伴有腹痛、惡心、嘔吐，少數(shù)人可有發(fā)燒。病情嚴重者可導致全身脫水和酸中毒，此時必須到附近醫(yī)院打點滴，這樣既耽誤患者旅游時間，又影響了旅游心情。

在此，提醒外出觀光旅游的市民和游客要重視旅行衛(wèi)生，預防旅游者腹瀉的發(fā)生。

1.外出旅游前，帶一些常用止瀉藥，如諾氟沙星（氟哌酸）、黃連素片、蒙脫石散劑（思密達）等，以備應急。

2.從信譽好的大超市購買衛(wèi)生合格的食品，新鮮瓜果一定要洗凈或去皮吃。別給年老體弱者吃冷熱不均的食物，否則易致食物細菌感染或中毒。饑餓時不能隨便在路邊攤購買食品，必須到有衛(wèi)生保證的餐館就餐。

3.購買的熟食在常溫下保存時間不要超過2～3小時。進食前先洗凈雙手，必要時可以帶上酒精棉球和濕紙巾，以便在無法洗手時擦凈雙手。

4.注意多補充水分。喝開水或淡鹽開水、喝清潔飲料，少量多次，每次100～250毫升為宜。必須飲用煮沸的水，或帶上一些瓶裝飲用水。少吃冷飲，避免腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛。

防感冒傳染病

出游者需注意收看當?shù)靥鞖忸A報，根據(jù)氣溫及時調(diào)整衣著。到與居住地氣候差異較大的地區(qū)，要注意增減衣服防感冒。對小孩子來說，最好能穿一些穿脫方便的衣服，如毛衣開衫外面加上外套，熱了就脫去外套，解開毛衣，冷了趕緊套上；衣服質(zhì)地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物為佳。雖然說旅行途中難免擁擠，但人來人往的地方也是各種病原菌最多的地方，必須到人群中去時可以戴上口罩。選用公共交通工具時，盡量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊，以免被感染。外出前及時接種各種疫苗，如麻疹疫苗、腮腺炎疫苗、風疹疫苗、流行性感冒疫苗、肺炎疫苗等，可以有效保護孩子免受疾病侵襲。