進(jìn)入秋季，即使?jié)駶?rùn)如海南，天氣也開始變得干燥，很容易皮膚干、口干、眼干。加上入秋后海南還是很炎熱，很多人仍長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，就更加劇了干燥的癥狀，易出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥癥狀。雖然口干、眼干并不代表患上干燥綜合征，但如果總是眼干難受、口干發(fā)燥，就要當(dāng)心了，干燥綜合征的危害不容小覷，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

如何識(shí)別干燥綜合征？

“干”的癥狀有很多，口干、眼干、皮膚干等都是比較常見的問題，并不代表患上干燥綜合征。但是，當(dāng)癥狀開始嚴(yán)重，比如口干舌燥，喝水也不感到滋潤(rùn)；鼻腔有干燥感，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂等就要引起足夠重視。

干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼干口燥。

干燥綜合征也是一種全身性疾病，腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒稱為口干燥癥。因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少，從而出現(xiàn)眼干澀、有異物感、少淚等癥狀，稱為眼干燥癥。

干燥綜合征可單獨(dú)存在，也可發(fā)生于自身免疫性疾病中，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性硬化癥等。所以，判斷是否患有干燥綜合征，還要檢查其有無自身免疫性缺陷，或合并其他系統(tǒng)性全身免疫性疾病。

損害多臟器

干燥綜合征的特點(diǎn)正在于，侵害外分泌腺體引發(fā)的口干、眼干是極為普遍的現(xiàn)象，很難引起患者重視，從而任由疾病發(fā)展，產(chǎn)生腺體外的損害。如肺的損害，包括肺間質(zhì)炎癥，肺間質(zhì)纖維化，肺動(dòng)脈高壓等；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害；肝功能損害等。

黃文輝指出，自身免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗體可以廣泛存在，不單單損害腺體，還可損害多種器官。一般來說，只有病情發(fā)展到嚴(yán)重程度才會(huì)損害這些器官，大多數(shù)病人只是表現(xiàn)為眼干、口干，僅僅影響到外分泌腺，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，未引起重視且沒有及時(shí)治療，就可能發(fā)展到其他器官。

引發(fā)紅斑狼瘡和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

干燥綜合征易伴發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡，而海南是這兩種病的高發(fā)地，對(duì)這兩種疾病更應(yīng)提高重視。

紅斑狼瘡

紅斑狼瘡是一種多見于青年女性、可累及全身所有臟器的慢性疾病。

紅斑狼瘡的病因尚未完全明了，但大量研究證明該病是以各種免疫反應(yīng)異常為特征的系統(tǒng)性疾病。造成免疫異常的因素有遺傳、強(qiáng)烈日光照射或寒冷、感染等，年輕女性口服避孕藥及妊娠也會(huì)誘發(fā)或加重癥狀。

該病臨床表現(xiàn)復(fù)雜，因病變程度的不同，個(gè)體表現(xiàn)有很大差異，各類型之間可互相轉(zhuǎn)化或交叉重疊。而且危害多而嚴(yán)重，可威脅皮膚與黏膜、關(guān)節(jié)與肌肉、漿膜、腎、心、肺、消化道等，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重頭痛、溶血性貧血和淋巴結(jié)腫大。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是最常見的風(fēng)濕性疾病之一，也是致殘率最高的疾病之一。在我國(guó)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患病率已達(dá)0.34%。目前還沒有根治該病的方法。但是隨著新的抗風(fēng)濕病藥物不斷出現(xiàn)，使該疾病趨向完全緩解、防止致殘逐漸變成現(xiàn)實(shí)。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的致病原因目前尚未明了，但可能與遺傳、內(nèi)分泌、性別、氣候、細(xì)菌和病毒感染等多種因素有關(guān)。病因的尚未確定，使得該病很難預(yù)防。

早期該病主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的腫脹疼痛，尤其是雙手、腕、足等小關(guān)節(jié)，往往呈對(duì)稱性，常伴有晨僵，即關(guān)節(jié)部位的發(fā)緊和僵硬感，可持續(xù)1個(gè)小時(shí)以上。此時(shí)，患者可能部分喪失勞動(dòng)能力。

晚期患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，肌肉萎縮，導(dǎo)致不能自主生活或殘廢。

黃文輝提醒，如果手關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等覺得腫脹疼痛、不靈活時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診進(jìn)行排查，否則等關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)生破壞之后再進(jìn)行治療，效果將不會(huì)很好。

不蓋腳 睡得香

近日，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)發(fā)言人、阿拉巴馬大學(xué)心理學(xué)教授娜塔莉·道托維奇博士的最新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)將一只腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會(huì)睡得更香更沉。其關(guān)鍵原因是，雙腳有助調(diào)節(jié)體溫，進(jìn)而改善睡眠。

道托維奇博士分析指出，雙腳是人體最佳散熱部位。腳上不僅沒有毛發(fā)阻止散熱，而且是人體動(dòng)脈和靜脈吻合部位。所以，腳部降溫更有益降低體溫。另外，研究指出，獲得理想睡眠的最佳臥室氣溫是13-24℃。

多喝咖啡防耳鳴

美國(guó)波士頓布里格姆婦女醫(yī)院一項(xiàng)新研究表明，喝咖啡對(duì)耳的健康有益處。

該研究選取了6.5多萬名年齡在30-44歲之間的美國(guó)女性，經(jīng)過為期18年的跟蹤隨訪調(diào)查，分析結(jié)果表明，每天飲用咖啡因不到150毫克（約一杯咖啡）的女性比每天飲用咖啡因在450-599毫克（3-4杯咖啡）的女性患上耳鳴的可能性高出了15%。

因此，研究人員推測(cè)，咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成刺激，因而會(huì)對(duì)內(nèi)耳的健康產(chǎn)生積極影響。

多喝水 關(guān)節(jié)好

美國(guó)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多達(dá)75%的美國(guó)人身體長(zhǎng)期脫水。而每天喝8-10杯水可使背痛和關(guān)節(jié)疼痛減輕80%。

研究發(fā)現(xiàn)，脫水不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且會(huì)導(dǎo)致背部和關(guān)節(jié)疼痛。而喝水則可緩解關(guān)節(jié)疼痛。其原因是，身體脫水會(huì)導(dǎo)致血液增稠，關(guān)節(jié)流體增厚。脫水還會(huì)引起關(guān)節(jié)內(nèi)尿酸晶體形成，導(dǎo)致類似痛風(fēng)的關(guān)節(jié)疼痛。脫水也會(huì)導(dǎo)致代謝率降低3%，進(jìn)而增加身體發(fā)胖危險(xiǎn)。

另外，多喝水可增加肝臟血流量，幫助身體排出致癌物質(zhì)，可大大降低患上結(jié)腸癌、膀胱癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

手勁大 更長(zhǎng)壽

老人手勁大是健康的表現(xiàn)。加拿大麥吉爾大學(xué)的研究者近日發(fā)現(xiàn)，日常生活中某些行動(dòng)，如手的握力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強(qiáng)的人，往往越長(zhǎng)壽。

根據(jù)研究分析，握力每增加1公斤，死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少約3%。此外，走路最慢者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)幾乎是走路最快者的3倍。坐下后起身的靈敏度和保持單腿平衡的時(shí)間長(zhǎng)短，也是身體健康的標(biāo)志。

老人們很容易進(jìn)行上述測(cè)試，這有助于提早發(fā)現(xiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)。