我搬來美麗的熱帶海南島已經(jīng)7個月了，我的朋友都很嫉妒我可以全年享受陽光明媚。在英格蘭，我的很多朋友都想擁有古銅色的膚色，但自從來到中國，我才發(fā)現(xiàn)擁有白色皮膚是多么漂亮。作為金色球道學(xué)院的總監(jiān)，我發(fā)現(xiàn)我每天大部分時間都在曬太陽。在非常強烈的紫外線和烈日炎炎下，我非常努力的做好防曬工作來保護皮膚。這里我有一些小貼士，可以讓你在享受高爾夫的同時也學(xué)會去保護好自己的肌膚。

特定防曬物

當(dāng)我第一次來到海南， 我買了防曬護套和面罩，以確保太陽光線中有害的兩種紫外線（UVA和UVB）不會傷害到我的皮膚。當(dāng)你要匆忙下場打球時，它們不僅價格實惠且方便快捷。這可能是保護您皮膚最安全的方法，但它也有缺點。我來自英格蘭，那里一整年都是出了名痛苦的寒冷潮濕天氣。至于在炎熱的海南島， 帶這些手臂防曬護套和面罩意味著你感覺不到?jīng)鏊暮ｏL(fēng)，然后出汗就變成了一個巨大的問題，你會覺得非常不舒服。

正確選擇有效防曬產(chǎn)品

注意選擇防曬產(chǎn)品，避免使用一般的防曬油，因為它還是會使你的皮膚變黑。使用防曬霜才是正確的選擇，選擇防曬指數(shù)50 SPF是你的最低要求，特別是在高爾夫球場呆上4個小時以上時。我有一個竅門是，購買一種防水防曬霜，就像孩子們經(jīng)常去游泳的時候會用到的這種雙重完美的防曬霜。不過，雖然不被汗水影響，使用時它也有一些注意事項：

當(dāng)用防曬霜的時候避免穿白色衣服， 因為它會把衣服變黃。

確保你打完高爾夫后要淋浴，不然會使你的皮膚很油，也會越來越難洗掉皮膚上的斑點。

不管指數(shù)是多少，衡量自己在太陽底下被保護的時間是防曬指數(shù)乘以10，例如防曬時間為指數(shù)50 SPF x 10 = 500分鐘。

帽子的選擇

大軟盤帽在高爾夫運動中不是很適用，但在去海邊散步和出外野餐時是非常有用的。對于高爾夫，運動帽會更得體些。盡可能的選擇長舌帽，讓你的臉在陰影里，這樣你的皮膚才會被保護。我個人使用無頂遮陽帽，它會讓我覺得涼快一點。如果你帶著一頂封頂?shù)倪\動帽，熱氣就會在頭頂上無法散開，無頂遮陽帽就不會存在這個情況。

不要被云給騙了

當(dāng)太陽還沒有升起，或是躲在云層的時候，不要讓它欺騙了。白云只會保護你不被中波紫外線（UVB）輻射， 但長波紫外線（UVA）仍可以透過。最危險的紫外線迄今為止是兩種， 它不僅會讓你的皮膚變黑，還會導(dǎo)致不可修復(fù)的皮膚損傷，出現(xiàn)黑色斑點，皮膚粗糙和皺紋！

不要逞強

也許你會認為安靜的中午是練習(xí)高爾夫的好時間，但相信我，這時太陽最強大。看起來是眾所周知的答案，但如果你知道真相，你會認真地再次考慮。在12點到2點之間，紫外線的殺傷力是很殘酷的，它會毫不留情地曬傷肌膚，也是導(dǎo)致皮膚癌的主要原因之一。這篇文章是寫如何保持美麗，但健康才是更重要的。

如果曬傷了怎么辦？

首先，不要恐慌。有時我們曬傷了，時間久后會慢慢的修復(fù)，但千萬不要讓它造成更大的損傷。我個人喜歡的是打完高爾夫后洗一個溫水澡。首先就是沖洗掉防曬霜，溫水還可以降低曬傷肌膚的溫度，減少進一步的疼痛。在英國流行的是使用蘆薈膠去幫助冷卻曬傷的肌膚，讓皮膚保持濕潤，另外涂點曬后修復(fù)霜也是一個很好的方法。有個傳說是，幾個英國老婦會用黃瓜、薰衣草油、冷茶或磨碎的馬鈴薯來幫助舒緩曬傷！這幾種材料都是為了保持皮膚濕潤。普通的淋浴或把冰塊敷在皮膚上也會有幫助。

希望本文可以幫助您在玩高爾夫運動時，也保持美麗的肌膚。對于那些擔(dān)心皮膚受到傷害而不打高爾夫的女士們， 不妨可以試一試以上的建議。我希望在海南可以看到更多的女士打高爾夫球， 因為現(xiàn)在你已經(jīng)知道，其實你可以一直保持你的美麗！

Heartaches usually begin when you're 50 to 75 yards out from the green. This is the vale of tear.\" ——Tony Lema

在離果嶺50至75碼的距離時，心臟就要開始絞痛了。 此段乃集淚之谷也。