【摘 要】本文通過體育教學(xué)實(shí)踐探索性論述體育教學(xué)對小學(xué)生形體的培養(yǎng)，進(jìn)而為學(xué)校的教學(xué)提供幫助并且促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；發(fā)展因素；小學(xué)生形體；途徑

1、形體的概念及培養(yǎng)的意義

形體是指人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)，具體講就是人體的外形。它是一門藝術(shù)，包括體型、姿態(tài)等。形體美則是建立在人體正常發(fā)育基礎(chǔ)上，沒有畸型，沒有缺陷，全身協(xié)調(diào)，舉止和諧。人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的整體美。體育課是通過身體活動和思維活動的緊密結(jié)合來達(dá)到掌握體育基本知識、基本技術(shù)和基本技能的目的。少年兒童正處在生長發(fā)育最旺盛的時期，在這一時期學(xué)生的身體狀況對他們身體的健康成長具有重要影響。經(jīng)過老師的教育學(xué)生會明白不正確的身體姿勢對身心發(fā)育的不良影響，而學(xué)生對形體培養(yǎng)的能力相當(dāng)有限，所以作為一名體育教師在體育課教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生形體的培養(yǎng)。

2、影響小學(xué)生形體的發(fā)展因素

小學(xué)生良好形體的標(biāo)準(zhǔn)是指身體勻稱、比例和諧。人的體型可以通過改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、形體練習(xí)以及各種力量和項目的鍛煉而發(fā)生變化，這是因為人的運(yùn)動器官具有不同程度的可塑性。經(jīng)過長期的鍛煉，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶可以發(fā)生一定的適應(yīng)性的形變，特別是肌肉的變化，可以使人外部形狀發(fā)生變化，影響人的體型。所以正確的體育鍛煉對學(xué)生的形體影響有著深遠(yuǎn)的意義。

學(xué)校體育教學(xué)有著其特有的課程特點(diǎn)，有著諸多發(fā)展學(xué)生形體的課程。例如體育課中廣播操教學(xué)、體操教學(xué)、體育舞蹈教學(xué)以及最簡單的隊列隊形練習(xí)都對學(xué)生的形體發(fā)展有著重要的關(guān)系。因此，在學(xué)校體育教學(xué)中要充分發(fā)掘這些形體發(fā)展因素，合理科學(xué)的利用教學(xué)。促進(jìn)學(xué)生良好的形體的發(fā)展。

3、學(xué)校體育教學(xué)對良好形體培養(yǎng)的途徑

3.1.有效的體育課程對學(xué)生良好形體的培養(yǎng)

在學(xué)校體育中有諸多體育課程內(nèi)容，對學(xué)生形體的培養(yǎng)具有良好的發(fā)展作用，尤其是在體操，廣播操，體育舞蹈等課程中，這些教材不但發(fā)展了學(xué)生良好的站姿，體型等，并且可以糾正學(xué)生不正確的身體姿勢。例如學(xué)生在練習(xí)廣播操中有眾多同學(xué)的肘關(guān)節(jié)是伸不直，這是學(xué)生的一種習(xí)慣有些學(xué)生并沒有意識到這一點(diǎn)，這個需要教師去指出并且讓學(xué)生體會正確的動作應(yīng)該是怎么樣的。

3.2.加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生良好形體的培養(yǎng)

體育課教學(xué)它是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，在體育課中適當(dāng)增加力量，速度，柔韌等基礎(chǔ)素質(zhì)練習(xí)，可提高學(xué)生身體素質(zhì)，改善身體健康狀況有利于學(xué)生的身體發(fā)育及骨骼肌肉的生長，同時在體育課準(zhǔn)備活動中增加協(xié)調(diào)性，平衡性練習(xí)，不僅可提高學(xué)生靈敏素質(zhì)及平衡能力，還可促進(jìn)體格發(fā)展，從而調(diào)整身體形態(tài)狀況，并且在練習(xí)過程中加強(qiáng)學(xué)生有意識的注重對自己形體習(xí)慣的培養(yǎng)。因為適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)練習(xí)可以讓學(xué)生的形體更加完善有利于學(xué)生良好形體的培養(yǎng)。

3.3. 制定運(yùn)動處方，糾正學(xué)生形體

運(yùn)動處方的制定可以讓學(xué)生有針對性的進(jìn)行練習(xí)，在學(xué)生形體的培養(yǎng)中，利用運(yùn)動處方，適時的給部分身體姿態(tài)有問題的，研究設(shè)計運(yùn)動處方，下面重點(diǎn)介紹下小學(xué)生外八腳駝背現(xiàn)象的糾正方法外八腳的糾正方法。

（1）讓學(xué)生沿著一條直線行走500米為宜。

（2）高抬腿法讓學(xué)生做抬腿的時候盡量兩膝有一定的摩擦。

（3）原地站立側(cè)轉(zhuǎn)法：兩腳朝前并腿站立左右側(cè)向轉(zhuǎn)身。

駝背的糾正方法有以下幾點(diǎn)

（1）俯臥撐法：兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動而不著地，反復(fù)15～30次。

（2）反弓法：反弓法顧名思義就是讓人的身體像反的弓一樣，先距離墻壁三十厘米背對站立，墻上有一個可以用手拉的物體。然后抬頭手拉物體利用身體的重心往前拉。每次堅持1～2分鐘為宜。

（3）貼墻站立法：兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。

（4）后仰振臂法：身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰?；騼杀凵熘睆纳眢w兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。

（5）側(cè)向振臂：上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動。反復(fù)30～40次。

（6）單杠懸吊法：立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。

這兩種種矯治方法都有各自的特點(diǎn)和實(shí)用價值，教師可根據(jù)場地和駝背的具體情況選做或全做。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練我相信會有一定的效果。在上課的時候可以加強(qiáng)指出并且要求學(xué)生自己主動的進(jìn)行練習(xí)，并且要不斷鼓勵學(xué)生只要他們堅持做那樣一定會讓自己的形體更加完美。制定運(yùn)動處方讓學(xué)生堅持實(shí)施鍛煉，來不斷完善自身形體結(jié)構(gòu)，促進(jìn)人體結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)發(fā)展，以此糾正不良行為的作用，有利于良好身體姿態(tài)的培養(yǎng)。

3.4.科學(xué)的體育鍛煉有效的改善學(xué)生的形體

科學(xué)的體育鍛煉應(yīng)該遵循以下幾個原則（1）目的性原則：學(xué)生的形體練習(xí)中每一階段，要力求達(dá)到預(yù)期的目的。形體練習(xí)是一項長期的任務(wù)，所謂欲速而不達(dá)，短期內(nèi)不容易產(chǎn)生明顯的變化，因此每個練習(xí)階段都應(yīng)有明確的目的要求，這些要求應(yīng)成為練習(xí)者預(yù)期達(dá)到的目標(biāo)。（2）從實(shí)際出發(fā)原則：每一個學(xué)生的實(shí)際情況不相同所以教學(xué)針對每一位學(xué)生所做出的要求是不相同的，要根據(jù)實(shí)際小學(xué)生的正處于生長發(fā)育期練習(xí)的強(qiáng)度也不宜過于強(qiáng)大，適中的強(qiáng)度并且讓學(xué)生可以看見練習(xí)以后的效果。（3）堅持經(jīng)常性原則：進(jìn)行形體練習(xí)必須持之以恒，使形體練習(xí)中各種有效的方法對人體各部位產(chǎn)生持久的影響，并逐漸形成一種“習(xí)慣”，使舉手投足都體現(xiàn)出一種“行為美”。比如簡單的站立姿勢教師要不斷強(qiáng)調(diào)，身體要直大腿要繃緊，抬頭挺胸，要讓每個學(xué)生在上課的時候非常精神并且要做到無論什么時候都要保持好良好的形體。（4）循序漸進(jìn)原則：在體育教學(xué)過程中我們要把握好循序漸進(jìn)原則在做練習(xí)的過程中讓學(xué)生不會有太大的困難，做練習(xí)的時候先做先簡單的練習(xí)，然后在一步一步加強(qiáng)練習(xí)。不要一下子進(jìn)行高強(qiáng)度的練習(xí)，這樣的話學(xué)生既不容易接受又容易受傷。（5）全面性原則：所謂全面性原則就是讓學(xué)生的形體得到全面的發(fā)展不要就只顧一種練習(xí)，在缺陷的地方加強(qiáng)練習(xí)并且兼顧其他方面的練習(xí)，使學(xué)生的形體均衡對稱發(fā)展。

小 結(jié)

學(xué)校體育教學(xué)對于小學(xué)生形體的培養(yǎng)有著深遠(yuǎn)的意義，通過學(xué)校體育教學(xué)可以讓學(xué)生保持良好的形體，同時針對不同的學(xué)生進(jìn)行不同的練習(xí)，糾正學(xué)生不良的行為習(xí)慣。重視和加強(qiáng)對學(xué)生形體的培養(yǎng)，可以積極有效的完善學(xué)生的形體，提高學(xué)生的自信心。

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