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        力與美 魔力時(shí)刻

        2014-04-29 00:00:00華明玥
        都市主婦 2014年7期

        燕式伸展

        全身如燕子出巢一樣伸展,仰頭望向可以翱翔的天空。臂、腰、腿形成的大回環(huán)讓全身肌肉都形成優(yōu)雅的線條,堅(jiān)定中有說(shuō)不出的性感。

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        張力美背

        有骨無(wú)肉,絕對(duì)形成不了魅惑背影。舉頭、側(cè)臉,適度地扭腰形成了洋溢張力的美背線條,在不穩(wěn)定的動(dòng)作中求穩(wěn)定,表現(xiàn)出身體不一般的控制力。

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        美臂托舉

        給我一個(gè)支點(diǎn),我可托舉星球。瑜伽球?qū)γ辣鄣暮锰幣c杠鈴?fù)耆煌?,它可以擴(kuò)展手臂的拉伸空間,消除拜拜肉,卻不會(huì)因負(fù)重過(guò)多而令上臂粗壯。

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        翹臀計(jì)劃

        隔著熱褲,都能看到彈力臀部像歡快笑臉,幽默地應(yīng)對(duì)這世界的一切苦澀與沉重。扭臀疾走至出汗,比跑步更能促進(jìn)臀部的圓潤(rùn)上翹。

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        胸含丘壑

        飽滿、彈性、圓融,充滿性感的爆發(fā)力,美胸運(yùn)動(dòng)的最高境界不是追求胸大肌的厚度,而是活躍胸部的血液循環(huán),讓你的胸懷更見(jiàn)丘壑起伏。

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        峭拔長(zhǎng)腿

        腿型的完美,代言了一個(gè)人的自律與高要求。來(lái)自芭蕾和普拉提的美腿動(dòng)作雕塑出完美無(wú)瑕的腿部肌肉,充滿了躍躍欲試的彈跳和伸展空間。

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        柔潤(rùn)光芒

        全身參加溫暖熱身,直到所有的韌帶與肌肉都擺脫空調(diào)房帶來(lái)的僵冷,當(dāng)肌膚因出汗閃耀柔潤(rùn)光芒,關(guān)節(jié)暖融潤(rùn)滑,擺造型時(shí)才充滿靈動(dòng)的自信。

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        纖勁美腰

        毫無(wú)肌肉感的腰肢,很難表現(xiàn)歡快勁拔的舞蹈,美腰鍛煉是在甩腰搖腹的過(guò)程中,加入歡快節(jié)奏,直至成為肌肉本身的自在律動(dòng),成為生命的頌歌。

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