摘 要： 本文闡述了中學(xué)生背負(fù)著沉重的考試壓力，與外界的接觸甚少，交往的范圍更是狹窄，因而情緒問題就隨之出現(xiàn)，焦慮、失望、郁郁寡歡、憤怒嫉妒等不良情緒也會(huì)隨著出現(xiàn)。在中學(xué)這樣的階段，每個(gè)人都有一顆“驛動(dòng)的心”。作為教育者，我們有必要了解中學(xué)生情緒問題的原因，并且掌握一些相關(guān)的對策，及時(shí)幫助學(xué)生疏導(dǎo)消極不良的情緒，使他們能夠健康成長。

關(guān)鍵詞： “郁悶”；“驛動(dòng)的心”；中學(xué)生情緒的特點(diǎn)；中學(xué)生情緒問題的成因；中學(xué)生情緒問題的對策

在中學(xué)生口中頻頻出現(xiàn)“郁悶”這一詞匯， “郁悶”成為他們的口頭禪。究竟造成中學(xué)生“郁悶”情緒的原因是什么呢？難道是學(xué)生的詞匯貧乏造成的嗎？可能要從中學(xué)生的情緒問題把握更為妥當(dāng)?？梢哉f，在中學(xué)這樣的階段，每個(gè)人都有一顆“驛動(dòng)的心”，所以“郁悶”的說法也不難理解了。

作為教育者，我們有必要了解中學(xué)生情緒問題的原因，并且掌握一些相關(guān)的對策，及時(shí)幫助學(xué)生疏導(dǎo)消極不良的情緒，使他們能夠健康成長。

一、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)

情緒是由客觀事物引起的，但客觀事物本身不直接決定情緒，而是通過人的主觀需要產(chǎn)生的。中學(xué)生生理心理的特點(diǎn)，決定了他們自身情緒的特點(diǎn)。

1.情緒易變化

中學(xué)時(shí)代人的自我意識強(qiáng)烈，自尊需要迫切，這個(gè)年齡階段的人，十分珍視榮譽(yù)，盡一切努力保護(hù)自尊心。因此，當(dāng)意識到有某些威脅自尊心的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安、焦慮、恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害，馬上會(huì)生氣、憤怒。

2.情緒受控制

中學(xué)生能主動(dòng)地用意識控制情緒。兒童的欲望得不到滿足，會(huì)發(fā)怒、啼哭，而中學(xué)生則能根據(jù)當(dāng)時(shí)的情境控制情緒，或怒不形于色，或怒而不爭。為了需要，能在某種程度上掩飾自己的情緒。

3.情緒強(qiáng)度大

中學(xué)生時(shí)期，非常敏感、好勝，易狂喜、狂怒，也容易極度悲傷和恐懼，情緒來得急，去得快。于是，遇事好激動(dòng)，忽冷忽熱。往往順境時(shí)得意忘形，逆境時(shí)則垂頭喪氣。成年人則冷靜得多。

4.情緒漸穩(wěn)定

中學(xué)生時(shí)期，情緒逐漸內(nèi)隱和曲折，控制能力隨知識、智力、意志力的發(fā)展而提高，并逐漸與自我理想交織在一起，顯得比較穩(wěn)定、持久，善于自我控制和調(diào)節(jié)。

中學(xué)生的情緒易受環(huán)境影響、情緒起伏較大、情緒不穩(wěn)定時(shí)自己能夠控制和調(diào)節(jié)。對分析中學(xué)生情緒問題所產(chǎn)生的原因和找到相應(yīng)的對策提供了充分的理論依據(jù)。

二、中學(xué)生情緒問題的成因

1.心理生理因素，相互影響

心理學(xué)家認(rèn)為， 中學(xué)階段是個(gè)體發(fā)展的“危機(jī)期”或“心理斷乳期”階段。外觀形象的變化，使他們產(chǎn)生要改變自己在別人心目中的形象的迫切需求，但如何做、具有何種形象才能得到他人的認(rèn)可等，諸如此類的問題他們一時(shí)還找不到滿意的答案。同時(shí)，生理上的變化又會(huì)帶來好奇、不安和煩惱等，所有這些如果不能得到適當(dāng)?shù)呐沤夂驼_的認(rèn)識，則就成為其產(chǎn)生情緒困擾的來源。

2.學(xué)習(xí)方面因素，多重壓力

學(xué)習(xí)是學(xué)生的中心任務(wù)和進(jìn)行自我評價(jià)的主要依據(jù)。在學(xué)習(xí)過程中，中學(xué)生一方面吸收科學(xué)文化知識，樹立正確的道德觀、價(jià)值觀、人生觀，另一方面也在成功與失敗中積累經(jīng)驗(yàn)。雖然在學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折是正常的，但由于中學(xué)生自尊心強(qiáng)又爭強(qiáng)好勝，這使他們在面臨失敗時(shí)容易產(chǎn)生壓抑感。這些外在因素更加劇了中學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生。

3.自我探索因素，尋找自我

隨著心理的成熟，中學(xué)生在內(nèi)心世界有許多復(fù)雜的事情要考慮，甚至操心。他們最關(guān)心的是對“自我的認(rèn)識”，即怎樣認(rèn)清自己的行為、性格及心理上的表現(xiàn)，發(fā)覺自己的性格如何，自己在別人心中的印象，自己的興趣及志向在何處，將來會(huì)成為一個(gè)什么人等等。同時(shí)對別人的批語與反應(yīng)甚為敏感，任何微小的言語都會(huì)引起極大的情緒波動(dòng)。如何正確認(rèn)識自己，并增強(qiáng)自信心，是中學(xué)生常遇到的內(nèi)心顧慮。

4.人際關(guān)系因素，有失協(xié)調(diào)

如何與父母親相處，是中學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)與困難之一。隨著思考方式的改變和對生活中具體問題的不同看法，他們常感到父母不能理解自己的想法，由此造成他們與父母間的隔閡、疏遠(yuǎn)甚至沖突。

在教學(xué)中， 教師對學(xué)生如果過分贊揚(yáng)， 學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生驕傲和自滿， 自高自大的心理， 相反， 過頭的批評會(huì)使學(xué)生喪失信心， 自卑感加強(qiáng)， 產(chǎn)生強(qiáng)烈的不滿。有些教師只把精力放在少數(shù)尖子生身上，使其他學(xué)生受到冷落甚至呵斥和貶低，使其產(chǎn)生消極情緒。

隨著家庭居住條件的改善，生活環(huán)境的優(yōu)化，大多數(shù)學(xué)生有了屬于自己的小天地，這有利于他們的學(xué)習(xí)和休息。但獨(dú)門獨(dú)戶的居住環(huán)境縮小了他們的生活范圍，與同齡人的交往大大地減少。當(dāng)他們與大人在一起的時(shí)候，多少是拘謹(jǐn)?shù)?，不能達(dá)到無所不言、無所不為的“自由”境界。

5.社會(huì)影響因素，文化沖擊

當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，由于生活節(jié)奏不斷加快，競爭愈來愈激烈，影響人們心理健康的因素便越來越多。中學(xué)生們對自己所處的社會(huì)環(huán)境常常很敏感，崇尚時(shí)髦、追隨流行、易被感染或鼓動(dòng)，也容易批評傳統(tǒng)的社會(huì)觀念。致使他們常易落入變遷的漩渦當(dāng)中，首當(dāng)其沖受社會(huì)文化劇變的影響。而是非分辨能力尚不夠成熟的中學(xué)生更容易受到社會(huì)文化的沖擊。

三、中學(xué)生情緒問題的對策

1.教師方面，融洽師生關(guān)系

針對中學(xué)生的一些情緒問題，教師應(yīng)做好以下幾方面的工作：

①建立良好的師生關(guān)系

良好的師生關(guān)系是教師進(jìn)行教育教學(xué)的前提條件。教師在批評時(shí)掌握好分寸就顯得極為重要。教師可以對學(xué)生采取肯定、贊賞、支持的做法，使學(xué)生得到鼓勵(lì)，誘發(fā)他們上進(jìn)的沖動(dòng)，促使其優(yōu)良品質(zhì)得到鞏固發(fā)揚(yáng)。

②建立溫暖、積極向上的班級體

心理學(xué)家認(rèn)為， 人的情緒、情感、態(tài)度都是環(huán)境在個(gè)體身上的體現(xiàn)與反映。為此，教師一定要做到一視同仁，熟悉每一個(gè)學(xué)生，了解其特長優(yōu)勢，開展豐富多彩的活動(dòng)，最大限度地喚起學(xué)生的熱情和參與興趣，為其提供表現(xiàn)自己、創(chuàng)造成功的經(jīng)驗(yàn)和團(tuán)結(jié)互助的機(jī)會(huì)。

③向?qū)W生介紹情緒自我調(diào)適的方法

中學(xué)生許多生活方式正處于成型的時(shí)期， 需要正確的認(rèn)識和培養(yǎng)。情緒的發(fā)生雖然在一定程度上不受意識的支配，但情緒是可以被調(diào)控的。學(xué)習(xí)再緊張，壓力再大也不要忘了身體的放松，因?yàn)槿魏紊眢w上的不適都會(huì)帶來心理上的不適。學(xué)生可以嘗試著做一些簡單的體操訓(xùn)練，深呼吸等。

2.家庭方面，建立支持系統(tǒng)

作為父母不僅要關(guān)心孩子的衣食住行，更要關(guān)心孩子的內(nèi)心和精神世界。對孩子要講民主和平等，要給孩子更多的發(fā)言權(quán)，使民主成為家庭一面永遠(yuǎn)飄揚(yáng)的旗幟。父母多留一些時(shí)間給孩子，多一些交流，多一些溝通，建立家庭支持系統(tǒng)。

3.自我方面，調(diào)節(jié)自我情緒

中學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)適度的表達(dá)和控制自己的情緒；始終保持樂觀的態(tài)度。樂觀開朗能使人正確對待學(xué)習(xí)和生活中的失敗、挫折和打擊，不要因一時(shí)的失意而沮喪，也不要被暫時(shí)的困難嚇倒。積極參與活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛興趣，保持一種積極的心境，使學(xué)習(xí)時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。

一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。中學(xué)階段是整個(gè)人生成長的關(guān)鍵時(shí)期，情感波動(dòng)幅度大，容易變化，正所謂有一顆“驛動(dòng)的心”。而情緒又是影響身心健康的重要因素，因此中學(xué)生要保持身心健康，就要保持健康積極的情緒，學(xué)會(huì)用理智的力量去抑制情緒的沖動(dòng)，及時(shí)疏導(dǎo)消極情緒，解除精神壓力。

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