隔離在世界之外的人類

梭羅說過：“世界蘊(yùn)藏在野性中?！卑凑者@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在的人類已然被自己創(chuàng)造的種種隔離在世界之外了。當(dāng)人類建造起文明，曾經(jīng)讓我們能夠從猿猴進(jìn)化成為高等動(dòng)物的冒險(xiǎn)與探索的沖動(dòng)基因正在不斷地退化。在人類自己打造的溫室中，未知與探索已經(jīng)變成了冒險(xiǎn)的代名詞。為了安全和不必要的麻煩，我們將自己和孩子隔離在隱藏著未知危險(xiǎn)的自然之外?？墒钱?dāng)人類側(cè)身讓危險(xiǎn)從胸前劃過的同時(shí)，有很多東西也在同樣看不到的背后與我們擦身而過。

英國一份國家信托基金發(fā)布道德報(bào)告顯示：20世紀(jì)70年代以來，兒童可以毫無顧慮地自由漫游的空間已經(jīng)下降了近90%。在一個(gè)時(shí)代之間，英國在野外進(jìn)行定期活動(dòng)的兒童的比例已經(jīng)從一半下降到十分之一以下。在美國，在短短六年間（1997-2003）具有定期戶外愛好的兒童的數(shù)量下降了一半。英國11歲到15歲的兒童，在他們醒著的時(shí)候，平均消耗一半的時(shí)間在屏幕前面。這一方面是電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)對孩子更具吸引力，但更重要地是我們自己放棄了讓孩子接觸自然的機(jī)會(huì)。對未知危險(xiǎn)的恐懼、公共自然資源的急劇萎縮……在種種現(xiàn)實(shí)的問題面前，似乎放棄與自然接觸似乎也不是什么壞選擇。

可是美國伊利諾伊大學(xué)進(jìn)行的研究表明，困擾愈來愈多孩子的注意力缺陷多動(dòng)障礙與是否接觸自然有著密切的關(guān)系。在他們進(jìn)行的調(diào)查中，當(dāng)患兒在自然環(huán)境中玩耍時(shí)注意力缺陷多動(dòng)障礙指標(biāo)有著明顯的下降。而當(dāng)生活與玩耍僅僅限于室內(nèi)時(shí)，指標(biāo)數(shù)則有著顯著的增加。最后研究人員得出結(jié)論，“這一系列的癥狀因缺乏與大自然的充分接觸而加重?！泵绹骷依聿椋柯宸蛞苍凇妒ド搅值暮⒆印分袘n慮地指出，在被電子產(chǎn)品包圍的人類下一代中，出現(xiàn)了大量體重超標(biāo)、注意力不集中、過動(dòng)癥以及抑郁等問題。他認(rèn)為在自然環(huán)境中，兒童能夠通過創(chuàng)造性、表達(dá)能力在同伴中獲得更好的關(guān)注和地位，這讓孩子更有興趣去自我鍛煉這方面的能力，而這些能力能有效緩解前面所說的諸多兒童問題。

被隔離在世界之外的不只是孩子，還有制造了這透明隔離罩的成人。眾多的研究已經(jīng)證明，人類的心智、生理和靈性健康跟自然經(jīng)驗(yàn)之間存在著正向而直接的關(guān)系。但是在改變了整個(gè)世界之后，過于自信的人類以為真的能夠設(shè)計(jì)自我進(jìn)化的方向，忽略、壓抑了自身動(dòng)物性對于接觸自然的渴求。而身體中動(dòng)物性基因?qū)ξ覀兒鲆曀枨蟮膽土P，就是讓人類生理與心理上的感受能力漸漸弱化，從而減少了獲取能夠讓動(dòng)物性基因愉悅的自然感受。我們每天在電腦面前接受著大量的信息直到大腦疲憊不堪，卻不肯走出去靜下來傾聽風(fēng)吹動(dòng)樹葉的聲音；我們每天匆匆在辦公室和家這兩點(diǎn)一線中匆忙穿梭，卻從不曾放慢一下腳步、抬起頭看看眼前這個(gè)熟悉的城市是否有一些小小的變化……在人類被自己所創(chuàng)造的欲望和壓力刺激到麻木的同時(shí)，卻愈來愈難從自然感受到物質(zhì)之外的領(lǐng)悟。這就是我們看似擁有得愈來愈多，幸福感卻愈來愈差的根本原因。

詩意地回歸自然

“天色已近黃昏，空氣呈現(xiàn)出獨(dú)特的清澄來，發(fā)出夏初深深的青草氣味。還看見幾只狐貍在原野中結(jié)集成群。它們好奇地望著參賽者。仿佛十九世紀(jì)英國風(fēng)景畫一般意味深長的云朵，沉穩(wěn)地遮蔽了天空。風(fēng)兒一絲也無。我擁抱著異常靜謐的幸福感。吸氣，再吐氣，聽不出呼吸中有絲毫紊亂。空氣非常平靜地進(jìn)入體內(nèi)，再走出體外。我那寡言的心臟按照一定的速度重復(fù)著舒張與收縮。我的肺好似勤勞的風(fēng)箱，規(guī)規(guī)矩矩將新鮮的氧氣攝入體內(nèi)。我能夠目睹它們工作的身影，能夠聽見它們發(fā)出的聲響。一切都順暢無誤地運(yùn)轉(zhuǎn)著。沿道的人們對著我們大聲呼喚：‘加油??！馬上就到終點(diǎn)啦！’聲音像透明的風(fēng)，穿透了我的身體逝去。我感覺，人們的聲音就這般穿透而過，直達(dá)身體另一面?！?/p>

這是村上春樹在參加一次馬拉松比賽后寫下的感悟文字，在他看來自己寫小說的工作是一種不健康的營生，戰(zhàn)勝這種不健康的工作則需要健康的運(yùn)動(dòng)。于是他才會(huì)堅(jiān)持長跑，并在其中發(fā)現(xiàn)了如此詩意的感悟。

海德格爾曾說過，人要詩意地生活。而回歸自然，也可以通過運(yùn)動(dòng)找到如村上春樹那般詩意的感受。當(dāng)然如果你覺得跑馬拉松太累，而大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)又會(huì)讓你吸進(jìn)太多的霧霾，那么更為平靜的行走就是一個(gè)更為大眾化的選擇。英國作家喬夫？尼科爾森寫了本《散步：失傳的藝術(shù)》，在書中他寫道：“通過行走，可以象征性地把城市據(jù)為己有?！眲e以為只有作家才能把散步走得這么詩意，其實(shí)每一個(gè)人都能在行走中尋回體悟自然和自身的那份詩意。旅居法國的越南僧侶一行禪師就推動(dòng)過一種步行冥想的方式，能夠讓每個(gè)人都在行走中找到玄妙的詩意。步行冥想就是將思想融入到行走當(dāng)中：當(dāng)你在行走的時(shí)候?qū)⒆⒁饬Ψ诺缴眢w的每一個(gè)部分之上時(shí)，你可以嘗試感受自己的呼吸如何影響身體；感覺身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉在行走時(shí)是如何變化；嘗試關(guān)注身體的某個(gè)部分并用意識將它放松；嘗試感受身邊環(huán)境，體會(huì)風(fēng)、聲音、光影的改變；體察自己行走時(shí)的情緒，是快樂、焦慮還是其他什么，但不用試圖改變它，只需要靜靜感受并想想為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒……在完成步行冥想之后，感受一下靜止之后的狀態(tài)，再比較一下身體、情緒和行走之前的變化。通過步行冥想體察自己和自然，你就能體會(huì)到那被欲望和科技所遮蔽的感覺是如何漸漸回復(fù)敏銳的。

行走的好處當(dāng)然遠(yuǎn)不止這有些玄妙的詩意感應(yīng)，還有實(shí)打?qū)嵉慕】蹈淖?。一天只需要行?0分鐘，你的身體就會(huì)回饋你諸多良好的信息：患糖尿病的幾率能夠降低一半、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減少超過25%、步行者從感冒癥狀中恢復(fù)的時(shí)間要比普通人短46%、能夠有效地降低血壓、步行時(shí)分泌的內(nèi)啡肽能夠改善人的情緒并緩解抑郁……

還等什么？快讓自己和家人一起詩意地走回自然、贏回健康吧！