1 前言

在體育教學(xué)中，改革傳統(tǒng)教學(xué)模式，開拓新的教學(xué)方式，進行創(chuàng)新教育.是現(xiàn)代素質(zhì)教育對體育教育提出的新型一課題，體育教學(xué)方法的選擇應(yīng)具有廣泛性，調(diào)動全體學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性、全面提高體育教育的質(zhì)量。但是，分組后運動負荷如何掌握，怎樣做到合理與適度，是實現(xiàn)教學(xué)改革優(yōu)化的前提條件。

2 體能分組適合教學(xué)過程全面性

在體育課堂教學(xué)中起主導(dǎo)作用的教師，要具備較強的教學(xué)能力：如組織教材、組織教學(xué)、語言表達、教育管理、教學(xué)評價等方而的能力。要使制定出的負荷量與負荷強度的計劃切合每位學(xué)生是很困難的。因此，分別制訂適應(yīng)各組運動負荷的計劃，是非常必要。同一種練習(xí)，不同的組情況大不相同。因此，在分組教學(xué)的情況下，各組的運動負荷量與負荷強度就比較容易確定與掌握。由此可見，如何確定分組教學(xué)中各組的運動負荷量與負荷強度，已成為當(dāng)前體育教學(xué)中待解決的課題之一。

3 處理運動負荷的幾個基本問題

3.1 正確處理負荷量與負荷強度的關(guān)系

負荷量是指完成練習(xí)的數(shù)量、組數(shù)、時間、距離和重量等。負荷量的安排是體育教學(xué)的基礎(chǔ)。負荷強度是指完成練習(xí)所用力量的大小和機體的緊張程度，包括動作的速度、練習(xí)的密度、練習(xí)間歇時問的長短，負重的重量，投擲的距離，跳高的高度等。

3.2 從實際出發(fā)，合理的制定各組的運動負荷

3.2.1 加強調(diào)查研究，并參考已測定的數(shù)據(jù)確定各組的負荷量與負荷強度。分組的標準：體育成績的等級，是根據(jù)《中學(xué)生體育合格標準》評定的。同時參照本年級的《體育與健康》教材內(nèi)容，結(jié)合《國家體育鍛煉標準》的評定方法進行分組。

為較為合理的確定各組的運動負荷，本研究在學(xué)校14年起，分別在高一年級4個班級男女生中（其中女生89人，男生126人），進行了一系列的測定工作，從而為教學(xué)制定計劃提供了有益的參考。下面列舉部分測定的數(shù)據(jù)加以說明

總之，有了這些數(shù)據(jù)，可以改變憑主觀臆測，或者以均數(shù)作為確定與衡量全體學(xué)生運動負荷的依據(jù)。根據(jù)各組測定的數(shù)據(jù)就可以分別提出不同運動負荷的要求，有利于充分發(fā)揮他們練習(xí)的自覺性、積極性，使各組學(xué)生獲得較佳的鍛煉效果。

3.2.2.1 教師要了解學(xué)生負荷前后的反應(yīng)。要引導(dǎo)學(xué)生，凡在練習(xí)中有不良的自我感覺如頭暈、胸悶、腹部不適等等，應(yīng)及時向教師反映。

3.2.2.2對各組運動負荷的測定數(shù)據(jù)，經(jīng)過一個階段后，隨著學(xué)生承擔(dān)負荷能力的變化，需作再次的測定，以便及時調(diào)整各組的運動負荷

3.2.2.3完成運動負荷的同時，不能忽視動作的質(zhì)量。

4 幾點體會

4.1 分組教學(xué)中，對各組學(xué)生進行若一于主要項目運動負荷的測定，是科學(xué)地安排各組運動負荷的客觀依據(jù)之一。

4.2 練習(xí)強度與心率對照表，使學(xué)生及時了解與掌握自己的運動負荷，為體育教師確定和調(diào)整運動負荷提供參考。

4.3 各組運動負荷的數(shù)據(jù)不是一成不變的，學(xué)生承擔(dān)負荷能力的變化情況，作相應(yīng)的增大或減小調(diào)整。

5 討論

要提高體育課的質(zhì)量，教師不僅要“參與”學(xué)生的體育活動中，還應(yīng)提高課的組織結(jié)構(gòu)。本文對課堂教學(xué)，如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強學(xué)生體質(zhì)，提出一點根據(jù)體能分組的設(shè)想，由于制表的考察對象為本校高一年級的男女學(xué)生，.根據(jù)不同的年級和班級，應(yīng)制定出不同的對照表，是師生同調(diào)整、控制教學(xué)過程中運動負荷不可缺少的量化表之一。改革勢在必行，這種設(shè)想是否可行，以供同行們探討。

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