【摘要】睡眠是人類生命活動所必需的基本生理和心理過程。睡眠質(zhì)量是影響心理健康的重要因素之一。從睡眠質(zhì)量與焦慮、抑郁、負(fù)性生活事件、SCL-90、自測健康的相關(guān)性研究來闡明睡眠質(zhì)量與心理健康的關(guān)系。結(jié)果表明，大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康水平呈正相關(guān)，睡眠質(zhì)量越好，心理健康水平越高。提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量是提升大學(xué)生心理健康水平的有效措施之一。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；睡眠質(zhì)量；心理健康；綜述

睡眠是人類生命活動所必需的基本生理和心理過程，人一生在睡眠中度過的時間約占總的1/3。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是一種身體、心理、和社會的完好狀態(tài)。由此可見，健康應(yīng)該包括生理、心理和社會三個層面。只有當(dāng)這三個層面同時處于健康狀態(tài)時，才是完整的健康。任何一方面存在不良或者疾病狀態(tài)，個人都不能被視為健康的個體。睡眠作為臨床上衡量健康水平的一項(xiàng)基本指標(biāo)，與生理和心理功能有密切關(guān)系。睡眠作為評價健康的重要指標(biāo)之一具有不可替代的作用。因此，睡眠質(zhì)量與心理健康的關(guān)系研究具有十分重要的意義。大學(xué)階段是人身心發(fā)展的重要時期，充足而高質(zhì)量的睡眠是保障大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和工作的重要條件。

近年來，關(guān)于睡眠和心理健康的研究已經(jīng)引起眾多學(xué)者的關(guān)注，研究成果也日益豐富。心理健康的指標(biāo)或者類別很多，不能一概而論。鑒于此，本文努力闡明睡眠質(zhì)量與心理健康的關(guān)系，以期為大學(xué)生睡眠質(zhì)量和心理健康的提高提供一些依據(jù)。

1 睡眠質(zhì)量與焦慮

焦慮分為兩種類型：狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮（CattellScheier，1958，1961）。狀態(tài)焦慮是一種持續(xù)時間短暫、波動性強(qiáng)的情緒狀態(tài)，是個體對其身體狀況和所處生活環(huán)境變化的即時反應(yīng)；特質(zhì)焦慮是相對持久的、人格特征中焦慮傾向上的、穩(wěn)定的個體差異。Jenkins發(fā)現(xiàn)睡眠障礙與狀態(tài)焦慮呈顯著相關(guān)[1]，這與Brown的研究結(jié)果一致[2]。國內(nèi)學(xué)者廖婷婷[3]等采用焦慮自評量表和PSQI量表對重慶市大學(xué)生進(jìn)行焦慮狀況和睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀調(diào)查，結(jié)果顯示，焦慮狀況與睡眠質(zhì)量之間呈顯著正相關(guān)；高焦慮水平組的被試在睡眠質(zhì)量上的得分顯著高于低焦慮組被試，這和楊勛，趙麗等的研究結(jié)果一致。并且，焦慮對睡眠質(zhì)量和睡眠的不同因子具有顯著的預(yù)測作用。

2 睡眠質(zhì)量與抑郁

抑郁是一種常見的負(fù)性情緒狀態(tài)，一般表現(xiàn)為心境異常低落、沮喪、悲觀、過分憂慮和無價值感等。抑郁在正常人群中的發(fā)生率呈顯出不斷增長的勢態(tài)，已經(jīng)成為21世紀(jì)影響人類身心健康的主要危險因素之一[4]。抑郁作為不健康心理狀態(tài)的一種，也是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)和心理健康的主要因素之一。魏葉瑩的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁和睡眠質(zhì)量具有顯著的正相關(guān)，抑郁越嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量越差；抑郁嚴(yán)重程度對PSQI總分、主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠障礙和日間功能障礙具有顯著的正向預(yù)測作用；抑郁是睡眠問題的有效預(yù)測指標(biāo)。

3 睡眠質(zhì)量與負(fù)性生活事件

負(fù)性生活事件是指個體在社會生活過程中所經(jīng)歷的、使人產(chǎn)生不安、消沉、焦慮等情緒體驗(yàn)的消極事件。負(fù)性生活事件是影響大學(xué)生心理健康的一個重要因素。睡眠質(zhì)量與負(fù)性生活事件的關(guān)系研究有著重要的意義。趙麗的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生日常生活中的擔(dān)憂事件和大學(xué)生的睡眠質(zhì)量呈顯著負(fù)相關(guān)。影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的，主要來自學(xué)業(yè)擔(dān)憂和前途擔(dān)憂。

4睡眠質(zhì)量與SCL-90

癥狀自評量表（SCL-90）在我國廣泛用于心理健康的評價，除了各因子得分外，其總得分可以作為個體的總體健康水平的客觀指標(biāo)。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）量表則是目前廣泛用于評定睡眠質(zhì)量的量表。王玲等對廣州地區(qū)大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理狀況的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生睡眠質(zhì)量、入睡時間、催眠藥物、日間功能、PSQI總分與SCL-90總分呈顯著正相關(guān)。這在王麗萍的研究中也得到體現(xiàn)。

5 睡眠質(zhì)量與自測健康

自測健康是指個體對自身健康狀況的主觀評價和期望。自測健康是國際上較通用的健康測量方法之一，可以反映客觀的健康狀況，或者作為客觀健康指標(biāo)的一個補(bǔ)充。目前國內(nèi)睡眠質(zhì)量與自測健康狀況的相關(guān)性研究報(bào)道較少。劉海燕[6]等對貴陽市3所大學(xué)在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量及自測健康狀況的關(guān)系研究發(fā)現(xiàn)，無睡眠質(zhì)量問題的大學(xué)生在生理健康、心理健康、社會健康及總體自測健康狀況方面均好于有睡眠質(zhì)量問題者，所有維度得分前者均高于后者，可見睡眠質(zhì)量問題對健康狀況有著重要影響。

6 討論

大量研究表明，睡眠質(zhì)量與心理健康有密切關(guān)系，大學(xué)生睡眠質(zhì)量是心理健康水平的重要影響因素之一。大學(xué)生睡眠質(zhì)量與焦慮、抑郁、負(fù)性生活事件、SCL-90和自測健康都有正相關(guān)關(guān)系。大學(xué)生不良的心理狀態(tài)如抑郁、焦慮以及負(fù)性生活事件等可導(dǎo)致睡眠障礙等睡眠問題；而睡眠質(zhì)量差又會加重不良心理狀態(tài)，使心理健康更加惡化，如此陷入一種惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響大學(xué)生睡眠和心理健康。大學(xué)生是中國特色社會主義事業(yè)的骨干力量，其健康狀況直接關(guān)系到社會、民族和國家的發(fā)展。改善大學(xué)生心理健康水平顯得特別重要，提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量是提升大學(xué)生心理健康水平的有效措施之一。相關(guān)部門應(yīng)高度重視，積極采取相應(yīng)措施改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量，保障其身心健康的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]Jenkins CD，Stanton BA，Niemcryk SJ etal.A scale for the estimation of sleep problems in clinical research[J].Journal of Clinical Epidemiology，1988，41（4）：313-321.

[2]Brown FC，Buboltz WC Jr，Soper B.Relationship of sleep hygiene awareness，sleep hygiene practices，and sleep quality in university students[J].Behavioral Medicine，2002，28（1）：33-38.

[3]Holden C.Global survey examines impact of depression.Science，2000，228（7）：39-40.