孤獨(dú)是一種不穩(wěn)定的難以界定的狀態(tài)。目前用于測(cè)量孤獨(dú)程度的最好工具是加州大學(xué)洛杉磯分校的孤獨(dú)量表（UCLA Loneliness Scale， Univesity of California at Los Angels），由Russell等人編制而成。該量表為自評(píng)量表，由20個(gè)一系列的問題組成，主要評(píng)價(jià)由對(duì)社會(huì)交往的渴望與實(shí)際水平的差距而產(chǎn)生的孤獨(dú)感。每個(gè)問題有4級(jí)頻度評(píng)分：4= 一直有此感覺；3 = 有時(shí)有此感覺；2= 很少有此感覺；l= 從未有此感覺。其中有9個(gè)條目反序記分，分?jǐn)?shù)越高，孤獨(dú)程度越高。

下面描述了人們生活中出現(xiàn)的一些感受，請(qǐng)選中符合你現(xiàn)狀的條目；每個(gè)答案無所謂正確與錯(cuò)誤。這里并沒有對(duì)你不利的題目，請(qǐng)盡快作答，不要在每道題目上思考太多。

（評(píng)分：帶*號(hào)的條目應(yīng)反序計(jì)分（即1=4，2=3，3=2，4=1）。然后將每個(gè)問題分相加，高分表示孤獨(dú)感高。）

1：從不

2：很少

3：有時(shí)

4：經(jīng)常

*1.你常感到與周圍人的關(guān)系和諧嗎？

2.你常感到缺少伙伴嗎？

3.你常感到?jīng)]人可以信賴嗎？

4.你常感到寂寞嗎？

*5.你常感到屬于朋友們中的一員嗎？

*6.你常感到與周圍的人有許多共同點(diǎn)嗎？

7.你常感到與任何人都不親密了嗎？

8.你常感到自己的興趣與想法與周圍的人不一樣嗎？

*9.你常感到想要與人來往、結(jié)交朋友嗎？

*10.你常感到與人親近嗎？

11.你常感到被人冷落嗎？

12.你常感到你與別人來往毫無意義嗎？

13.你常感到?jīng)]有人很了解你嗎？

14.你常感到與別人隔開了嗎？

*15.你常感到當(dāng)你愿意時(shí)就能找到伙伴嗎？

*16.你常感到有人真正了解你嗎？

17.你常感到羞怯嗎？

18.你常感到人們圍著你但不關(guān)心你嗎？

*19.你常感到有人愿意與你交談嗎？

*20.你常感到有人值得你信賴嗎？