俗話說：一覺治百病。但是總有一些工作狂，巴不得用盡24小時來做工作。如何才能少睡覺還不用百病纏身？最近一些新的科學成果似乎幫助那些不愛睡覺的人找到了良方。

百病纏身的「夜貓子」

美國的一名科學家專門進行了一次剝奪睡眠的實驗，第一次的實驗對象是小白鼠，可憐的小白鼠被迫十來天都不能入眠，結(jié)果在21天全部命喪黃泉。第二次實驗是人類自己，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究人員只讓一部分參試者保持清醒29個小時，這些不睡覺的參試者體內(nèi)的白細胞水平，相比起正常睡眠的參試者有了顯著增加，整個人就像得病了一樣，免疫力嚴重下降。

另一位科學家也對一些長期通宵工作學習或是熬夜出去玩樂的人進行了身體測試，發(fā)現(xiàn)，長期連續(xù)剝奪睡眠時間就像堤潰蟻穴一樣，危害不可小覷。最近來自全球8個國家的不同科學家公布了他們長達25年的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)每日睡眠少于5小時的短睡者，患心臟病、糖尿病、中風甚至是癌癥的風險都會增加。這結(jié)果足以證明，不正常的睡眠會讓你百病纏身。

那到底怎樣才能少睡覺還能不生病呢？

花樣百變的應(yīng)對法則

最普遍的要數(shù)增強慢波睡眠的藥物?？茖W們發(fā)現(xiàn)，睡眠階段不同，所帶來的睡眠質(zhì)量也不同，當人們處于深度睡眠時更有利于消除疲勞，所以科學家們發(fā)明了增強慢波睡眠的藥物。但此類藥物會引起精神方面的副作用，所以并不建議使用。不過既然服用化學藥物具有副作用，可以嘗試一下物理方法。

神器面罩

這是美國國防高級研究計劃局為了讓士兵在短暫的休戰(zhàn)期間迅速恢復(fù)體力，特別研制的一款名為Somneo的面罩，它可以包裹住使用者的臉頰、耳朵和大部分頭部。據(jù)研制者透露，這種面罩還在眼睛周圍采用了發(fā)熱材質(zhì)，因為給予面部溫暖的感受會讓人更容易入眠。而且此面罩可以讓人們越過睡眠第一階段直接進入淺睡期。并且在面罩中還設(shè)置了腦電波探測器，可以判斷使用者正在進入哪個睡眠階段。除此之外，這個面罩還有叫你起床的功效，如果你到了起床點依舊昏昏沉沉，它會發(fā)出藍光，抑制褪黑色素，溫和地叫你醒來。

操控腦電波

現(xiàn)在有一種技術(shù)可以讓睡眠者從淺睡眠狀態(tài)直接切換到慢波睡眠，這就是經(jīng)顱直流電刺激技術(shù)。這種技術(shù)可以直接操縱腦電波，只需要給腦部通微弱的電流，便可以通過調(diào)節(jié)腦電波而調(diào)節(jié)睡眠；這種人工誘導(dǎo)的深度睡眠不僅看起來和人們自然進入深度睡眠狀態(tài)別無二致，而且還沒副作用。最重要的是，科學家在對接受這種電刺激后的實驗者進行試驗后發(fā)現(xiàn)，實驗者的記憶力比從前變得更好。

磁刺激技術(shù)

比電刺激更猛的是所謂的經(jīng)顱磁刺激，它可以讓人直接跳過睡眠的前兩個階段直接進入第三階段的深睡眠。利用的技術(shù)是脈沖磁場，誘導(dǎo)大腦產(chǎn)生慢波睡眠時的低頻腦電波，如此一來使用者便可以馬上進入深睡眠階段。如此算下來，利用磁技術(shù)誘導(dǎo)睡眠，我們每晚就可以節(jié)省2個小時的睡眠時間，第二天還能神清氣爽。不過現(xiàn)在的問題是，這項技術(shù)的工具實在太大，不易搬到家中自行使用，不過它的前景還是很誘人的。